1樓：匿名使用者
首先是年齡問題 如果年齡已超過生長身高年齡 骨垢閉合理論和實際都無法再長高 若是強行必損傷身體 。。
如果還處於生長期間 則是鍛鍊 飲食和休息 三者都是關鍵
1 鍛鍊 ---定時定量 適度為準 太過只會給身體帶來更多的負擔
2 飲食 ---肉類 蛋 青菜 蔬果 什麼都不能少 營養全面 身體代謝才能正常 但不能過飽 久之會影響腸胃吸收功能
3 休息 ---非常重要 只有在夜間 人的生長素才會高度分泌 良好的睡眠質量是生長的關鍵環節之一
此外 還應注意 晒太陽 可以合成內源性維生素d 只有當內源性維生素d和外源性維生素d結合（事務中獲取）時 才能促進骨骼沉積
如果已經22歲左右 在骨垢線閉合時 由於骨垢曾生變硬多少也會增高一些~~
2樓：正和麗萍
食一些對身體有益的食物，如魚類、雞類、湯類、雞蛋、水果。再次就是要多運動，為什麼吃這麼多營養品呢，就是以免運動過量而導致營養不充足的緣故，運動不但能便有人長高，更能使人長壽，健康，俗話說的好，每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子。
3樓：追愛一號
多打籃球，不要挑食，一切ok。
如何可再長高一點的，怎樣還能讓自己再長高一點？
多睡覺。每天晚上就都睡7小時以上，可試下安高樂，由 燕麥 大豆 提取 而成。來自天然，吃的安全，長個必選。運動加食物 能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃...
怎樣讓個子長高，如何長高比較好，怎樣才可以讓個子長高一些？
建議青少年要做一些多跑跳的活動。比如引體向上，跑步，游泳，騎自行車，一些拉伸的運動，能起到一些增高的作用。韓冬 增高，根據個人的遺傳，或者你處在的環境，你的營養，你的生長髮育，還有你有沒有疾病。如果這些方面都正常，我們建議青少年要做一些多跑跳的活動。比如引體向上，跑步，游泳，騎自行車，一些拉伸的運動...
怎樣能促進長高，怎樣鍛鍊才能讓自己長高？
早睡早起，多打打籃球啊，多運動，也要儲存適當飲食 合理飲食 適當鍛鍊身體 為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.10點前睡覺 2.攝取充分的營養 3.睡前做成長伸展運動 4.無壓力的生活 成長伸展運動可以幫助 5.正確的姿勢 成長伸展運動可...