1樓：匿名使用者
這才是長個子的乾貨，我告訴你，掌握這個訣竅照樣可以有魁梧身材，，過了23歲，多吃點牛肉，看看外國人每天吃什麼，那麼魁梧，核心是要搭配運動來，這樣的話你要針對性強，我當時是看了按裡邊說的做的，自己百。度。就這麼簡單，但是大多數人不重視，只要認真，不到3個月像換了一個人似的，反正我是用了一年不到，長了8釐米，我今年24歲。
2樓：純樸的小銀杏
找對方法輕鬆長個。我用了大半年的時間長了5釐米，我來自甘肅，想和大家說一下我長個的經歷，曾經我因為身高問題，多次面試時被公司淘汰，原因是身高受限，不符合公司標準，這個原因簡直讓我崩潰，欲哭無淚，我就默默決定我要長高，我試過多種長高方法，都無濟於事，看不到效果，直到在網上看見（賀站羽魁梧路）這篇文章，通過文章裡面的運動計劃，用了半年的時間長到了我的理想身高，內心激動+高興。。
3樓：網友
基本沒法長高了 這個時候骨骼基本癒合停止發育。
4樓：匿名使用者
這個年齡基本骨骺線己經閉合，骨骺線如果是閉合，那不能再自然長高，可以通過做《成長伸展運動》矯正姿勢找到隱藏身高1-3cm.
男生23歲還有可能再長高嗎？
男生現在23歲，還有長高的可能嗎？
5樓：小豆子子梓
還是有長高的可能的，很多男生在25歲之前都在不斷的長個子，這個時候應該多補充一些有營養的物質，可以多喝牛奶，多進行體育鍛煉。
6樓：每日話題心說
沒有。因為這個年紀的骨骼發育基本已經完成了，很難會繼續長高。
7樓：安神的哥哥晚安
有長高的可能，因為孩子現在不是很大，這個時候應該多讓孩子喝一些牛奶，這樣樣就會長高。
23歲的男生怎麼長高
8樓：赫連迎梅薄羽
朋友有在吃安高樂，對長個很有用，他吃了幾個月就長了好多，看著很明顯的，你也可以試試哦。
9樓：匿名使用者
能否長高還是要看你的骨齡，各大醫院都是可以測試的。要是你的骨後沒有封閉，男孩子完全有很大餘地的長高空間。要是骨後還處於剛剛封閉，那還是有機會長高的。
下面告訴你幾個絕對可靠的方法，就算不能助你長高，對你的身體都是有好處的。
1.粗茶淡飯。不要吃洋快餐、垃圾食品（包括數片），因為裡面很多都是激素，kfc的雞都是基因工程做過的。
2.充足的睡眠，腦垂體在晚上才大量分泌生長激素。10：30睡覺，睡8小時。
3.喝牛奶，適當的也可以補鈣，曬太陽，鈣是靠維生素d才吸收的，曬太陽能使身體分泌一定的維生素d，但是時間也不要太長（2小時足以），不要在正午曬。容易對**造成傷害。
4.運動。往上跳的運動。。。這個不用講了吧。
5.樂觀開朗。人的心情絕對可以影響任何事情的。
10樓：號女主播臨
我今年24歲，我今天給大家分享一個我長 高的小秘 籍，多喝牛nǎi多吃瓜果蔬菜，營養均衡，不要熬夜還有就是多運+動。別小看運+動和飲食這一塊，選擇正確了就會讓我們從身高低谷到身高巔 峰，能不能增 高就不要聽天由命，身高是自己的，選擇正確的 方fǎ就會讓我們高 人 一 等，我之前也是認為26歲了就這樣了，沒想到我看見了=-=
（嶽倫良魁梧路），瞬 間 給了自己一種叢生的感覺，我就按照裡面的方fǎ，不出半年時間長 高5公分。想長 高不想吃yào的，想從運+動上長 高的快去渡力嗖。
11樓：小破孩的小孩墮
"" 長 高沒有捷徑，都是需要一步步慢慢成長的，我就用了4個月的 時間，長了5釐米，我家是農村的，小時候父母對身高這個問題沒什麼概念，到了現在找媳婦的年齡，才知道身高的重要性，bàmā就開始讓我吃各 種 增 高yào，各 種營養品，但為時已晚，沒有任 何作用，直到有一 天我姨告訴我mā，讓我在網上搜一篇（賀站羽魁梧路)按照裡面的專+業方fǎ，170一下長到了175，整整5釐米，這是我這輩子想都 不 敢想的，簡單說一句，平時要注意飲食，不吃垃+圾食品，不熬夜，保 證8小時睡眠時間，養成良好的生活xí慣，堅持做運+動，都是能幫助長 高的。
12樓：匿名使用者
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 。
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 !
23歲怎麼長高?
13樓：翟惜海農婀
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，!
第六，每天最好1升牛奶，!最少也要500毫升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！
inyourself！！
14樓：啪泵照
一、長高的基礎階段： 1—9歲是孩子長高的打基礎階段。
二、長高的突增階段： 10—16歲是孩子發育期。
身高明顯長高，、此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1釐米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距。
三、長高的最後衝刺創段： 男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段通過合理有效的**及足量鈣離子營養仍然十分重要。
25歲之前快速長高的方法。
能增高的食物。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
15樓：疏恬潘易槐
到醫院拍個片，看骨縫閉合沒有，沒閉合的話服用鈣製劑和促進吸收的藥品還是有可能增高的。否則只能採取墊高的方式了。
16樓：匿名使用者
還可以長高的，抓住這最後的機會吧，練習（節派訓練法）裡面的長高鍛鍊，能讓你再長高几釐米。
17樓：匿名使用者
23歲長高的幾率為10%，我現在也是23歲，也愁長高。
18樓：十方不悔
大概是大二到大三一年，從175飆到180+的身高，以前我對自己之前身高都沒大有印象跟概念了，直到上了大學以後，宿舍六個人就我最矮，還有一個190的小哥哥，看著別人那麼帥氣，個子也高，內心真的好難受，關鍵是有一個和我關係還蠻好，平時老是笑著說你個小矮子，你太矮了等等，雖然看著是在開玩笑，但我心裡真的很難受，不知道聽誰說了（董以樂、完美、蛻變。）就手欠的去嗖查了一下她的姓名。就是這一次手欠，幫我日後長、、高這麼多！
19樓：避避避避風港方
25歲的我又長高了，，想要長高的朋友每天可以適量的吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
（謝 + 凌 + 威+ 魁 + 梧 +記）一文高七八釐米，希望大，心情要愉快，勞逸結合。
20樓：獲得豐厚
過了20歲，其實還是可以長。高的，只是所。有。
人都放棄了。我在25歲長了六公分，我給大家說下，如果你想的話，先保。證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即。
可。因為在那個時候人的生。長。
激。素是分泌得蕞為旺盛的。記住一。
定要熟睡！其次沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別。殤了，還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有。
效。果，蕞。好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收。
我之所以能長這麼多是，因為看了 （胡遼研成長之錄）這個文，大家去度裡 嗖下它 就懂如何做了。
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