1樓：匿名使用者
井稅有常期，日晏猶得眠。 腸道的微生態平衡與人體的健康 近年來腸道的微生態平衡漸被人們瞭解，正常情況下，腸道的細菌和益生菌保持一定的平衡。這樣才能維持正常的腸道消化吸收的功能。
但近年來，由於各種原因導致腸道的正常菌**生改變時，就產生了不少的腸道消化性疾病，濫用抗生素就是一種較為嚴重的破壞腸道微生態平衡的途徑，還有的人因為飲食及一些有害物質對腸道的損害導致一些腸道微生態不平衡，任何的一種物質都有自己平衡的一面，所謂陰陽平衡這些並不是人們陌生的問題，在人體也是一樣，當身體的任何一個部分出現了平衡的紊亂都可導致疾病，通常人們瞭解的較多的缺鐵、鈣、缺鋅他們雖然在體內的含量很低是身體中的微量元素，但是當他們在體內的含量發生改變時就會出現一些疾病，如缺鐵性貧血、佝僂病、鋅缺乏導致的行為障礙、多動、注意力不集中等輕微腦功能障礙。 腸道微生態紊亂,是除大腦以外的人體消化道,而消化道自下而上的細菌數量逐漸增多的器官，腸道菌群主要集中在結腸和末端小腸、有專家研究發現不同含量的細菌其細菌數是人體體細胞的10倍，而正常情況下宿主和細菌之間相互影響，共同維繫著腸道微生態的平衡，人體宿主的許多因素會影響腸道微生態的結構，如天氣、飲食結構,是否大量使用抗生素，嬰兒所處的環境，母親的腸道菌群，並且孩子的分娩方式等等都對腸道微生態平衡起到重要的作用。 我們對腸道和共生菌的相互關係、以及腸道先天性免疫系統的發育及其營養素的關係。
就象相互對話等的理解開始，腸道和共生菌之間它們是一種互惠互利的關係，為此，腸道菌群有利於保持腸道的正常功能得到平衡，因為消化道不僅是一個消化吸收的器官，它也是體內最大、最活躍的免疫器官。腸道菌群在腸道先天免疫中也發揮著重要的作用，如果聯合應用四種廣譜抗生素，就會很快的耗盡腸道菌群失調、出現腸道的二重感染，黴菌性腸炎, 黴菌性肺炎等。 在腸道中益生菌是一種含有活菌及其成分和產物的微生物製劑，它可以通過改善腸道微生態平衡而促進人體的健康它可以合成維生素，形成有抗體作用的物質、脂肪酸等也可以影響腸道先天免疫系統，如加強腸道緊密連線，增加粘液的分泌，促進腸蠕動等，當益生菌作用腸道菌群的各個方面，最終有利於建立一個正常的先天菌群，防止潛在致病原微生物的侵襲。
有人發現在嬰兒期補充益生菌，可以增強人體的免疫功能，有專家統計分析發現，在由始至終嬰兒期服益生菌可以減少過敏性疾病，自身免疫性疾病的發生，同時也可以提高對風溼熱、麻疹、腮腺炎等感染性疾病的免疫力,使其發病率明顯減低，有人提出「衛生假設」學說,即在抗生素、疫菌等的普遍使用在減少感染性疾病的同時也改變了人們消化道的微生態環境，腸道菌群的改變與某些疾病的發生是有一定的關係的，有研究發出過敏體質與沒有過敏體質的嬰兒的腸道菌群是不一樣的。 2023年rook等又提出了「老朋友」假設，所謂「老朋友」是指自人類進化以來就在人體內一代又一代生存的微生物。這些老朋友通過細胞具有抗炎症反應的作用，使「老朋友」免受宿主免疫系統的殺滅，而長期存下來，腸道內容物過敏原等可產生而授，一旦「老朋友」不復存在，自身細胞腸道內容物將與免疫系統發生反應導致自身免疫性疾病、炎症性腸病、哮喘病等發生。
有專家提出若在孕母及新生兒及嬰兒時期服乳酸桿菌，可以進一步的提高腸道的免疫，減少疾病的發生。在正常人體中腸道微生態系統和人體的健康是息息相關的。腸道的菌群的先天免疫系統也關係密切。
目前益生菌在一些疾病的**和預防方面發揮著重要的作用，特別是在消化道疾病方面，只要我們能合理的作用益生菌，維持好正常人體的微生態平衡，對人們的健康是有很好的前景。 忽然遭時變，數歲親戎旃。求採納
2樓：灰機哥系列
那就說你消化困難的時候吧，如果是吃肉吃多了的話用山楂吧，吃澱粉多了就吃麥芽吧
有什麼辦法可以促進腸胃消化的！
3樓：匿名使用者
病情分析：
你好，根據你描述的情況來看，應該是胃腸道動力不足，導致的消化不良，所以要增強胃腸道的動力，不知道你試過哪些方法，效果怎麼樣，你也不要過於擔心，只要服用一些藥物，加上按摩理療還是能有效緩解的。
指導意見：
建議你服用全胃腸動力藥，莫沙必利，這個藥能增強胃腸道動力，是一線用藥，另外服用雙歧桿菌，調整腸道菌群，幫助消化，可以請中醫開幾副方子調理。另外你可以每天用手順時針和逆時針按摩腹部，每次5分鐘左右，另外飲食上注意吃易消化的食物，不要吃難以消化的食物，希望我的回答你能滿意，謝謝。
4樓：匿名使用者
每天早上用溫水兌蜂蜜喝。一定要真蜂蜜喲。
5樓：祁馨姬令璟
多吃水果，不要多吃油炸食品，少吃對胃有害的藥物
求促進消化吸收的方法
6樓：
人體缺血和氣血水平低的表現；
告訴你幾個方法：
1.每天早6--8時前喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯。【生薑帶皮煎】
2.應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。物無美惡，過則為災；滿足食物「金字塔結構」，即百分之五十穀類豆類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。
3.飲水之道：晨勿多飲，飲必溫熱，不渴不飲，飲必三口，慎選水源；
堅決反對不分青紅皁白「每天8杯水」的大忽悠；
4.一定要穿暖和，手足溫熱為標準。防止空調病；停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物 ；
5.不要喝牛奶；慎吃西藥、不打點滴,因為都性酸。不要喝飲料，有甜蜜素的，導致白血病；
6.睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。
7.必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。夜裡是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺；
8.保持開朗愉快的心情,適當運動鍛鍊。堅持每天敲膽經穴位【立正時，大腿外側手中指處；】10分鐘。按壓「足三裡」
7樓：匿名使用者
如果剛吃了飯 最好保持飯後半小時後吃點水果或者喝點酸味的飲料 對你的消化問題會有作用的
8樓：匿名使用者
消化不好嘛就不要吃那麼多東西嘛 浪費糧食 如果感覺身體需要的話就 吃點容易消化的嘛 牛奶啊 少吃多餐也是可以的
9樓：風雲匣子
1進食時食物最好嚼碎,可以減輕胃腸負擔,利於吸收。其次,合理的飲食習慣(少食多餐)和易消化的食物能夠改善消化吸收環境，提高消化吸收功能。
2、適量的運動能促進能量的消耗和消化代謝的速度，增加胃腸蠕動，促進消化吸收。
3、根據個人情況的不同，如果胃酸過多的多喝一些鹼性水，胃酸少的多和酸性水以平衡胃酸，提高消化吸收功能。
4、溫暖的胃腸環境和適當的腹部按摩都能夠起到促進消化吸收能力。
如何做幫助消化？
10樓：皮皮鬼
運動和吃增強腸胃運動的藥物都是助消化的。
如何促進消化
11樓：
人體缺血和氣血水平低的表現；
告訴你幾個方法：
1.每天早6--8時前喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯。【生薑帶皮煎】
2.應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。物無美惡，過則為災；滿足食物「金字塔結構」，即百分之五十穀類豆類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。
3.飲水之道：晨勿多飲，飲必溫熱，不渴不飲，飲必三口，慎選水源；
堅決反對不分青紅皁白「每天8杯水」的大忽悠；
4.一定要穿暖和，手足溫熱為標準。防止空調病；停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物 ；
5.不要喝牛奶；慎吃西藥、不打點滴,因為都性酸。不要喝飲料，有甜蜜素的，導致白血病；
6.睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。
7.必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。夜裡是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺；
8.保持開朗愉快的心情,適當運動鍛鍊。堅持每天敲膽經穴位【立正時，大腿外側手中指處；】10分鐘。按壓「足三裡」
12樓：畫手如花
可以散步，慢慢走動起來，喝一些山楂水，有助於消化。如果實在是辦的太難受，可以去吃一些健胃消食片，幫助快速消化。
13樓：匿名使用者
適當活動，主食的選擇以麵條、饅頭、花捲、麵包、小米、玉米麵等為主。若消化不良的話益生菌的可以促進腸道健康，益生菌（probiotics）是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。益生菌可以調節宿主腸道內菌群平衡，改善腸黏膜與系統免疫功能，從而促進營養吸收，保持腸道健康。
平時可以用點life space的益生菌調節腸道健康。
吃撐了，有沒有什麼好的方法幫助快速消化？
14樓：
病情分析：
您好，這個可以在吃多了之後可以適當散步來增加胃蠕動，幫助消化，是有一定效果的
指導意見：
另外也可以吃一些胃動力藥物來幫助消化，如嗎丁啉，健胃消食片等都是可以的，以後要注意不要暴飲暴食，吃飯8分飽就可以了
15樓：米粒
這個可以在吃多了之後可以適當散步來增加胃蠕動，幫助消化，是有一定效果的
另外也可以吃一些胃動力藥物來幫助消化，如嗎丁啉，健胃消食片等都是可以的，以後要注意不要暴飲暴食，吃飯8分飽就可以了
16樓：
目前最好的選擇不是吃各種藥物，而是水果最合適。
望採納，謝謝你了哦？
17樓：
山楂片 不撐還有助於消化
18樓：小西的三餐
吃撐了，該如何快速消化食物？3個辦法或許能緩解
怎樣幫助消化（比如用手揉肚子的正確方法）
19樓：匿名使用者
如果是飯後，可以吃些水果幫助消化；
如果是胃腸功能不好,消化不良,可以多運動,多吃酸性的食物,清淡一點,不要太油膩了就行；也可以吃點山楂，或者健胃消食片，很有效的。
你好在飯前喝茶可以增加食慾,飯後喝茶則去油膩、助消化,也能有效地解除胃脹的痛苦。忌飯後立即吃水果：飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便祕。
因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。另外，飯後散步20~60分鐘是很好的養生之道。
20樓：營養師王燕仔
肚子脹，不消化，雙手這樣按揉腹部，促進腸胃蠕動，排便輕鬆
胃脹，消化不良，多吃哪種菜，促進胃腸蠕動 助消化
現在越來越多的人不按時吃飯，長時間熬夜，這就會直接導致腸胃不好，很多時候會出現胃脹 消化不良的現象。這種情況也不是不可逆轉的，有時候簡單的日常蔬菜就可以有很好的作用。比如西紅柿 白蘿蔔 蘆薈等等，多吃這幾種食物就可以促進胃腸蠕動 幫助消化。西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸 檸檬酸 甲酸，可保護維生素c...
我的腸胃蠕動較弱，請問該吃什麼食物幫助消化呢
最好的辦法就是運動就會促進腸胃的蠕動和消化了！胃消化不好,腸胃蠕動不好的人該吃什麼食物好？我以前也是。不過現在好多了。建設你多吃粗纖維的粗糧，自己多摸索粗細搭配進食，少吃燒烤等垃圾食口，還有，可以吃一些寶健產品，如鈣纖，磷脂，乳鈣等。多喝水，多運動。多做腹部按摩。試試南瓜幫助消化的，甜甜的很好吃 多...
幫助寶寶消化的藥有哪些，幫助寶寶消化的藥哪些比較好
小兒助消化的藥有益生菌 健胃消食片等，能夠加速腸胃的蠕動 促進消化 緩解便秘積食。小兒的腸胃功能還沒有發育完善，所以在飲食上一定要注意吃一些容易消化的食物，儘量少量多餐能更好地促進腸胃消化減輕腸胃的負擔，吃完飯按摩肚子也能促進消化。幫助寶寶消化的藥哪些比較好 祝小華的藥物有很多種。有中成藥，益生菌等...