1樓：我是不言
原因之一：新陳代謝率低，熱量的合成從而使體內熱量釋放較少。由於運動量不足，往往會造成全身或區域性迴圈不良，導致全身發冷，特別是手、足等末梢部位更覺冷。
原因之二：缺鐵和甲狀腺素分泌不足。那些對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足；
措施之一：進行耐寒鍛鍊。從秋季開始，便應積極從事耐寒鍛鍊。多到室外運動，如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗臉、擦身，也可逐步進行冷水浴。
措施之二：多攝入富含熱量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等畜肉富含脂肪，產熱多，可適量多吃一些，最好採用燉煮法，燉久一點。
措施之三：多攝入富含鐵質的食物，如動物肝臟、羊肉、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜等。
措施之四：多攝入海帶、魚蝦、牡蠣等含碘豐富的食物，可提高禦寒能力。
措施之五：採用食療方法。
( 一)參附母雞：母雞性味甘溫，可溫中益氣，補精填髓。用母雞一隻加人蔘十五克，附子片十克燉湯，喝湯食肉。
(二)龍眼肉棗湯：龍眼肉五十克，生麗參六克，紅棗一百克，加白砂糖適量共煮湯。生麗參性平，補精益氣，龍眼與紅棗性溫，健脾補血，且含有較多的糖分及酶等，可提高體內能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善。
最後一個辦法，也是在最短時間最容易實現最有效的，就是你在睡前用熱水泡腳和手，然後馬上進被窩，這樣可以保證你整個晚上手腳都是暖暖的了。
2樓：第二顆狼牙
這在中醫上叫先天陽氣不足，在西醫上叫末梢血液迴圈不好，在冬天可以多吃些熱性的食物，如：桂圓、荔枝、羊肉等，也可以適當的進行運動，促進機體的新陳代謝，會有好的保健作用。
3樓：匿名使用者
多吃羊肉，多運動，多參加勞動，跑步都是很好的
手腳冰涼怎麼回事，女性手腳冰涼是怎麼回事，怎麼調養
您好 可以吃吃看看的！一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮 血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的 神經末梢迴圈不良 而導致手腳總感覺冰涼。這樣...
手腳冰涼，好凍怎麼辦，手腳冰涼怕凍怎麼回事
手腳發涼可能是疾病訊號。氣溫驟然下降，許多人手腳發涼的毛病又犯了。醫生提醒，如果已經注意保暖，但手腳仍然冰涼時，有可能是以下疾病訊號的表現。一 6 1雷諾現象 多見於中 6 1青年女性。典型表現為雙手指 足趾 在受涼後出現發白 6 1發涼，然後變紫 6 1變紅，最後又可恢復正常。其原因是手指 足趾 ...
手腳冰涼是怎麼回事，應該怎麼辦好
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。長期手腳冰涼是怎麼回事？把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十...