1樓：巴山夜雨
男人要想擁有健康的身體，要從多個方面入手。
因為影響人體健康的因素不單一。有來自心理方面的，有來自生活方式的，還有家族遺傳的原因。也有飲食習慣和體育鍛煉的。最
主要的一點是一個男人應該有一個將健康放在第一位的心態，藥用養生的觀念去面對生活當中的事情。這一點是非常重要的。只要在生活當中遇到不利於養生的事，那就不去做，有利於養生的，那就可以去做。
比如說我們都知道吸菸有害健康。那麼一個追求健康的男人絕對是不可以去吸菸的，包括二手菸也儘量要避免。
我們都知道過量飲酒不好，所以男人要健康，就要限制自己的酒量。因為就會傷害我們的肝臟。
一個健康的身體離不開適當的鍛鍊。所以在茶餘飯後要有散步的習慣。如果條件允許的話，每週都要去一次健身房。這個習慣比宅在家裡玩手機給你帶來的快樂要多得多。
2樓：科學育兒媽媽
男人要有健康的身體，需要運動和飲食一起配合。
一個愛運動的人，身體素質肯定是會比一般的人好，抵抗力也會很強。你堅持運動一段時間，你會發現東亞病夫的體質，得到很大的改善。
經常運動，大量的排汗，也能夠把身體的溼氣，以及毒素通過汗液排出來，臉上不會長青春痘或者是粉刺。所以男人**好，也是健康的一個表現。
愛運動的男人，身材也會特別的好，如果你能練出八塊腹肌，是單身狗的，絕對能夠迅速脫單。
男人最害怕，也是最容易腎虧，所以在平時的飲食上一定要吃多一些對腎有幫助的食物。
比如黑豆，木耳，芝麻，核桃等等，都對腎有幫助，男人要多吃。如果已經腎虧，就要去看中醫，喝一些中藥調理一下。中醫在補腎這方面，是比較擅長的。
晚上儘量不要熬夜，也不要吃宵夜，雖然對有些男人來說非常的困難。但為了健康，一定要忍。
3樓：匿名使用者
我覺得對於任何一個人來說有一個健康的身體是非常簡單的，就在於你願不願意做還有是否可以堅持，道理大家都懂，如果你堅持了就可以有一個好的身體。
首先，對於男人來說就是不要抽菸，喝少量的酒，這就是大家都懂得一方面但是真正做到的男人確很少。對於抽菸這個問題，沒有一點商量的餘地，不要抽菸；對於喝酒，因為現在人們的應酬很多所以可以喝點酒，但是也不要多。另外，如果有空餘的時間可以去健身，在健身房健身可以在家裡健身也可以，如果自己的意志力比較薄弱可以去健身房，如果覺得自己好可以就在家買一些健身器材就可以。
最後，健康的身體陰溼溼分不開的。現在的人們早上吃飯的人是越來越少，我們想要保持一個好的身體就必須早上好好吃飯，中午吃飽，晚上的時候堅決不要吃太油膩的東西，不要吃大魚大肉，根據自己的運動量吃適量的食物，以纖維類的蔬菜類的食物為主。
4樓：黑龍路啊
男人要時刻保持健康強壯的身體，因為男人是家裡的頂樑柱。所以保持自身的健康是非常重要的，我們要做到一下三點。一不抽菸，二少喝酒，三養成好習慣。
第一不抽菸，現在很多男人都會抽菸。並且覺得男人就應該抽菸，把抽菸變成男人的象徵。這個是錯誤的觀點，因為抽菸對人的身體有極大的害處。
會對自己的肺部造成很大的損傷。抽菸過度會導致肺活量下降，做強度活動以後喘粗氣。抽菸還會對自己身邊的人有害，二手菸的煙味對別人身體也會造成傷害。
第二少喝酒，喝酒要適量。不是不可以喝酒，現在的生活免不了應酬親朋好友聚會也得喝酒，但是我們要做到少喝酒。喝酒後對我們的身體會造成雙層的危險，內部先是對我們自己的身體有害。
多喝酒的話久而久之會導致我們的胃疼，外在危險是喝酒後開車，還是在外都會造成不必要的危險。
第三是養成好習慣。男人要保持每天都要吃早操，每週都固定的鍛鍊一下自己的身體和減少應酬早點休息早點起床。
以上就是我的建議，希望能幫助到大家，希望大家都有一個健康的身體。
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