身體亞健康怎么辦，身體亞健康怎麼辦

1樓：

1、不要亂吃補藥。很多人在發現自己有失眠、反應遲鈍、經常犯困、記憶力減退、無故焦慮、容易昏厥、乏力胸悶氣短、容易出汗、腰痠腿疼等亞健康狀態時，第一個想到的時買點東西來補補，而不是做個健康檢查，這點對身體健康很不利，進補最好要根據醫生的建議去做，盲目進補可能會導致身體更加虛弱。

2、找出導致亞健康的原因。患任何疾病都是有原因的，雖然亞健康並沒有達到疾病這麼嚴重的疾病，但如果進一步惡性發展，也就離疾病不遠了，所以要慎重對待，如果身體出現亞健康狀態，要積極應對，儘快找出原因，看看是不是自己的作息、飲食、情緒調節上有不對的做法，及時進行調節。

3、定期做個健康體檢。定期體檢是實施健康管理的第一步，要對自己的身體健康有一個準確的評估以及**才能更好的管理，達到保持身體健康以及節省醫療開支的目的，定期體檢對於改善亞健康有著重大意義。

身體亞健康對人始終是有害的，大家一定要重視，通過以上介紹，身體亞健康應該怎麼辦大家也清楚了，如果你今年還沒做健康檢查，就一定要開始行動了，做好自我健康管理的第一步才能更好的實施後續健康規劃。「活氧健康樂智家很高興為您解答」

2樓：巷的可見

這種情況下，請安排好飲食，吃好三餐，補充好營養。早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。在每天下午4-5點運動運動。