1樓：聰明媽媽
你好,健康頭髮和營養是有關
要想擁有健康的頭髮,僅僅靠選擇好的護髮素是遠遠不夠的,頭髮同樣需要各種營養,因此保持平衡飲食,合理攝取富含蛋白質,維生素和礦物質的食品十分重要.只***全面合理的營養,才能有利於頭髮的生長.
意見建議:
建議可以多吃些養髮烏髮的東西,象是核桃,芝麻,正確的洗頭方法,不要洗得太頻,三天左右洗一次就可以,不要用力搓,那樣會損傷頭髮,還有就是適當運動.
怎麼才能讓頭髮長得更濃密？
2樓：香料魔法
1、生薑**：
取一塊生薑並將其切成片，在頭皮上反覆揉搓後用清水洗淨。這樣可以促進頭髮的生長，讓頭髮變濃密。當然，在洗頭的時候將少量的薑汁和洗髮水混合使用也是可以的。
2、茶葉水敷頭髮：
在洗頭的時候先按照正常的程式把頭髮清洗乾淨，然後把茶葉水敷在頭上，過一會再用清水洗淨。使用新鮮泡的茶葉水或者隔夜的茶水都可以。
3、啤酒洗頭：
啤酒有促進生髮的作用，把頭髮洗淨後，倒一些啤酒在頭髮上，按摩幾分鐘後用清水將頭髮洗淨即可。
4、食醋洗頭：
接一盆水，加入少許食醋，讓頭髮在水中浸泡一段時間。這樣做能讓頭髮更柔順，同時也能促進頭髮生髮。
5、多梳頭髮：
空閒的時候，可以多梳梳頭，這樣做有利於頭皮的血液迴圈，幫助頭髮生長。
擴充套件資料
頭髮護理小貼士
1、不要頻繁洗頭：
頭皮上的天然油脂會幫助頭髮保持健康穩固，經常洗頭容易都會導致頭髮乾枯、脆弱和容易掉落。
2、注意飲食：
經常吃一些例如：菠菜、胡蘿蔔、黑芝麻、淮山藥、枸杞、何首烏、黑大豆等食物，能更好的幫助頭髮補充生長所需的維生素、鐵、蛋白質等物質。
3、生活起居：
保持良好的作息和心情，每天有一個好的作息習慣，多多參加一些健身運動，讓自己的身體更加健康，自然可以促進頭髮的健康生長。
3樓：大國令牌
1、巧用生薑生髮
生薑對於頭髮變的濃密很有好處的，蜜友們可以先把生薑洗乾淨，然後用刀切去表層的皮，隨後直接塗抹在頭上並來回的搓。或者蜜友也可以把生薑先攪拌好，然後放在頭上進行揉搓。堅持一段時間後，你會發現你的頭髮變得越來越濃密。
2、淘米水洗髮
用淘米水洗頭據說也可以讓頭髮長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米後的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭髮的生長;
3、吹風機要少用
吹風機的溫度過高會導致毛髮組織受損，毛髮受損後就很難使頭髮能夠正常的生長，所以說吹風機少用或者是不用為好;
4、身體健康最重要
我們平時生活起居也要注意，如果今天你沒有睡好或者你精神緊張，那麼就會影響到你頭髮的髮質，平時的上班族不要讓自己太累，一定要注意勞逸結合才好。爭取每天培養一個好的習慣，多多參加一些健身運動，讓自己的身體健康才關鍵。
5、茶水也可以讓頭髮濃密
早上起來的時候，利用茶葉水，在洗頭的時候，把茶葉水混到洗頭膏裡，然後等一會兒再用清水洗掉就ok了，這樣的好習慣一定要養成。
4樓：好心的
勤梳頭勤洗頭，梳成辮子，用淘米水洗頭據說也可以讓頭髮長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。
醫生說用生薑片經常擦就可以加速很多的原理是它可以促進血液的迴圈(據說同樣效果的還有辣椒水,但能不能試要考慮清楚了).
營養學家說
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。
缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
所以應多食下列食物：
多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
多食維生素b6、維生素e：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
5樓：晫榠弴潫
醫生說：用生薑片經常擦就可以加速很多的，原理是它可以促進血液的迴圈。
營養學家說：頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。
缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
所以應多食下列食物：
多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
多食維生素b6、維生素e：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
網路上流傳的說法:
1、兩種不同牌子的洗髮精交替使用、經常洗頭，保持良好的清潔習慣、經常梳頭髮，頭髮可倒著梳，對頭皮的血液迴圈和生長有幫助、按摩頭部或倒立或雙腿靠牆抬高，能讓血液加速迴圈至頭部，促進頭髮的成長。
2、游泳時水能滋潤按摩頭部，經常游泳頭髮會長得特別快速且濃密。 06.避孕藥洗頭(不推薦使用，長期使用有害健康)、用生薑加高梁酒洗頭、用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。
怎樣才能使頭髮濃密？
6樓：初心不忘
生薑。生薑對於頭髮變的濃密很有好處的，你先把生薑洗乾淨，然後用刀切去表層的皮，你可以直接塗抹在頭上來回的搓的。你也可以把生薑先攪拌好了之後，然後放在頭上進行揉搓的。
堅持一段時間後，你會發現你的頭髮會越來越密。
改變自己的生活方式，有的人可能感覺自己的頭髮屬於油性的，那麼就是一兩天就洗一次頭的，其實這樣頻繁的洗頭並不好的，這樣反而會讓你脫髮現象出現的。洗頭的方式方法要得當的，一定不要頻繁的洗頭。
我們平時生活起居也要注意，如果今天你沒有睡好或者你是精神緊張，那麼這樣就會影響到你的頭髮的，平時的上班不要太累了，一定要注意勞逸結合才好，每天有一個好的習慣，多多參加一些健身運動，讓自己的身體健康才是健康的本質。
早上起來的時候，利用好喝的茶葉水，在你早上洗頭的時候，你可以把茶葉水放在頭上的，然後等一會了再用清水清洗掉就ok了，好的習慣一定要養成的。
平時的飲食要注意。頭髮的營養最終是**於食物的，那麼你吃的東西是非常重要的，你可以經常的吃一些以下的食物的。例如：
菠菜、胡蘿蔔、黑芝麻、淮山藥、枸杞、何首烏、黑大豆等.經常的去補充一下頭髮需要生長的維生素和鐵,硫,蛋白質等物質。
啤酒是對於頭髮生長很有好處,那麼要怎麼去利用啤酒來洗頭,在我們洗頭的時候,要加一些啤酒放在頭髮上,然後要等一小會用清水把頭髮洗乾淨。
7樓：
如何讓頭髮濃密： 首先是改善生活習慣，儘量早起早睡，不要再熬夜成癮；另外可以使用一些增發產品，正確選擇洗髮水和護髮素，購買鹼性弱滋潤性強的洗髮水，搭配具有強發柔順功能的護髮素。
8樓：奕德雪衣
還有一個方法就是，那就是用橄欖油配合溫水和洗髮水一起洗頭，可以增加頭髮的營養，這樣就不容易掉髮，你現在是既要增發，又要防止掉髮。平時多注意食療，比如黑芝麻多吃
9樓：閎竹青諫嬋
如果只是要效果的話，燙就好了，可是要長得濃密的話，可以試下用姜水洗頭，多吃芝麻核桃，多喝何首烏湯。
10樓：泥思凡
我覺得首先作息時間要規律，這樣不容易脫髮，再就是選擇合適的洗護用品
11樓：勞動者億暈
1、平時多吃豆類食物、海產品及維生素含量高的蔬菜水果，核桃和黑芝麻也可以經常食用。
2、多吃蔬菜瓜果。要堅持多吃穀物，水果。當減少蔬菜攝入量時，容易引起便祕，進而影響頭髮質量。
3、心境宜保持平和，忌煩躁焦慮。
4、不熬夜，堅持早睡早起。
5、堅持每天用木梳或牛角梳梳理頭髮，按摩頭皮，增加頭皮活力。
6、最重要的就是內服發特濃營養素，每天2袋，堅持服用一段時間，就能生出新發，使頭髮變得濃密。
如何使頭髮烏黑濃密
12樓：亦夢之城
1、要多吃黑色的食物
黑色食物對於補腎烏髮有妙不可言的作用，可在日常飲食中適量新增黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑蘑菇、烏骨雞、黑葡萄等等含有黑色素的食品。也可沖泡由黑色食品研磨的粉末，如五穀粉。另外，多吃紫菜、海帶等富含碘的食物，更可以使頭髮保持亮澤和韌性。
2、養成早睡習慣
除了以上黑色食物外，在中醫角度看，充足的睡眠可以避免頭髮過早變白或者掉落，因為晚上11時到凌晨3時，血液會流經肝、膽，此時應該進入深度睡眠讓身體充分休息，否則肝的排毒與自我修復能力受影響，造成肝臟供血不良，影響頭髮的正常生長，所以，大家最好就在11點前睡覺，最遲也不要超過11點30分睡哦。
3、勤運動，保持身心健康
少年白髮的原因有一半是來自自身心理壓力的，現代人工作緊張，壓力過大又得不到很好的釋放，長久下去容易頭痛、失眠，自然影響頭髮的營養供給。所以平時工作一段時間後要適度放鬆，可以站起來舒展手腳和頸肩，有壓力要積極面對，和信任的人傾訴，切忌通過菸酒"緩解"壓力；平時要養成運動的好習慣，以上所說不需一蹴而就，循序漸進堅持就好。
4、給頭皮來個按摩
這裡說的按摩不是洗頭時的那種，而是建議大家平時多梳梳頭，梳子的話大家可以用木梳或者是牛角梳，塑料或其他梳子的話容易有靜電，梳齒不要太細，因為容易拉傷髮根或髮絲。除了早上的時候，閒時大家可以多梳頭，可促進頭皮的血液迴圈，有助於頭髮更好吸收營養，當然不用梳子的話，大家也可用手指按摩頭皮，切忌用力過猛。
5、適當補充維他命
研究表明，人體缺乏維他命b12有機會導致早衰，如果單靠食物補充的話攝入量有限，平時的話大家可以適當購買維他命b12或b族的含片作為補充，一個星期一次即可。
13樓：匿名使用者
您好，每人都有愛美之心，特別是擁有一頭烏黑濃密的頭髮是每個人的夢想，但往往生活中經常會看到很多人出現頭髮稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，讓人很是煩惱，那麼怎麼讓頭髮烏黑濃密？
方法/步驟
1新增「養料」食**：頭髮尖梢易分叉者，可適量增吃一些精瘦肉、蛋黃、海味食品等；頭髮變黃髮紅者，可適理增吃紫菜、海帶、花生、鮮奶等富含碘、鈣、蛋白質的食品；頭髮乾燥缺光澤者，可適量增吃黑芝麻、核桃、動物肝臟等食品；頭髮大量脫落者，可適量增吃高梁米、玉米、豆製品，新鮮蔬菜瓜果等富含植物蛋白和人體不易合成的賴氨酸的食品。
2生薑切片擦頭法：將生薑，尤其是剛採摘下的鮮姜切成薄片，取其摩擦頭髮，可促使頭髮血液加速迴圈，有利長髮烏髮，對生過瘡癤的患者重新長出黑髮的**效果最佳。
3蛋黃茶水洗頭法：用洗髮水將頭髮清洗乾淨後，向在茶杯內衝好、晾溫的濃茶水中兌入新鮮雞蛋黃，攪拌均勻，慢慢淋在頭髮上，或倒入洗臉盆內，頭髮浸潤其中搓揉、浸泡5-8分鐘。擦乾頭髮，包上毛巾，用吹風機送熱風2-3分鐘；解開毛巾用溫水洗淨。
每月1次或2月3次，只要長期堅持，頭髮定將柔軟、烏黑。
希望採納，謝謝！
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