1樓：瑞麗詩丶劉唐
1，作息有規律。未成年人每天最少要有8個小時的睡眠時間，成年人至少要保證7個小時的睡眠時間，無論你是熬夜，加班工作，學習，還是打網遊，嗨歌等，都要控制好度，勞逸結合，切不可經常熬夜睡眠不足，影響內分泌，新陳代謝，皮脂腺等，引發脫髮和其他疾病。
2，飲食有規律。時下流行的是，早餐不吃飯，午餐吃盒飯，晚餐則是滿漢全席，這樣的飲食結構，既帶來營養不良，又會造成腸胃病的發生，長期下來由於營養不良，脫髮也就找上你了。
3，要積極樂觀。面對學習的負擔，職場的打拼，生活的瑣事等，難免讓自己搞的焦頭爛額，心情非常的低落煩躁，但要調整好心態，以免讓很多疾病有機可乘。
4，愛美要有度。如果想要預防脫髮，那麼就要控制，燙染卷頭髮的次數，以免傷害發質，引發脫髮。
2樓：
引起脫髮的三大主要原因有熬夜、精神因素、遺傳，很多年輕人提早脫髮的原因基本都離不開這三點
作息規律，不要熬夜，精神放鬆，多吃水果蔬菜，適當的運動運動
可防脫髮也不麻煩
有什麼簡單的方法防脫髮
3樓：逍遙小和尚
頭髮的主要是由角蛋白構成，約佔頭髮成分的97%，還含有幾十種氨基酸和微量元素，如果缺鐵和蛋白質就會乾枯、變黃分叉，缺維生素b群時會出現脂溢性皮炎和頭髮脫落的現象，所以出現脫髮的情況時，也是身體需要補充營養的時候。
以下簡單介紹脫髮者在生活中的四宜：
一、宜吃含硫蛋白質
角蛋白是富含硫的蛋白質，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，不僅有利頭髮，對整體健康也有好處。但是過量食用會導致營養失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗糧等也可以多吃。維生素b6在食物中主要分佈在豆類、花生、蜂蜜等食物中。
二、宜早睡
不要熬夜，熬夜會降低身體免疫力，打亂生物鐘和迴圈系統，導致內分泌失調，也會造成脫髮。
三、宜鍛鍊
適當的鍛鍊不僅可以增強體質，還能讓頭皮健康有活力，血液迴圈良好，能夠更好的吸收養分，自然頭髮生長情況也會變好。
四、宜放鬆心情
過於焦慮和憂愁會直接影響頭髮的生長，越是焦慮，脫髮的情況就會越是嚴重，保持樂觀的生活態度。
每天可用繕絲緣絲木精華液塗抹在髮根，然後用指腹按摩頭皮，用指腹點壓頭皮從頭頂至脖頸處，來回幾次，可以幫助頭髮生長，預防脫髮。
4樓：羊兒要吃肉咩咩
熱油**。找些植物油來，所有的天然植物油，橄欖油，椰子油，菜籽油都可以。稍稍加熱一下，暖暖的就可以，不要太燙了。輕輕的按摩到頭皮上，戴上浴帽，一個小時後用洗髮水洗掉。
天然汁液。蒜汁、洋蔥汁、薑汁都可以，睡覺前選擇其中一種輕輕地擦到頭皮上。過一夜，隔天早上清洗掉。
頭部按摩。每天按摩頭皮幾分鐘有助於血液迴圈。頭部良好的血液迴圈可以保持頭皮毛囊活躍。按摩時，滴上幾滴按摩精油對促進血液迴圈效果更佳。
抗氧化劑。用溫水衝綠茶粉末製作出的混合物塗抹到頭皮上，一個小時後沖洗乾淨（一杯水沖泡兩袋綠茶）。綠茶中富含抗氧化物質，這種物質有防止脫髮和促進頭髮生長的功效。
練習冥想。信不信由你，很多情況下，脫髮的根本原因在於緊張和壓力。冥想可以幫助你放鬆心情，減輕壓力，恢復身體激素的平衡。
5樓：大嘴博士
最簡單最便宜的防脫小妙招
6樓：那都不算事兒
親測有效的防脫生髮祕籍，不看後悔系列！
7樓：wh瑞麗詩
首烏吧有烏鬚髮，壯筋骨，固精氣等的功效，經常煲水飲，白髮也能變黑髮。
泡迷迭香花茶飲，有助提高記憶力，還能預防和減輕脫髮。
8樓：匿名使用者
頭部的血液迴圈不良時，會產生脫髮的現象。欲防止脫髮的毛病，須將髮根部分保持清潔，洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑（勿用過量）洗乾淨，潤絲完後，再撩一點水，使毛根收縮。順便去看下《董玔俊，日記》吧，照著文中講的經過一個多月的努力，頭髮又長出來了。
熬夜會大傷元氣，不僅傷害身體，對於頭髮生長來說也是沒有任何好處，只有睡眠好了，身體得到充分的休息，頭髮才能健康。
9樓：匿名使用者
我們兩問題一模一樣！我也查了很多資料！就是覺得頭髮變少的很厲害！
是心理壓力的問題！ 我媽說，俗話說：「人閒長指甲，腦閒長頭髮」我們想的事情太多才會掉頭髮的！
我覺得最簡單的辦法就是每天10點睡覺！因為中醫說每晚10點到凌晨2點之間是頭皮新陳代謝的時間，這個時候休息對頭髮去很好哦！
怎樣預防脫髮小妙招
10樓：丿安逸軒
生活中很多的人都會有脫髮的掉髮的現象，而且很多黑長直的女性朋友不僅出現掉髮，甚至還會出現斷髮的現象，詳細大部分的人們都不希望自己的頭髮變得稀疏，一頭烏黑亮麗的頭髮是每個人所期盼的，然而在很多時候都不能得償所願，那麼在生活當中應該如何防止脫髮斷髮現象的發生呢？
首先要用木質梳子或者象牙梳子，不要用塑料之類的梳子梳頭，塑料的梳子很容易產生靜電，損害我們的長髮，另外梳理頭髮時，要儘量溫柔不要太過用力，力道太大了容易拉斷我們的頭髮造成頭皮的損傷。
對於長髮的女性朋友在乾燥的新增長髮直接會摩擦，很容易形成靜電，這樣我們要及時的對頭髮進行放點，可以用溼毛巾或其它有放點作用的用品，擦一下頭髮。
飲食方面需要注意給頭髮營養，營養不良或者缺少營養的補充很容易造成脫髮和掉髮，所以我們可以選擇吃一些大豆、黃豆、黑豆、黑芝麻、含首烏類食品，這些都含有頭髮生成需要的營養。
不要經常染髮、燙髮、拉直頭髮等，這些都對我們的頭髮有非常大的損傷作用，因為染髮劑中含有汞經常染髮還會造成中毒。
經常更換洗髮液，不用一直用一種洗髮液，各種洗髮液含有的成分不一樣，有的可能就對頭皮頭髮之類的有傷害，建議多用一些含有首烏原料類的洗髮液，首烏對頭髮有保護的作用，也有頭髮生長需要的營養。
對於經常熬夜、工作壓力比較大、嚴重睡眠不足的人也會引起頭髮白甚至是脫髮掉髮，這些原因引起的脫髮掉髮，我們可以要改變生活規律不要熬夜每天保持8個小時的充足睡眠，然後從飲食上也做一些調整，多吃一些房子脫髮掉髮的食物，如：豆製品、黑芝麻、玉米、蛋類、禽類、菠菜、芹菜等，另外要注意多吃清淡、少吃辛辣的食物。
其實人每天都是需要調頭髮的，每天人的身體時時刻刻都在進行著新陳代謝，出現掉頭髮也是很正常的事情，一天基本上掉50根左右算是正常的，但是如果掉的比較多也許就不正常了，出現斷髮有可能就是頭髮營養不夠，需要補充一些對頭髮比較好的營養。
11樓：大嘴博士
最簡單最便宜的防脫小妙招
12樓：科發源植髮顧問
科髪源總結預防脫髮的注意事項?
1、要注意調整飲食結構，平衡營養，全身營養不良或消化不良、代謝功能不全等，會使頭髮變得細而乾燥，毛根發生萎縮，脆而易掉，從而出現脫髮或早禿。
2、合理生活作息，緩減精神壓力，要有健康的生活方式，不抽菸，少喝酒，儘量按時起居，保證充足睡眠;預防脫髮的注意事項要注意在工作生活中，永遠保持積極向上的心態、樂觀愉快的情緒。
3、預防脫髮的注意事項?需經常清洗頭髮，保持頭皮清潔。對於髒或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人，更要經常洗頭。洗頭時動作要輕柔，溫度以37～38℃為宜，換水時水溫也不要過低。
4、不要過分用力梳頭：太過於用力梳頭，這對頭髮是有傷害的，不要用梳子使勁地區拉扯頭髮，另外，洗頭時也要輕輕揉搓頭皮，不要使勁揉搓頭髮。
5、早餐吃好：頭髮是由角質蛋白構成的，如果人體每天攝入的蛋白質過少，便會影響角質蛋白在人體內的水平，致使頭髮變脆，甚至停止生長。而早餐作為每天的頓飯，攝入一些富含蛋白質的食物這對於頭髮的生長，是有很大的幫助的!
13樓：太原九州**病醫院
注意飲食清淡營養，少吃油膩食物。洗髮水溫切忌過燙，水溫控制到40度左右。晚上儘早入睡，每天保證6-8小時睡眠。保持健康的心態，從身體機能上加強抵禦能力
14樓：y雅雪兒
三十八歲相對來說是個不錯的年齡，但是我看起來卻很老，皺紋什麼雖然沒有，但是頭髮很少，以前的我頭髮也很多的，但最近幾年一直脫髮，開始沒注意，以為掉髮很正常，但後來脫的越來越嚴重，換過各種法子還是不好。後來有朋友給我說到了「重現｀青絲.」一紋，紋中講到了好多的頭髮相關知識，照著講的做，現在頭髮又多了起來，那就粗略說一下，日常日子中要堅持愉悅的心境，不要壓力過大，也不要常常熬夜，每天都應該保證有足夠的睡覺。
不要頻繁的洗髮，燙髮，染髮，要選擇適合自己的洗髮的，保護自己的頭髮。以正確的方式吹頭、梳頭，堅持自我按摩。以正確的方式吹頭、梳頭，堅持自我按摩。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
15樓：匿名使用者
大家有什麼好的額辦法說出來啊，我也是掉髮厲害
16樓：兆望範芳潔
洗髮水要選好
對比自己的髮質去選擇
但洗頭不要洗多了
太多了對頭髮也不好
17樓：讓梓姜春蘭
買了三週期給我老爸喝。現在他的頭髮已經很濃密，人也精神了很多。
18樓：陸玥徐孤風
多吃含維生數多的東西
19樓：斂聖戲鵬翼
最好的方法可以採用新發現的藥物，可以有效的減少脫髮的掉落
20樓：紹悅完紫南
1、補腎。2、不用化學洗髮水，改用雞蛋白。
21樓：春朝百山
洗頭前在水裡放點鹽，洗時用手指腹輕輕按揉頭皮。平時要多用手指腹在頭皮做抓揉，會有效果的
22樓：葛聖孫秀華
注意護理，少燙染，多吃含維c的食物，具體可以去新生問一下
23樓：瑞麗詩夢
核桃等堅果中也富含該脂肪酸。鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸，有防止頭髮乾燥開裂乃至脫落。
胡蘿蔔中富含β胡蘿蔔素，是一種強效抗氧化成分，並會在人體中轉化成維生素a，對頭皮細胞組織的發育有重要作用。
24樓：健康營養小專家
可以吃一些補氣養血的食物，比如紅棗，香菇，阿膠，核桃，雞蛋，西蘭花菜，黑豆黑芝麻等食物，也可以每次洗頭的時候在開水中加入幾滴白醋，保持心情愉悅，適當的放鬆壓力，避免暴飲暴食，少吃油炸的食物，多做有氧呼吸運動。脫髮多半與腎臟有關，現在人生活節奏加快工作壓力巨大，作息時間又不規律，極易引起腎虛。這種情況建議通過食療來進行調理，平時適量食用多種黑色食物，在滋補腎臟方面，菌食療效果亦是非常突出的。
可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食藥用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養腎。
25樓：科發源小法貓
這樣預防脫髮，你應該儘早知道！
1、少吃油膩食物：食用大量高油脂的食物，會增加雄性激素的分泌，導致脫髮問題更為嚴重，因此，在日常飲食中，養成清淡的飲食口味，多吃蔬菜、水果、豆類等養髮護髮的食物很有必要。
2、緩解壓力：現代人要面臨來自生活、工作等多方面的壓力，精神狀態可能會長時間處於緊張、焦慮之中，這種負面情緒會對我們的內分泌產生極大地影響，從而誘發脫髮問題。在生活中，及時找到排遣壓力的手段，對頭髮健康也很重要。
3、合理作息：熬夜對我們的內分泌、新陳代謝等諸多生理活動產生影響，研究表明，睡眠不足也會大大增加脫髮的概率，因此保證充足睡眠，對防脫也很有效果。
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