1樓：匿名使用者
胖人想練出肌肉來？
呵呵，那是有可能的，
不過要看你所指 的胖 是有多胖。
還有就是 看你有沒有毅力了，
我以前160斤，166身高，
我在健身房 鍛鍊了接近3年 現在已經180斤看不出什麼 贅肉來了 我那時候參加
省級青少年組健美比賽，得了季軍
你剛開始鍛鍊必須要去健身房找健身教練制定一套健美計劃表然後還要 讓他幫你制定一套 飲食標準表
我絕對不是在說廢話，如果你想練出肌肉來
就要有恆心，其次我告訴你 胖人練出來的肌肉比瘦人練出來的肌肉要強很多，這個你可以問教練，因為你的脂肪有10-20%會變成肌肉營養層。
希望我說的可以幫助你，也祝你可以實現夢想！
2樓：劉江遙
先**，再每天運動3小時.
3樓：匿名使用者
除了每天都要堅持鍛鍊,飲食要多注意.可以選擇每天早上跑步,打球.少吃肉類食物,多吃蔬菜、水果。
4樓：把網掛穿
跑步，每天至少30分鐘。先**吧。然後去健身房。別懶了吧唧的還想成為肌肉男。
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