1樓：
我個人成功使用過的簡單而且實用的方法:
飲食+鍛鍊
我跳繩,至少跳繩1600下/天次,多的時候達到3000下,連續的,一般在下午,感覺非常好,汗滴禾下土,15天肚子和體格就瘦了
(剛開始,可能你一次跳不了那麼多,從100開始,逐漸提高數量,儘量一次跳夠數量,不要上午跳50,下午跳50,那個沒有用)
建議你試驗下.
同時飲食方面別太葷膩,多蔬菜水果,多喝水
2樓：任你萌發
不用作太多運動，但不沾葷腥。吃適量水果，不能和碳酸飲料，不吃油炸食品。6點過後不吃東西。在教你個祕訣，坐凳子只坐1/3，不能靠在背上。
3樓：匿名使用者
這是我朋友從**網上淘來的``一定可以的!這個方法已經讓很多人真正瘦了，而且還不會**哦,因為是天然的,也不會傷身和有***~大家放心試試哦~
就是吃黃豆浸醋/
方法如下：用半斤黃豆炒熟了，把半斤醋倒進去，放一個星期，就可以吃咯。
用量：每天飯後吃1匙就可以咯
4樓：狐狸
！！！！！！用一星期！！！！！！！
這種方法其實很簡單，大約只需要一週時間就可以了。在這7天中，每天只吃葡萄以及喝水，最好食用沖泡式的葡萄糖，用它來恢復疲勞、補充體力。當然每天攝取充足的水分也是相當重要的，一個星期後將會發現身材不只變瘦了，**也變得更漂亮了。
李英愛經常使用的方法~
5樓：無色蓮花
我覺得精神上受點打擊**最快了。舉個真實的例子：某人曾經在某單位工作，經常埃說，還得適當的乾點體力活，心情很鬱悶，一個月後，體重由110斤猛降至98斤，此人自己都不敢相信。
當然，這樣並不是個好辦法，所以此人離開了這個「是非之地」。謝謝！
6樓：
我的方法最簡單,
就是每天早上堅持跑5公里
晚上散步1小時
我怎樣才能在未來3個月內減掉10公斤
第一，在早上起來的時候喝上一杯溫開水，第二，每天下樓慢跑一個小時，第三，平時多吃一些黃瓜，香蕉，蘋果，梨，橘子，葡萄。第四，晚上吃到五分飽就可以了。第五，在晚上吃完飯以後要練習瑜伽。第一每天早上醒來喝一杯牛奶，第二每天多吃瘦肉，其他食物不要吃，第三不要吃太多，第四要加大訓練的強度，第五一定要堅持，這...
我想知道怎樣改善睡眠？怎樣才能改善睡眠 ？
1 改掉仰臥的習慣 仰臥是最常見的睡覺姿勢。採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥容易使人產生胸悶 憋得慌的感覺。仰臥還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要採用這種睡法。俯臥睡覺時，全身大部分重量壓...
我想知道怎樣才能快速入睡，不受外界干擾
助眠食品1.萵苣。營養學家吉蓮 專家說，萵苣中的汁液含有一種類似鴉片的叫做萵苣苦素的物質，晚上吃能幫你安眠和放鬆。2.甘菊茶。一杯熱氣騰騰的茶可能就讓人感覺放鬆，如果你希望獲得8小時睡眠，你最好的選擇是甘菊茶。專家說，甘菊有天然的鎮定特效，它能讓你的神經放鬆。3.綠色蔬菜。含礦物鎂的綠色蔬菜，有助於...