1樓：春季的風啊
第一，在早上起來的時候喝上一杯溫開水，第二，每天下樓慢跑一個小時，第三，平時多吃一些黃瓜，香蕉，蘋果，梨，橘子，葡萄。
第四，晚上吃到五分飽就可以了。
第五，在晚上吃完飯以後要練習瑜伽。
2樓：王志剛剛剛
第一每天早上醒來喝一杯牛奶，第二每天多吃瘦肉，其他食物不要吃，第三不要吃太多，第四要加大訓練的強度，第五一定要堅持，這樣才能讓自己瘦下來。
怎樣在三個月裡健康減掉10斤
3樓：丶小貓咪
面臨高考的孩紙就先把臭美放在一邊吧 這個階段的你營養可是很重要的 不防等到高考結束再想**的事。
4樓：
要是採用平常方法的話，這個基本是不可能達到的，最好的方式是選擇吸脂**，建議你到相關醫院進行詳細諮詢。
5樓：匿名使用者
你本來不算胖，不過我還是給你答案，經常熬夜特別容易**，不建議嘗試，**沒有對身體好的方法。
怎麼3天減10斤
6樓：匿名使用者
三天減重10磅食譜。
這張單方是由加拿大一家心臟病醫院的醫生開出的，目前在世界各地廣泛流行，簡單易行，立竿見影，3天可以減掉10磅肥肉。方法是：
第一天 早餐：半個西柚或者橙子，一片面包，兩茶匙花生醬。
午餐：半杯吞拿魚或半條清蒸魚，一片面包，一杯咖啡或茶。
晚餐：兩片肉，一杯水煮豆，一杯水煮捲心菜，一個蘋果，半杯冰淇淋。
第二天。早餐：一個雞蛋，一片面包，半個香蕉。
午餐：一杯酸奶，五片梳打餅乾。
晚餐：兩條熱狗腸，一杯水煮西蘭花，半杯水煮紅蘿蔔，半個香蕉，半杯冰淇淋。
第三天。早餐：五片梳打餅乾，一杯牛奶，一個蘋果。
午餐：一個水煮雞蛋，一片面包。
晚餐：一杯吞拿魚或者一條清蒸魚，一杯水煮捲心菜，一杯水煮花菜，半個香蕉，半杯冰淇淋。
除了早餐、午餐和晚餐，不可以再吃任何東西，但是要多喝水。
7樓：紅果果
過午不食法 就是 過了中午就什麼都不吃 當然午飯也要少吃。。。這個瘦的很快 但是很難堅持 餓是王道 要瘦只有餓。
8樓：a6如影隨形
哦 吃點瀉藥 三天內只喝少許水 能忍住的話 還可以整整桑拿 排出水分 瞬間瘦十斤不成問題 （此方法暈倒別怪姐）
9樓：冠名
上面的都說的差不多了，注意點別運動過量，否則小心別成肌肉女喔。
怎麼樣能在2個月減下10斤？
10樓：隱素花幹雀
那要看怎麼瘦了，我現在就在**期間呢，我兩天就能瘦一斤，有一次最快的時候兩天就掉了3斤呢，不過前提是要一定要管住嘴。
我現在早餐只吃豆漿和雞蛋吃幾個雞蛋都行，因為它們兩個的營養互相抵消了不會讓你的身體吸收。
中午是燉菜（何謂燉菜知道嗎，就是用一點點有熗一下鍋把菜放進去然後就加水熟了就能吃了能放鹽和味精不能放香油）還有就是土豆和藕不能吃，可以吃雞鴨魚肉但不能吃皮，海鮮也能吃，水果只能吃蘋果它是糖分最少的。
晚上就簡單了只有黃瓜和西紅柿生吃，隨便吃多少也行，呵呵只要你的肚子能盛得下。好了就說這麼多了我用這方法兩個月減了20斤呢，一點沒誇張啊，真真的。有專家說了不吃也不掉肉的，一定要吃但要看怎麼吃，我這方法保證管飽不會餓肚子，呵呵。
我想知道怎樣才能在月內猛減13斤
我個人成功使用過的簡單而且實用的方法 飲食 鍛鍊 我跳繩,至少跳繩1600下 天次,多的時候達到3000下,連續的,一般在下午,感覺非常好,汗滴禾下土,15天肚子和體格就瘦了 剛開始,可能你一次跳不了那麼多,從100開始,逐漸提高數量,儘量一次跳夠數量,不要上午跳50,下午跳50,那個沒有用 建議你...
怎樣能在月內瘦手臂，怎樣能在一個月內瘦手臂
手臂運動1 1.身體站直,雙腳開啟與肩同寬,手向兩旁開啟伸直,手掌朝外。2.手臂慢慢向前畫圈30次,之後再向後畫圈30次。3.這運動要重覆三次 就是前轉與後轉各90次。手臂運動2 1.身體站直,雙腳開啟與肩同寬,手向前方伸直,手掌朝前。2.雙手上下交換交叉,手臂不能下垂。3.做30次。手臂運動3 1...
怎樣才能在百度推廣，我怎樣才能進入百度推廣後臺
很多人的疑問，也許我們根本沒有目標了，推廣應該怎麼做呢？尤其是換了新工作，如何下手做，今天我們就開始自己的知識之旅。首先，我們來解決一些疑問，當我們解決了這些疑問，那麼如何推廣就非常簡單了，推廣分為付費與免費推廣，今天我們主要來說免費推廣。第一 公司是做什麼的，主要經營什麼？是否有展示產品的 第二 ...