1樓：匿名使用者
先讓大腿的肉鬆一些，不那麼結實，經常按摩拍打，在這個基礎之上跳一些健美操或是舞蹈（例如拉丁舞）之類的，就會很快瘦下去的。祝你**早日成功。
2樓：樸寞
跳舞,跳舞前用保鮮膜糊住大腿,其實只要亂蹦就行,不用跳很專業,呵呵
蘿蔔腿如何瘦下去
中學生怎樣減掉蘿蔔腿
3樓：rest守紀律的
1、蹬自行車式
仰臥在地板上，兩臂放於身旁。吸氣，同時將雙腳抬高與地面呈90度垂直。呼氣，略分開雙腿，彎曲雙膝，雙腿向前做蹬自行車狀，保持均勻地呼吸，做10次之後，雙腿改為後反蹬，同樣做10次。
做完為1組。然後放下之後重複動作即可。
2、後弓步推牆
在離牆30cm處站立，雙手在胸前平舉，推牆。左腿向後跨一大步，右膝蓋彎曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然後換邊做相同動作。迴圈做3次。
3、扶椅掂腳尖
抬頭挺胸站在椅背，雙腳微微開啟與臀同寬，雙手扶住椅背。慢慢將腳尖踮起，胸部向前挺出，腹部和臀部的肌肉有繃緊感，腿部挺直。保持1秒後慢慢放下腳跟，放下時不要讓腳跟接觸地面，再掂起腳尖。
15次為一個迴圈，重複3個迴圈。
怎樣有效瘦蘿蔔腿？
4樓：然煙澈
腿是最難瘦的 有條件游泳是最好的 沒辦法那就每天跳繩和快走 然後拉伸很重要！再說一遍拉伸最重要！
如何瘦蘿蔔腿，樓主親測有效
5樓：a山巔之最
首先蘿蔔腿大致有三種，一種是水腫型蘿蔔腿，還有是脂肪型蘿蔔腿，以及肌肉型蘿蔔腿。絕大多數人都是水腫型蘿蔔腿，這主要是由於血液迴圈不良所造成的，而脂肪型蘿蔔腿則是出現在身體肥胖的人身上，至於肌肉型蘿蔔腿則運動員最多見。
一、瘦蘿蔔之腿弓步拉腿
首先跪在墊上，上身抬起，保持直立，右腿向前伸出，注意膝蓋不能彎曲哦，並將右腳腳尖勾起。接著吸氣，上身前傾，雙手握住右腳腳心，身體儘量貼近右腿，拉伸腿後側肌肉，自然調節呼吸，保持這個動作十秒。接著上身抬起，同時右腿彎曲，左腿向後伸直，身體向前移動重心，成弓步，雙臂向前伸直，雙手交叉，儘量前伸，身體重量落於右腿。
整個動作過程中，注意腰腹部固定，能左右搖擺。重複動作十次後換另一條腿進行，左右各做十次為一組，每日做三到四組。
二、減蘿蔔腿之拉腿勾繃腳
首先坐在墊上，雙腿伸直，右腿彎曲，雙手握住右腳腳心，右腳腳尖勾起，抬起右腿，大腿貼於胸部，小腿與地面平行，大小腿成90度，左腳腳尖繃起並向遠處盡力伸展。吸氣，同時右腳腳尖繃起，右腿向斜上方伸直，與地面成六十度度，注意挺胸、抬頭、收腹、後背挺直，不要聳肩。呼氣時，右腳勾腳尖，右腿重新回覆彎曲位置，雙手盡力向身體內側抱拉小腿，使小腿後側肌肉得到抻拉。
重複這個動作十次後換另一條腿進行，左右各做十次為一組，每日做三到四組。
三、減掉蘿蔔腿之人字拉伸
首先身體自然直立，左腿向前跨出一步，兩腳相距八十釐米，右腳腳尖指向正前方。然後吸氣，雙臂抬起，雙手至頭頂上方重疊，右手貼於左手後，上身前傾，同時左腿彎曲成弓步，注意使頭部、手臂、上身與右腿保持在同一直線上，收腹，不要弓背，右腳腳跟不要離地，抻拉右腿後側肌肉，自然調整呼吸，控制十秒。然後雙臂下落至身體兩側，雙手手面下壓，同時上身回覆直立，右腿彎曲，雙腿成半蹲狀。
重複動作十次後換另一條腿進行，左右各做十次為一組，每日做三到四組。
寄語：先了解自己是屬於哪種型別的蘿蔔腿，在有針對性的去瘦腿效果會不叫快哦！
怎麼減小蘿蔔腿？吃什麼可以減？
6樓：匿名使用者
還是要多做運動啊 呵呵
如何瘦蘿蔔腿，怎麼快速瘦蘿蔔腿？
我用一種產品加運動的 怎麼快速瘦蘿蔔腿？50 1.雙腳微張採站姿，雙手往前伸直扶牆面，背部維持直線，脊椎往頭頂延伸，腳跟踩穩地面後，將腳趾張開並往上翹起預備。2.深吸氣將腳跟往上提起，腳趾仍往上翹起，注意身體要儘量維持往頭頂延伸，背部打直，雙手手肘可微彎輔助平衡，眼睛平視前方。3.腳跟往上提至能力所...
瘦小腿專治肌肉型肥肉型蘿蔔腿，怎麼瘦肌肉型的蘿蔔腿
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大象腿怎麼瘦，大象腿怎麼瘦下來
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