1樓：太子
多吃補鈣的東西， 鈣片，牛奶，骨頭湯， 魚湯等等，還要多運動，和一個良好的作息時間,希望能幫助您，請採納！
2樓：
1、奶製品
要想促進骨骼的發育，首先必須要攝取充足的鈣質，因此在孩子的成長髮發育階段，專家建議媽媽應該多給孩子喝牛奶，因為牛奶中所含有的鈣質是所有食物中含量最高的。牛奶中除了含有大量豐富的鈣之外，同時還含有其他的營養物質，每100克牛奶含熱能70。5千卡、蛋白質3。
4克、脂肪3。7克及維生素b2的等，這些營養物質對於孩子的生長髮育都是非常的有益。
而且在牛奶中的蛋白質裡面，還含有著人體生長髮育所必需的各種氨基酸，同時人體對這些氨基酸的消化率高達98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克，而且不僅含量十分的豐富，同時還非常容易被人體所吸收。因此急於補鈣的寶寶不妨適量的多喝些牛奶，除此之外其他的奶製品中同樣含有豐富的鈣。
2、豆製品
媽媽在平時生活中還應該給寶寶多吃些大豆以及各種豆製品等食物，因為這類食物同樣能夠幫助寶寶起到補鈣的作用。在最新的研究中發現，大豆中所含有的蛋白質是所有植物類食物中含量最高的，同時也是質量最好的，在補鈣的同時還能幫助寶寶補充充足的蛋白質。我們人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其他幾種都非常的豐富。
豆製品中以賴氨酸的含量最為豐富，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質，叫做優質蛋白質。優質蛋白比普通的蛋白質更有利於人體健康，青少年的生長髮育需要大量的營養物質，因此補充優質蛋白質也是必不可少的。
3、維生素食物
孩子在平時生活中多吃些富含有維生素的食物同樣能夠促進骨骼的生長髮育，尤其是多吃些維生素d含量高的食物，除了能夠補充維生素之外還可以轉化成鈣，從而促進孩子骨骼的生長。富含有維生素d的食物有很多，比如像魚肉、奶油、蛋、肝等。除此之外還應該多吃些富含有維生素c的食物，這種營養物質有利合成膠原質，此也是骨骼的主要基質成分。
3樓：歷恬美臧龍
每天喝一杯純牛奶啊，然後多運動，也可以吃安▍高│樂試試，我同學吃這個幾個月長了8.9cm，現在還在長呢，你試試吧。
長個吃什麼東西比較好？急求啊，我想長個吃什麼東西比較好？急求
吃安 高樂就能長高的，去試下吧，只要堅持三個月以上，能看到個子明顯有長高，我就吃這個的。牛奶，水果等等有營養的 我想長個吃什麼東西比較好？急求 1 奶製品 要想促進骨骼的發育，首先必須要攝取充足的鈣質，因此在孩子的成長髮發育階段，專家建議媽媽應該多給孩子喝牛奶，因為牛奶中所含有的鈣質是所有食物中含量...
小孩長水痘可以吃什麼東西，小孩吃什麼東西吃什麼東西是聰明的
長水痘主要不能吃豆製品，還有蟹,蝦,雞,蛋,辣的食物,冰的食物平時也要注意少吃。水痘吃哪些對身體好?1 宜給予易消化及營養豐富的流質及半流質飲食。宜飲綠豆湯 銀花露 小麥湯 粥 面片 龍鬚雞蛋麵等。2 以多食新鮮的水果和蔬菜，以補充體內的維生素。3 宜多飲開水。水痘最好不要吃哪些食物?1 發之物 水...
貂吃什麼東西，小孩吃什麼東西吃什麼東西是聰明的
貂主要食物是魚類。貂的食物多樣化，除了捕食魚類，也以各種小型獸類 野鼠 野兔 松鼠等 以及鳥類 野鴨 野鴿 麻雀等 為食，也會掠食蛇 蛙 鳥卵 昆蟲，除動物性食物外，有時還採食一些野漿果等 國外調查顯示食譜中包括40餘種獸類 其中30餘種為齧齒類 50餘種鳥類，以及爬行類 兩棲類 魚類，60餘種昆蟲...