請問維他命B和維生素B是一種東東麼？有分

1樓：

維生素（vitamin）也稱維它命，是人體不可缺少的一種營養素，它是由波蘭的科學家豐克為它命名的，豐克稱它為「維持生命的營養素」。人體中如果缺少維生素，就會患各種疾病。因為維生素與酶類一起參與肌體的新陳代謝，能使肌體的機能得到有效的調節。

隨著時間的推移，越來越多的維生素種類被人們認識和發現，維生素成了一個大家族。人們把它們排列起來以便於記憶，維生素按a、b、c一直排列到l、p、u等幾十種。現在，越來越多的人開始服用維生素製劑，其中大多數是人工合成的。

科學家們發現，與合成品相比，天然維生素更符合人體的需要。人工合成的維生素是在工廠或實驗室內合成的化學物質；而天然的維生素則是從食物中分離提取的。

天然維生素與人工合成維生素相比，具有以下三大優點：首先，天然維生素處於自然狀態，含有人工合成維生素中所沒有的活性物質，而人工合成的維生素只含有單一成分。例如天然維生素e中不只是有α－生育酚，而是含有全部的8種生育酚（α、β……等），比合成維生素e能產生更強的效果。

實驗還證明，天然維生素e的抗氧化和抗衰老功能都數十倍於合成維生素e。

其次，人工合成的維生素不與蛋白質結合，而天然維生素是與蛋白質、脂質、碳水化合物及生物類黃酮等結合的，更易被肌體吸收利用。例如天然維生素c與生物類黃酮結合而一起協同發揮作用，這樣能提高維生素c的效用。此外，服用合成製劑往往用量較大，若長期服用可在體內形成草酸，而這是形成腎臟草酸鹽結石的潛在威脅。

相反，水果、蔬菜中的維生素c，不會導致尿液中草酸含量過高。因此，不要用合成維生素c替代蔬菜。

另外，大多數試用過合成和天然維生素的人都肯定地說，天然維生素很少使胃腸出毛病。還有，最重要的是，即使服用超過推薦攝取量（rni）的天然維生素，也不會引起***。

2樓：匿名使用者

是一種東西，複合是指的成分含有b1、b2，有的還有b12,這個可以看說明書

3樓：超低溫

為什麼叫「維生素」呢？顧名思義：維生素是一種與維持生命健康有關的物質，「維持生命必需之物」，在物質代謝中起最重要的調節作用。（維他命系英文vitamin音譯）

複合維生素是指兩種以上單一維生素組成。如某複合維生素的主要成分有：碳酸氫鈣、富馬酸亞鐵、抗壞血酸、葡萄糖酸鋅、糊精、硬脂酸鎂、β-胡蘿蔔素、核黃酸、富硒酵母、維生素a、b6、b12、c、d、e等。

所以複合維生素b並不是單純的維生素b，由於其中還填加了其他輔助成分，因此更加易於吸收。

所以，維生素要吃複合的好一些，而且要食用純天然的維生素，不要人工合成的。