1樓：後春楣
額，貧血也分很多種的，我就是缺鐵性的【一般都是這種型別的】。 造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。
一般要給與富於營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽和飲食，以助於恢復造血功能。 避免過度勞累，保證睡眠時間。 日常生活以及飲食的注意事項 （1）飲食調攝：
飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易於消化。飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。
多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素ｂ12，有利於鉅細胞性貧血的**。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。
適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。
（2）勞逸結合，進行適當的體育活動。 推薦幾樣家常的補血食物： 黑豆：
我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。 髮菜：
髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。 胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。 麵筋：這是種民間食品。
一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。 菠菜：
這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點菠菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。 龍眼肉：
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。
所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。 需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。
因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。
其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
2樓：匿名使用者
小查了下 常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。 紅糖水 花生油炒木耳 含鐵量 小米4.7 大米0.
7~1.8 芹菜8.5 油菜3.
4 菠菜2.5 黃豆11.0 菜花1.
8 白蘿蔔 1.9 胡蘿蔔 1.9 海帶158.
0 紫菜32.0 黑木耳 185.0 香菇23.
0 蛋黃7.0 蠶豆7.0 瘦豬肉 2.
4 牛肉3.2 羊肉3.0 豬肝25.
0 雞肉1.5 牛乳0.1 棗可以補血的 小時候就聽說過
3樓：匿名使用者
能！在中醫上面講：棗是益脾的！脾是管血的！在西醫上面就說不過去了
4樓：鄲閎
能~ 棗是補血的東西~
5樓：秋雨颯
吃阿膠紅棗！ 效果更好
改善貧血吃阿膠真的有用嗎？阿膠能治療貧血嗎
真的有用的，我自己貧血就堅持吃這個，感覺還是有很大改善的。都是宣傳。作用有限。阿膠性味甘平，具有補血 滋陰 潤肺的功效。貧血患者多是氣虧 血虧同時存在，而氣虧又會造成血運不暢，如此反覆形成惡性迴圈，單吃阿膠補血，效果並不明顯。如果同時吃點黃芪 黨參 當歸等補氣藥，可氣血同時補，不會顧此失彼，貧血會很...
貧血是怎么回事？吃什么可以治療貧血
貧血是血液中血色素少於正常值，原因有很多，概括起來有血細胞生成減少或 和 血細胞破壞過多。生成減少包括骨髓造血功能減低 缺少營養物質 鐵 蛋白質 維生素b12 遺傳性疾病等 血細胞破壞增多包括慢性失血 月經過多 慢性消化道出血等 各種慢性溶血性疾病等。建議去醫院查一下貧血的原因，以便對症 女人月經會...
冬棗能煮著吃嗎，冬棗可以放冰箱嗎
可以吃，但是不怎麼好吃。沒生的有營養。冬棗是棗樹的一個栽培品種，亦稱愛儂 棗之初 棗兒樂 雁來紅 廟上福 蘋果棗 冰糖棗 大荔冬棗 山西冬棗 廟上冬棗 魯北冬棗 沾化冬棗 黃驊冬棗 是無刺棗樹的一個晚熟鮮食優良品種，也是公認的品質最好的鮮食棗品種。沾化冬棗是華東地區的一個優質晚熟鮮食品種。冬棗屬於鼠...