1樓：諾基亞
打籃球 同時多吃點大骨頭湯之類的東西 我覺得最重要的就是補鈣 我們同學打籃球時長高了不少 而我自己的親身體驗就是吃鈣片 我一吃鈣就會長個子 我也是女生 現在都快168了
2樓：註冊
游泳 游泳 小朋友 呵呵 你還小 長高的機會多的是
適當運動+補充正常的營養
沒問題的！
3樓：匿名使用者
多做伸拉跳躍類運動
吊吊雙槓，有空的時候跳起來摸門簷。
4樓：好頹廢丫
打籃球，跑步，先上跳～～～
5樓：匿名使用者
跳遠摸高，吃好睡飽- -！！！沒心事最好
6樓：匿名使用者
吊單槓 ！！
我初一才149 現在我練的身高182
做什麼運動能增高
跑步，跳繩，游泳，打籃球等運動都是可以增高的。亞洲人的身高不及歐洲人，遺傳是一方面，運動量其實是一個很關鍵的因素，歐洲孩子的運動量是我們的5倍，今年來各項資料表明，我國的青少年體育運動量嚴重不足，這已經不是長不高的問題，而是已經嚴重危害身體健康。想要通過運動來增高，首先要下定決心，運動非常磨練人的意...
每天做什麼運動能快速長出腹肌，做什麼運動能快速練出腹肌
做仰臥起坐簡單有效練腹肌，你還可以平躺在床上用雙手摸自己的雙腳尖 抬起身體 做的時候一定要慢，快了就會有慣性，就會影響效果，一定要做到底 做到位。或者可以雙手抓住單槓，將身體懸空 也可將小臂平放在雙槓上，大臂直立，身體懸空 然後平抬雙腿，反覆。每次分組做到極限。切記不要每日都做，可隔日進行，每次你做...
哪些運動可以鍛鍊腹肌，什麼運動能鍛鍊腹肌
首先，我想我的方法適合這些人 循序漸進，意志堅定，吃苦耐勞！方法如下 1 每天跑步1或2次，上午最好是10 30 11 30，下午5點至6點，每次跑3000米以上，最好每次5000米，3000米時間控制在13分半內完成，5000米控制在23分半內完成。2 跑步結束後，2分鐘內找到地方做仰臥起坐，每次...