1樓：
首先 你已經減了8個月 身體已經恢復了正常的代謝平衡 算是**成功了
不跑步並不影響身材的保持 但是我建議最好每週跑2、3次 每次20分鐘左右
不是為了** 是為了健康 我想你已經堅持了8個月的一定強度的訓練 這種20分鐘的跑步應該不是難事 有空就輕鬆地跑一跑 會令你的身體越來越健康的
只要你現在堅持科學的飲食 身體就不會再發胖了
建議你最好少食多餐 一天4頓比較好
先別驚訝 我的意思是 中午假如能吃3個饅頭 那麼就少吃一個 那一個的量放在下午吃 大體就是這個意思 者保持身材很有用的
我想你**這麼久了 也應該知道少食多餐的科學性了 我就不特別解釋了
中碳水 低脂肪 還是必要的
另外如果主食能以粗糧為主就更好了 像糙米、薯類、玉米、全麥之類的
關於食物的選擇 你可以看看這篇文章
2樓：止癢花露水
體重會有少量**是肯定的，不過控制健康飲食的話，不會變化很大，也不會真的變胖，只是少量**，因為你的新陳代謝已經適應每天鍛鍊的習慣，吸收水平之類的，在你不運動的情況下，剛開始身體還會以之前的狀態運轉，慢慢地就會自動持平到不運動的狀態，不管是胃口還是消耗吸收水平。
3樓：
會不會胖，關鍵不在跑不跑步，關鍵在你的三餐攝入是否科學。如果你的三餐保持中低碳水化合物，低脂肪。即使你不跑步，也不會發胖。
如果你的飲食碳水化合物和脂肪含量較高，可能你停止跑步就會**。
另外堅持跑步使你的新陳代謝一直維持在比較高的水平，所以你停止跑步的話，新陳代謝會回覆正常。相對來說更容易發胖，你要適當降低脂肪的攝入。
堅持低碳水低脂肪的飲食，即使三餐都吃飽都不會發胖。
4樓：
最好兩項結合，身材會越來越美，身體也越來越健康！！！
5樓：匿名使用者
羨慕，你牛～
注意飲食，堅持鍛鍊沒錯。
6樓：匿名使用者
最好慢慢的減下來，少跑點
7樓：劉一樂
58斤，你好厲害，佩服佩服
8樓：
不會，過一段時間現段練，就更不會長胖了。
9樓：
會的，但是不會太多！
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