1樓：
都說早上金蘋果 下午銀蘋果 晚上爛蘋果 蘋果最好白天吃
2樓：艾家小艾
早飯很重要的，一定要吃，晚上的話吃一個蘋果就可以，跑步是一定要堅持的
3樓：姬曜
早餐不吃可不行，不但時間久了容易患低血糖，而且有些人的體制早上能量攝取不足也是會反胖的，也就是虛胖啦。蘋果呢，都說對**很好，但是其中也富含不少糖類的，人身體需要六大營養元素，攝取不均衡的話對身體不好。水果之類的建議在餐前半小時吃，但是不能不吃飯。
晚上可以少吃一點。不知道你是怎麼跑得，不過，建議慢跑，也就是做有氧運動。這樣對**也有好處。
做些仰臥起坐或者跳繩都可以。如果還是嫌效果不太明顯，也可以是一些保健品公司的**奶昔。我用過的，嘉康利的奶昔很不錯，用來代餐，是調控脂肪的，太瘦的還能長肉，想**的話一定要堅持的。
喝了奶昔代餐，就不要吃飯，因為奶昔裡富含了足夠的營養，營養過盛也是體重飛漲的原因啊。不想用這種方法的話，就多吃一些低熱量食品，遠離油炸，奶油，巧克力什麼的，再加上運動，應該是不錯的，望採納~~祝您有個健康苗條的好身體~
4樓：莫道黃天不負人
早晨不吃飯會發胖,可以吃的清淡一些,煮一些青菜,吃些水果什麼的,比如蘋果香蕉,可以喝點低脂或脫脂的牛奶,伊利有一款脫脂牛奶不錯哦,中午吃七分飽,晚上可以不吃會發胖
5樓：
很正常的體重，沒必要**呀，正常睡覺，多吃水果蔬菜，多運動。這樣好保持身材
6樓：匿名使用者
堅持自然是有效果的，只怕三天打魚兩天晒網的
7樓：匿名使用者
可以**唄，變瘦，邊**
8樓：手機使用者
你腦殘啊，還用減嗎？
每天晚上幾乎都不吃飯，為什麼體重還是不減呢
每天晚上幾乎都不吃飯，體重不一定減輕，甚至可能加重。體重取決於一天平均攝入量與消耗量的比例，如果一天的攝入量小於消耗量 包括基礎新陳代謝消耗的熱量 運動等消耗的熱量 就能減輕體重。肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量 於攝入食物中的供能物質 蛋白質 4kcal g 脂肪 9kcal g 碳水化...
現在創業很難。如何改善生活，我想知道每天晚上能通過什麼方式，賺錢。我現在晚上擺地灘賣小夜燈
益之源淨水器 6980元。臺數 個人收入 1臺，534元 2臺，1424元 3臺，2670元 4臺，3560元 5臺，4450元 6臺，6408元 7臺，7476元 8臺，8544元 9臺，11213元 10臺，12459元 11臺，13705元 12臺，14951元 13臺，16197元 14臺，...
我每天晚上10點左右睡覺，但是到了晚上12點都睡不著，早上6點起來，去上學，整個上午就想睡覺
作息來不對，會不會因為前段時源間顛bai倒作息，所以現在換du不回來。又或者午休睡zhi偏遲偏長，然dao後導致晚上睡不著。先嚐試上午保持清醒，上課要認真聽哦。要是想睡覺的時候喝水，換換坐姿伸伸懶腰，拿溼紙巾擦擦臉什麼的。太熱很容易犯困的。午休的時候提早醒來，找點事做，把精力消耗出去，這樣晚上累了就...