1樓：
樓主的膽小真是頑固分子啊。
你要使自己膽子大起來，首先你得要有勇氣，沒有勇氣你的膽子永遠也不可能大起來。
班上有什麼活動，你一定要參加，如果你自己沒這個膽量，那麼，你給你好姐妹們說，她們到時候助推你一把。例如，班上要開班會，班會上決定表演幾個小節目助興，班長征詢大家意見「誰有興趣」，這時候一般情況是鴉雀無聲，突然你的好姐妹說是你，這樣你就趕鴨子上架，想當年我也是膽子小，但是被趕鴨子上架好多年，就這麼縱橫班上的表演舞臺也就好多年了。
平在一起上課，如果是大課，就是很多人在一起上課，在聽課之餘，你一定要與坐在你周圍認識的和不認識的同學講話。
在學校你要多與不認識的學生講話，但是考慮到你可能難以開口，那麼就插話吧，可能剛開始你的所謂插話，有等於無，不被重視乃或者說是漠視，但是你不要灰心，繼續插話。還有，你得看準時間「見縫插針」。例如在食堂排隊買飯，有個同學插隊，一定會有同學嘀咕：
「沒素質」，你就接過話題說「是呀是啊，真沒素質」。往往一個男孩子這麼說，不被人注意，但一個女孩子這麼說，可能就會有一兩個男孩子看你了，這時候你可不要臉紅。即使臉紅，那麼這樣類似的插話，多插幾次，讓自己多多臉紅，紅久了後，就不會那麼容易紅臉了。
或者幾個不認識的學生聚在一起談論什麼話題，你也加入進去插話，就是把別人說過的話自己再說一遍，當然你自己再說一遍一定要包含有一定的感情——那就是你的轉述是出於同意說此話人的意見而轉述的，至少你要在說話的語氣上面表露出來這個感情意思。有時候，遇到同學聊天，你沒有話說，又不插話，那麼就在一旁做個靜靜的聆聽者，不過要注意聆聽的技巧啊。一起聊天，總有一個或者兩個同學說最多的，這時候你要靜靜地看著他說話，如果他說話時眼睛瞟到你那裡，你得裝作很認真聽他說的樣子，而且還要一邊對他微笑，一邊頻頻點點頭。
要膽子不小，你就得勇於挑戰自己，勇於找準機會開口說話。
課餘時間，你一定要自己上大街，自己在街上走，在街上逛，要能夠承認住別人看你的目光，對別人視而不見聽而不聞，多走，多走，久而久之你就不會覺得自己一個人上街很難為情，很不自在，就不會有做個什麼事好像總會被人注意到這樣的感覺了。
總之需要你的努力，你的勇氣啊，你得有勇氣自己一個人上大街逛，有勇氣與陌生的同學講話，有勇氣借插話加入一個談話的群體，用勇氣參加班上的活動。
2樓：幸運終會圍繞我
個人認為呢~膽子大不大~很大程度上是個人先天條件~不過後天的培養也是很重要的~
有個故事是這樣的~
有個小女孩彈鋼琴很好~但是有些小男生想作弄他~於是在他登臺表演的時候在舞臺最顯眼的地方~靜靜的坐著【非常安靜的坐，不發出聲音】，目不轉睛的盯著小女孩~小女孩發現之後渾身不自在，後來彈到一半就彈不下了~
所以呢~你的膽小，經過口才培訓還是解決不了~說明你確實過於關注別人，而不是自己。如果你完全投入某件事的時候~你不會顧慮到你身邊的人的~
我給你幾個建議希望對你有點幫助~
1嘗試在大庭廣眾之下做一些事~，然後 是引人矚目的事~迴圈漸進2膽子小可以去看些鬼片~也許對你膽大有點幫助~【一個人看】3多去點陌生人多的地方~和他們聊天之類的~也行
3樓：匿名使用者
你以後身上帶一個小東西，可以放在手心裡的，當你覺得要緊張的時候，你就抓著那個小東西捏，這樣可以轉移你緊張的情緒，想要變的大膽，去試芸做業務，因為工作需要，你必須要接觸很多人，時間久了你自然會鍛煉出來的，我以前很內向，也是別人一看就渾身不自在，後來去做了業務，現在我的性格變得很外向，說話也不會像以前那樣了，你可以試一試的，加油吧，相信自己，你一定可以成功的。
4樓：為了宇加油
推薦你去學武術，或者現在女生都很熱衷的跆拳道！增加自信是你的第一課，要勇於挑戰自己，勇敢的走出第一步！每天早起對著鏡子大喊，將所有恐懼都吼掉！你行的！
第一改變你的形象，儘量大眾一些，這樣能多一些別人的讚美！
第二學會剋制自己，不要總想別人怎麼看你！
第三時刻提醒自己把頭抬起來，目視前方！
第四學習一門特長，表演性強點的，努力在別人面前展示！
第五心理暗示，不時給自己心裡打氣，告訴自己是最好的！
……姐，我盡力了……相信自己，你行的！加油！
5樓：匿名使用者
真實的遇：
這是先天性的，不要自卑了，各有所長，也有不足。
有的人總是高估自己一點，這些人敢說敢做；而有的人總以為自己不行，這些人內向，不自信，也許還愛面子，總是怕別人看自己笑話；還有的人正確估量自己，這些人敢言能默。
你知道自己是那個型別了。不過是可以有所改變的，鍛鍊是需要長期的。巡迴演講最好，也例如，有機會有條件就給學生上上課，堅持一段時間。
還有，我要說的是交朋友是更好的鍛鍊，找你朋友的朋友聊天，特別是第一次，把握好自己的言行。最重要的是，在生活中，有些事該做就做，有些話該說就說，做了說了才是正常人，不做不說才是異常，別一直沉默。
6樓：匿名使用者
心病還要心藥醫！
先分析一下原因吧。從你的描述可以看出，你是心理素質不太好吧。緊張情緒的產生是因為你過分在意自己在別人面前的表現吧，總是覺得別人都在注意著你呢，總是怕自己會講不好、表現不好，怕自己在眾人前出醜……這種心情可以理解，因為從前我也是
舉個例子，某人在熙來攘往的大街上走，突然腳下一滑，仰面栽倒~~~~當時，此人一定覺得很丟人，大家也會哈哈一笑~~~但是，都是路人，他們會把這個事當作一輩子的樂事嗎？no，一笑而已！所以我們自己對任何人來說都只是人生過客（當然親近的人除外）
緊張源於在意，但我們自己本是其他人的過客而已。只要想明白了這一點，緊張情緒自會慢慢減少的！
所以心病還要心藥醫。自己慢慢從心理上調節吧祝你早日擺脫緊張情緒！
7樓：匿名使用者
這是東西，得靠自己轉變， 小時候 去不大熟的親戚家，都不怎麼敢說話，人多的時候甚至不敢 跟他們打招呼，幾年後，我才發覺 其實這沒什麼， 有什麼 就說什麼，緊張 膽小個什麼勁，你越敢說 人家就越看的起你，才不會當你是小孩子，要是你克服 這道 會對你 以後的 交際 做人 有很大的轉變， 自己好好想想這問題吧， 你說話人家盯著你看 是正常，不看你才怪，
8樓：白翼妖姬
去參加個什麼 演講和口才 的班兒
沒事兒就大聲衝沒人的地方吼吼
多和自己親近的人說說話，多交流
我原來也不愛說話，特內向，沒有朋友願意長時間跟我在一起，因為我只會默默跟著她們玩
後來我遇到了個好老師，練我演講，推我去全校講話我跟你說~
你應該知道那種感覺，就是老師地下虎視眈眈看著你，自己上邊講著，完全不知道自己在讀什麼，講臺底下腿就一直哆嗦~但現在還是練出來了~~
不過還是不會表達，不說和別人交流的很開，也會時不時得罪人...
嘿，人都在變得~~
加油~，咱倆可以做朋友~嘛
9樓：
一：自我催眠，不過我不認為你能做到
二:在某領域完全展現自我，超越其他人，那麼在這個領域內，你是權威，還緊張什麼？
三：集中注意力，不過你自己也說不行了，換一個。
四：強化訓練，同三，換一個
五：找個心理醫師，用外界催眠的方式誘導你改掉毛病其他還沒想到，先參考下吧
10樓：
多多做言講,像我們公司每天開早會,每人主持一天,我剛開始也是一上去就緊張,現在好了,臺下人再多都無所謂,你就當他們都不存在好了.
11樓：匿名使用者
你要充分的相信自己`你能行而且會做的很棒 只是稍微有點激動 要是不激動的話你是最棒的 ~!(你到底為了誰活著 好好想想這個問題吧...是為了自己還是為了別人 別人看你也許是在欣賞你呢 沒什麼不好意思的)
12樓：狂奔的肉包
喝點酒，喝點酒就大膽了。真的。
還有。找個男朋友，演講的時候要男朋友坐你下邊，演講的時候只看你男朋友一個人，就當只為他一個人演講。那樣心情也會舒坦一些。。。
13樓：匿名使用者
找個男朋友，這樣可以鍛鍊你很多東西，比如交際，對待男人的態度。對男人熟悉後既不會緊張了
14樓：
自信讓自己放心
參加活動什麼的
成功了人稱讚你
失敗了人也不會指責你
況且還能有收穫
不把事情看做事情
要看成是你成功的墊腳石
樓上的~~~！！！！！！
如果樓主未成年
那你就是教唆未成年人早戀！！！！！！
15樓：匿名使用者
這個問題似乎比較普遍，你想想當你覺得不自在的時候，你應該知道讓你不自在的那個人有80%的可能也是不自在的
16樓：匿名使用者
多看恐怖片 沒什麼可怕
就覺得 什麼事情都沒什麼
17樓：
我也這樣，不能成為焦點。俺是男生。。同情你。
18樓：匿名使用者
多做幾次大案就膽大了。
（大的實施方案）
怎樣才能讓自己變得更大膽？
19樓：代悅聖代
因為缺乏自信，才發現自己膽小，這說明你有自卑心理。其實，你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
你只要將做不好的事，反覆多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己有這個能力。 人不能一遇到困難就退縮，雖然你努力過，但是人的一生中要遇到許多困難，你必須想盡辦法去克服，你才能獲得勝利。你要多多學習他們的工作經驗，將長處學來，觀察他們的不足，在這方面下工夫，你就能勝過他們。
因此，你要打起精神再次努力奮鬥。相信自己的能力一定能戰勝困難的，因為人定勝天多給自己一些鼓勵，讓大家一起為你鼓勁，讓你振作精神，好好奮鬥。 一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。
要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。
所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業. 首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。
只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。
人的發展目標也在時時發生變化。只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。 沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。
沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。一個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢 只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。
有位哲人說：兩個人分擔一份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享一份快樂，則有兩份快樂。當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底升起，於是充滿信心，渾身是勁當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣是否感覺幸福。
因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！你在拾回自信的同時工作方面就能大展巨集圖。
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謙虛要發自內心真正謙虛，如果只是嘴巴上的謙虛，是沒有必要的，真正謙虛的人才會進步，學會發現自己的缺點，多向別人學習自己不如別人的地方，這就是發自內心的謙虛，不要總以為自己處處聰明。把你的財產花光馬上會謙虛 改變心態，學習長處。怎樣才能讓自己變得大方自然，謙虛點 高情商的人之所以能如此討人喜歡的關鍵行...
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怎麼讓自己心胸寬廣，怎樣才能讓自己變得心胸寬廣
怎樣使人變得心胸開闊，豁達大度。改變一個人固然是很不容易的，因為人生經歷決定了其思想和行為，經歷的越多就越根深蒂固。想靠一些方法和活動就能解決問題也是不現實的。然而人既是高階動物，而非鐵板一塊，有所改變是可能的，只不過不可一蹴而就，需要綜合治理。以我自身 煉己 之經驗，覺得應該在以下幾個方面加以鍛鍊...