1樓：逝去的曾經
1全部lz掌握好度就行了，建議去找專門的健身教練或去看a44教程，望採納。
2樓：匿名使用者
誰說做了深蹲就長不高呢？
鄙視那些一點常識都沒有的流言
因為做深蹲能夠拉長韌帶與促進肌肉的生長
這對身高是有幫助的
另外因為肌肉的生長對爆發力也有提高
樓主14了就有170了
很不錯呀
剩下的就是注意營養了
多吃蛋白質
現在的孩子營養跟上了
體制比我們高得多了
呵呵希望可以幫到你
3樓：詞窮
- -男生14歲就170 已經很高了
別做深蹲 彈跳不錯 有助於長高
不過你才14歲就170了 以後還會高的 另外多喝點牛奶 補鈣 晒點太陽 睡眠充足 就ok了。
4樓：冬眠不覺曉呀
彈跳最好分組做，每組20個，由低到高，每天做幾組，兩組之間休息半分鐘。
這個方法是最有效的，每天最好別跳超過100個，也別一開始就跳很高。這樣是不會影響你長個子的。
5樓：dota天梯
媽的，首先我要說下那些亂說話的人，什麼過度訓練長不高，胡扯！！！現在nba裡面的高個，包括姚明，他們訓練都是非常人接受的，都練的一身傷了，還不是長那麼高，所以沒這回事。再說下你的情況吧，練彈跳，深蹲是個不錯的選擇，他主要鍛鍊了大腿肌肉，每天50個一組可以，希望你堅持下去，一定會有成果的，在營養方面也可以讓你媽媽多跟你買點好吃的肉，牛奶，你現在不是很矮，算高的，以後還會長，我是16-19歲長的，每年8公分，我今年19 180cm，樓主堅持鍛鍊的話肯定可以突破180+
6樓：追憶科比
不用擔心，深蹲跳沒有負重不會對身體造成影響，繼續現在這樣練就不錯，沒事再加一些腰腹肌的訓練，摸高需要的可不止你腿部的力量喲，希望可以採納我的答案
7樓：無知的鳥人
你估計也就這麼高了放棄吧 別裝逼
8樓：小森蘭丸
摸高 不要蹲跳 像打籃球
9樓：熟悉的那條街丶
我初三的時候跳遠7分沙袋帶了後滿分無壓力。
10樓：楚燕子女王
哥們，別瞎擔心了，你已經算是你們年紀個子較高的了，以後也會更高，只要不是沒有節制的訓練，反而會促進生長
11樓：flora胡
訓練彈跳 練習搶籃板啊
12樓：火雲鞋神
嗯，適度就好了。對著籃筐不斷去挑，試著摸板之類的，堅持一段時間後就會有效果了
13樓：
早上多鍛鍊但不要過度哦
14歲半了男，身高170cm，現在快15歲了，身高一點都沒長，第二性徵已發育，我能長到178cm
男孩子身高的發育到24歲左右才停止，所以你身高還會有增長的可能，在這個年齡段要注意營養，多鍛鍊身體，比如籃球，足球，跑步等，但是不要去練舉重，這樣能促進生長激素分泌，有時候幾個月就能一下子拔高很多，你年紀還小，不必擔心 如果是男孩子，你現在才14歲，你現在身高1米7還可以，你還可以長的，根據中醫裡黃...
我14歲半身高170cm，父親173cm，母親158cm，我能長到175cm嗎
你才十四歲半就長到1米70了 按照一般情況你是能長到1米75的。因為你父親身高1米73 母親1米58在女的當中也屬於中等個子了。不要考慮太多了 經常參加體育鍛煉 增加營養一定能長個大個子。通常情況下，子女的身高是父母的平均身高 可以，但是前提bai是du你攝取足夠的營養zhi和足夠的運動dao。人體...
我現在21歲了才170CM還可以增高到180CM嗎 如果可以請給我可靠肯定的方法
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點 一 莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右 男童14歲左右 ...