1樓：
例假期間，儘量禁止運動。因為仰臥起坐針對的是肚，而剛好那個位置是最脆弱的！建議還是稍停吧！沒有那麼快**的！
2樓：匿名使用者
要是肚子上有肥肉,建議先別練仰臥起坐,這樣會導致你的肥肉+練出來的肌肉疊加在一起,顯的肚子更大,必須在飲食上先減一部分脂肪,再練 效果會很好,會塑性,你如果能堅持跳繩,那到也不錯 是很好的有氧運動,堅持會有效果.
運動**最快最不容易**,但必須配合飲食才行,知道**期間該吃什麼不該吃什麼,算好熱量就行,祝你**成功.
3樓：
那幾天做好不要做。因為仰臥起作會加速腹腔的血液迴圈，讓你出血更多。
只要前面堅持，少做幾天不會**的。
運動**的特點就是：減的慢、但是**也慢。
過了那幾天你再堅持做，就好啦！
4樓：匿名使用者
做運動**的話就一定要堅持，堅持你哪天不想**為止，**好厲害的，我經歷過，節食也一樣。
5樓：匿名使用者
來例假那幾天千萬別作～～～～～對身體不好
仰臥起作可能會鏈出肌肉
6樓：匿名使用者
我不一定非要做這一種運動啊
在這期間你可以改做其他運動的啊
仰臥起坐可以減肚子的贅肉嗎，每天做多少仰臥起坐能有效減掉肚子上的肉
常做仰臥起坐有利於腹部肌肉線條的塑造。仰臥起坐是針對腹部肌肉的一種鍛鍊動作。每天堅持做有利於增加腹部肌肉的體積。但是如果腹部的皮脂比例過高，單純進行仰臥起坐鍛鍊並不會達到很好的減脂效果。美國運動醫學學會的研究表明，脂肪的動員和代謝是一個全身的過程，區域性針對性的減脂很難實現。因此，即使是針對身體區域...
做仰臥起坐減肚子，對身體有危害嗎
很多人都聽說堅持做仰臥起坐能減掉小肚腩，也能減掉腹部的游泳圈兒，但有些人堅持做仰臥起坐，很長時間卻不見肚子變小，那麼怎樣做仰臥起坐才能減肚子呢，接下來就為大家介紹這個問題，同時也會讓大家對仰臥起坐的危害有所瞭解。仰臥起坐能鍛鍊身體，但它對人體也有一定的危害，因為很多人在頻繁做仰臥起坐時會壓迫到神經，...
每天做仰臥起坐真的能瘦星腩嗎，每天做仰臥起坐真的能瘦小肚腩嗎？
只要堅持做是可以瘦肚子的。瘦肚子的方法 瘦肚子的方法練習姿勢一 保持平躺仰臥的姿勢，兩腳開啟與肩同寬，先將右腳向上抬起10cm，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳再重複同樣的動作。一組動作重複5次。效果 不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗...