1樓：輕舞影
我**初期早上只喝粥或豆漿，中午吃一頓主食，晚上吃水果充飢。只要一吃完飯一定要站著半個小時以上。後來發現**沒以前好了，有點暗沉。
後來晚上開始吃主食了，但只吃一點點。就在男朋友碗中吃一些菜，喝一些熱湯，偶爾吃點米或是餅什麼的，飯後吃水果。再後來就漸漸加食，現在基本上就保持住了。
而且**也好了。其實**就是貴在堅持。也不要求快，太快也容易**的。
還有就是晚上不吃飯其實容易便祕。最後第二天清晨能排除宿便，這樣對身體好，不然毒素堆積，對**不好的！餐餐都吃，吃少就行了。
2樓：被遺忘的伊娃
**是每個女孩子終生的目標和事業，但一定要注意營養搭配，在不影響健康的前提下進行**才是最好的。我也在**，我最高時體重110斤，爆瘦到92斤，有兩個祕訣，第一個是少吃甚至不吃，一天最多吃兩餐，而且只吃黃瓜；第二個祕訣是運動，早上和晚上堅持做有氧運動，比如慢跑、打球、跳繩和踢毽子。效果還算不錯，推薦給你參考一下。
3樓：
不會，你這麼著堅持下來肯定瘦
這個月我都沒有好好吃飯，醒來就是喝牛奶吃香蕉或者吃麵包偶爾吃飯菜，這個月大姨媽提前一個星期量很多？
4樓：匿名使用者
懷孕期間就是容易餓的，餓的時候還是要注意補充一些食物，避免低血糖對孕婦和胎兒造成不利影響的。
5樓：匿名使用者
飲食不規律，有點不正常了
6樓：
你是不是有點宮寒！例假有血塊顏色暗
7樓：許雲剛
月經不調，多注意身體，按時吃飯。也可以喝薑茶調理
我現在108斤．想在12月1號減到98斤．可不可能啊？大家幫來看看．
8樓：匿名使用者
完全沒有問題,你每天只吃白粥加鹹菜,還有紅薯就行了.
有誰知道早上吃香蕉，中午正常吃飯，晚上吃個梨，不做運動一個月下來能瘦多少？
9樓：煌小小
一個月差不多能減6斤，我早晚都喝粥，不吃肉，中午吃半碗飯，兩個星期瘦了5斤，看個人體質吧
10樓：匿名使用者
會瘦很多，但我不建議您這麼做，因為如果持續久了，我想您以後可能會對香蕉以及梨反胃，更有可能患上糖尿病、厭食症、神經衰弱等等，節食**壞處多，**性高，我不建議你節食。
11樓：匿名使用者
如果你想**，打算這樣保持一個月，就算給你減到肥，都很容易令到身體差，因為攝取不足夠的營養，甚至會死亡。所以樓主應該注意飲食，做適量的運動。
12樓：珠簾為誰
15斤左右，如果你早上正常吃，中午一個香蕉晚上一個梨至少20斤
13樓：穆運
早上不可吃香蕉會得胃病
14樓：鑺楓殽
個人體質不一樣很難說
我現在158，體重98斤，想瘦到90斤。晚上不吃飯，中午少吃，大概要多長時間才能達到目的啊？
15樓：抽空記憶
你這樣的體型也不算胖啊，晚上和中午都得吃飯，多吃青菜和米飯，肉類少吃，加點 運動。記入千萬別吃零食。
16樓：love蘑蘑
該吃的一定還得吃，為了**一個月下來沒瘦幾斤身體也垮了，少吃油膩的東西尤其晚上睡覺前，還是運動最有效果
17樓：依_依
加點運動的話一個月就能瘦到你想要的體重，早上吃營養點中午不要吃撐晚上可以喝包酸奶
我每天早上吃點全麥麵包和一杯熱的低脂牛奶和一小碗稀飯，中午晚上都不吃 5
18樓：妍潤
親愛的，你這是到了**的瓶頸期了。這段時間體重下降的速度會比前段時間要慢，但是你千萬不要鬆懈，按照平時的運動量。過了這個時間段，體重就開始很快減下來了。
並且基本不會**了，我就是4年前在大學，從98斤瘦到快80斤，這麼多年我的體重基本在80多，吃方面基本不注意（現在胃口比**前還好）。很多mm**就是因為沒過這個瓶頸期。加油，**成功後感覺會自信很多。
，特別想從112斤瘦到100斤！怎麼辦！？？～求達人指點
19樓：
多運動，特別是那些游泳啊打羽毛球啊特別管用，我原來也112斤，一個暑假瘦了15斤！
20樓：潔妮時代
額，飢餓**不可取**後會更厲害。建議少食多運動，多吃蔬菜和水果減少澱粉攝入量
21樓：馬嵬坡下只為你
如果你能堅持過午不食，一個月瘦七八斤沒問題，我就是今年暑假開始的，三個月瘦了25，基本達到我的目標
22樓：匿名使用者
**：操控主食和約束甜食
如本來食量較大，主食可選用遞減法，一日三餐減去50克。逐漸將主食操控在250~300克擺佈，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量有必要嚴厲約
想·瘦 的話 【 + øø 、 ［ 523¯ 089¯ 990 ］】 復制找不到， 手打數字
束，養成吃七八分飽的習氣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖塊、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以操控。
副食物可選用瘦肉、魚、蛋、黃豆成品和含糖分較少的蔬菜、生果等。
23樓：匿名使用者
多運動，注意節食！！
24樓：匿名使用者
連續喝小米粥十天，不沾油鹽菜和零食，包你瘦十斤
25樓：發中在路上
少吃飯多喝水，堅持不吃零食
26樓：雲英逸
定量吃飯，不吃高熱量食物、高脂肪食物、不吃動物內臟、不吃零食，；先堅持每天5公里散步，後堅持5公里慢跑，3個月減10公斤。
27樓：請叫我xiao狐狸
吃上稍微注意下就行，關鍵是多多運動，而且要堅持
28樓：匿名使用者
多鍛鍊！吃飯規律！多吃纖維素多的食物，少吃肥肉！
29樓：匿名使用者
我以前是跑步機上減得只要每次20分鐘以上就可以了
30樓：魯建棟
晚上少吃，多做運動吧！沒別的
31樓：地獄狼
飯後跑廁所，習慣吃飽飯後上廁所的人，一般都是再怎麼吃都不見胖，稍微做點辛苦工就會變瘦
32樓：別谷桖
加強運動三，到健身房運動，少吃高脂肪，多吃牛肉，每月至少瘦5斤
33樓：qs帥帥喬
從飲食控制堅持到堅持段綠！是個持久戰！
34樓：liu王炸
多多運動。少吃油膩甜膩的東西。
35樓：祕的老巢
堅持跑步，多吃蔬菜，少吃肉
36樓：匿名使用者
喝水收效點：全身
咱們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖！本來，喝水長胖是浮腫構成的，只需減低吸取的鹽分，水腫就會逐漸引退。
相反地，假設你懂得運用水去**，間隔修長日子就不遠矣！許多的**法中，準確的喝水是最簡便無擔負的
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。這兒喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將拔苗助長。每天起碼喝2升水，起床後、早餐時、上午、午飯前、午飯後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以漸漸飲入為佳。
我想從88斤減到80斤，有什麼快速有效的辦法沒
紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。芝麻 芝麻它的 亞麻仁油酸 可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，收腿就輕鬆得多。香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減...
我170Cm只有98斤，偏瘦多少斤？
偏瘦28斤，我172.體重130屬於標準。較普遍採用的計算方法有兩種 一種是 成年 身高 cm 100 標準體重 kg 另一種是 男性 身高 cm 105 標準體重 kg 女性 身高 cm 100 標準體重 kg 以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方...
我現在60公斤，想減輕10公斤並保持
你好，要用簡單實用的好方法，瘦下來也不難的。在平時要養成好的飲食習慣 1.早飯必須吃 一個雞蛋 每天不超過一個雞蛋 少量麵食 豆漿或奶.還可吃些菜包。2.午飯一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉 蝦或魚或雞肉 3.晚飯儘量少吃或不吃，實在餓了吃些水果和黃瓜 西紅柿等。網.上.搜 梅曉清的公主夢...