1樓：匿名使用者
我也想瘦,但是我可以很肯定地告訴你,你這樣瘦下去也是很容易**的.
人體正常一個月健康減重是四公斤左右,所以一個星期最多是兩斤,也可以多點.
早上起來可以根據樓上的吃東西,
中午可以吃八分飽.
然後晚上堅持不吃
不過重中之重是要在下午5-8點那段時間堅持鍛鍊一個小時以上,因為人體在運動30min的之後才開始消耗屬於脂肪的能量.具體鍛鍊方式就是選擇適合自己的.
最後一點就是保持良好的睡眠,因為鍛鍊了這麼久之後會很困,再加上吃的不多,晚上容易很餓,所以早點進入睡眠比較好.
頭三天的你的體重會明顯下降,因為消耗的是你人體的水分,然後你會進入瓶頸區,這段時間你的體重不會下降,但是體型會有所改變...
(其實你吃完飯跟空腹時的體重也有一定的差距,我是選擇早上起來空腹稱的比較準)
我也在堅持中,一起加油,目前我一個星期瘦了兩斤
2樓：冷眼眸
您好朋友。這樣是不太可能的事。但是隻要堅持我相信你會看到很大的變化。胖是一種福氣。祝你好運
3樓：康適祭秀筠
你這樣50天？？？不可能堅持下來的，就算堅持下來了，你身體也完了。我現在是早晨中午照吃，但要適量，然後下午3點吃個水果，之後再也不吃任何東西，我現在堅持了6天了，真的不騙你，我好餓，尤其今天，我中午沒吃東西，真的撐不住，早晨中午一定要吃東西，要不然你瘦下來了，身體也壞了~
我13歲，可是162cm,140斤，想在一個月減掉30斤，有沒有可能，如果有，請幫幫我，我不想再被人嘲笑了，拜託
4樓：
運動是肯定要做的，仔細想想自己在飲食上是否有什麼不好的習慣，三餐是否按時，晚飯吃的是否過多？高熱量高脂肪的快餐食品、零食是否經常吃？
均衡進行三種運動：
有氧運動：以跑步、踏板操為典型代表，心率上升快有助於**（有心臟疾病的不建議）。每次堅持30分鐘以上，然後根據自己的承受能力增加跑步時長。
抗阻運動：啞鈴或者其他力量型運動，（根據自己的承受能力來決定），從最輕型的開始，女生不要被啞鈴嚇到，重量得當的話很有效果的。但不能多做。
伸展運動：可以選擇體操，協調性好，能塑造身體曲線、柔軟性等
5樓：匿名使用者
呃，一個月瘦30斤很傷身，而且很容易**的，循序漸進效果更理想~而且突然暴瘦讓人誤以為你得了什麼病呢~~
6樓：小宇茸
注意別吃高脂肪的食物，加強自身的鍛鍊。
7樓：我家金小乖
不可能的、、**是持續性的、、、
有什麼快速的**方法嗎.一個月內最好能減20-30斤.別推銷任何**藥啥的.希望有經驗的可以幫幫我 15
8樓：採納我就關注你
吃**梅加每天堅持50以上蹲起，加仰臥起坐。我從懷孕到現在體重還差不多
9樓：心累了_不說
我用的21天**法一個月瘦了20斤，這是我自己親身體驗的
10樓：
我認為去鄉下跟著農民下地，也不用幹活跟著看，農民什麼時候起床你就什麼起，他吃什麼你吃什麼，他什麼睡覺你什麼時候睡，只要能堅持一定行，你見過多少農民是胖子
11樓：冀俊才
精油按摩 效果還可以吧
12樓：微
哈哈 親愛的 你這個好難 莫非超負荷運動
我想半年減30斤，求大家幫幫我！！！！！！
13樓：浦布衣
我總結了自己的**經驗！每天早上起來都不要吃飯！因為你早上起來的時候胃還沒有起來，要是你起來就喝水或者吃飯！
馬上胃就會在睡眠中醒來！那就馬上就會餓了！所以早上不要吃飯，中午也不吃，到了下午4點左右的時候吃，可以吃到8分飽！
晚上多和水！這樣保證能減掉！記得餓得時候可以吃水果!
14樓：
每天晚上看新聞的時候，原地跑，動作不用大，堅持一個月一定減10斤，
要不就手術，有一種世界上先進的**手術，很管用，微創的，只在你的肚子上留下幾個園點。在你結婚生子的時候還可以恢復，給孩子和你足夠的營養，等你生過孩子後還可以繼續**，很安全，很有效。
15樓：匿名使用者
早、午吃的像皇帝
晚上吃的像乞丐
水果當飯吃
能走就不坐 能坐就不臥
讓自己充分忙碌
沒事就去逛街 比任何運動都管用
16樓：金水涵
在上面的基礎上,每天吃一個苦瓜,或者喝一杯苦瓜汁.
我現在初二，在學拉丁舞，五月份有個比賽，因為我很胖，140多斤，我想在一個多月內減30斤，有什麼好
17樓：amily丶
我在**賣瑞士皇冠**藥，還有最**，樹牌bois，一盒一個療程，大概一個療程最少廋20斤左右，無***，需要你多喝水，每款寶貝都有一張唯一的防偽卡，可以自己去查，保證質量，無效機率不到萬分之一，不暴飲暴食，絕不**，不過不能吃超過5盒，超過有極小的概率生不了寶寶，雖然做生意但咱不能害人，所以講清楚，另外身體不健康的我們不**。對了我跟我女朋友都吃過，確定沒***的，百分之百進口藥，有官方證書
18樓：濯騫仕
**總結起來就是兩條，少吃，多運動。只要堅持，一個月減十幾斤是可以的，但減30斤不太現實，而且減得太快了你的身體也會受不了。
19樓：薄濮
我有，每天喝兩包咖啡，喝完半個小時候，加強運動，這個很管用的，我都試過
20樓：匿名使用者
節食，運動。但還是要以運動為主
21樓：泰惜靈
多喝水 以低糖水果類食品為主 睡覺前少吃
22樓：痛誰在乎誰心疼
中藥肚臍帖，不過有可能會**。
23樓：阮伯伯
早吃好 午吃飽 晚吃少飯量 另外加強運動量。
24樓：
一天吃一個饅頭，爬兩次30層高樓
25樓：
初二了，還是以學業為重，我覺得參加這樣的比賽意義不大，還有胖瘦問題我覺得不應該刻意去改變自己，該怎麼樣就還是怎麼樣吧。
26樓：緣在那呢
其實胖的人很可愛的，你還小**傷身體啊，
三個月減掉30斤，幫幫我吧。 15
27樓：伈↘痛悳憾覺
早上、中午隨便吃。但是到6：00種很6：00以後，什麼都不能吃
我現在有140斤想要在一個月內減掉30斤，今年6月10結婚我哥，我要趕在他結婚前瘦下來，最好能穿上裙子 30
28樓：手機使用者
你應該遵循科學理念，那些所謂的各種藥物都是不科學的，最簡單的最科學的就是少吃一點，多做一些遠動，具體如下，早上不要吃，中午正常吃，晚上鍛鍊後再睡覺，早上早點起，平日裡多以素淡為主，相信你可以的，但要堅持，大約十⑨天就會見效.是不是心動了，那就行動吧。
29樓：小布無雙
肚子餓了就吃蘋果（正餐也吃蘋果）。每天10公里慢跑，多喝白開水。（你能堅持下來應該一個月30斤是可以的）
30樓：左巖
來我們這辟穀吧,不但可以**,還可以美容,淨化心靈.不用任何藥物..
31樓：妖欲丶恆
那你得努力努力. 不推薦藥物,那全是騙人,你就節食 鍛鍊就行.
32樓：貓貓愛吃布丁
找個幾個大漢每天法克你100遍，不瘦你再找我
33樓：何家二郎
最快的方法就是不吃，殘酷卻很現實。
只要你一天三頓都吃，基本**就是沒戲。
首先是管住自己的嘴，這是**的關鍵。
其次，早飯還是要吃的，它能讓你有能量去**。但是不能吃傳統意義上的中國早點。那些既沒營養，熱量又高。
早飯最好吃150毫升牛奶，50克燕麥（主食不能多吃），一個水果，這是最好的早飯。
然後，中飯只能吃到5成飽。以綠色蔬菜味主。
最後，晚飯儘量不要吃，實在餓就只能吃一個蘋果，切記切記！晚上7點以後就什麼也不要吃了。
平時注意：站著看電視，不吃零食，在家可以原地跑步，晚上睡眠質量要保證。
這樣，你一個月就能看到效果，但是要一直保持，一旦恢復正常飲食，就會**。**，沒有什麼好的方法，只有不吃或少吃。
望得到最佳答案或採納，謝謝。
我現在112斤，我想減到98斤，會很難嗎我每天早上吃香
我 初期早上只喝粥或豆漿，中午吃一頓主食，晚上吃水果充飢。只要一吃完飯一定要站著半個小時以上。後來發現 沒以前好了，有點暗沉。後來晚上開始吃主食了，但只吃一點點。就在男朋友碗中吃一些菜，喝一些熱湯，偶爾吃點米或是餅什麼的，飯後吃水果。再後來就漸漸加食，現在基本上就保持住了。而且 也好了。其實 就是貴...
我現在60公斤，想減輕10公斤並保持
你好，要用簡單實用的好方法，瘦下來也不難的。在平時要養成好的飲食習慣 1.早飯必須吃 一個雞蛋 每天不超過一個雞蛋 少量麵食 豆漿或奶.還可吃些菜包。2.午飯一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉 蝦或魚或雞肉 3.晚飯儘量少吃或不吃，實在餓了吃些水果和黃瓜 西紅柿等。網.上.搜 梅曉清的公主夢...
我的烏龜4斤重了大概年齡多少，四斤的珍珠龜大概有幾歲壽齡？
我家的養了 9年多，也就3斤半的樣子，也是巴西龜。烏龜性成熟後就不會再怎麼長了。你那個估計8 12年的樣子 看龜甲片周圍的花紋。一圈就代表一歲，我是聽長輩說的。不妨用放大鏡看看。雖然我不知道怎麼看。不過就算烏龜年齡也要看烏龜種類分吧。體重計算的南北方差異很大，推薦你用下面一種方法 龜的年齡計算方法，...