1樓：在成都肥成豬
維生素a的化學名為視黃醇，是最早被發現的維生素。它可以起到維持正常視覺功能；維護上皮組織細胞的健康；維持骨骼正常生長髮育；促進生長與生殖等作用
但是維生素a過量攝入，可引起中毒，需要適量的攝入
2樓：匿名使用者
1）維持正常視覺功能 。
2）維護上皮組織細胞的健康。 維生素a對於上皮的正常形成、發育與維持十分重要。
3）維持骨骼正常生長髮育。
4）促進生長與生殖。 維生素a有助於細胞增殖與生長。
3樓：匿名使用者
防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的**有抗呼吸系統感染作用；
有助於祛除老年斑；
促進發育，強壯骨骼，維護**、頭髮、牙齒、牙床的健康；
有助於對肺氣腫、甲狀腺機能亢進症的**。
服用維a維c維e分別都有什麼作用！
維ａ酸乳膏有什麼作用?
吃維a對身體有什麼好處?
4樓：睿爸育兒記
維生素a 對身體有什麼作用？
5樓：閒看落花
維生素a對於人體免疫系統相當重要,如果缺乏維生素a,就會發生夜盲症和眼球乾燥症,不過維生素a除了可以從魚肝油中攝取外,在一般食物如動物肝臟,蛋黃,牛乳及其乳製品,胡蘿蔔中都可以取得
6樓：匿名使用者
維生素a除了有以上樓主們說的外，就是不能在體內大量儲存，要不然就會中毒
維生素a對人體有哪些作用？
7樓：殭屍公爵
1、視覺功能
維生copy素a經典的bai或最早被認識的功能是在視覺細胞du
內參與維持暗視感光zhi物質迴圈。視網膜上dao的桿狀細胞含有的視紫紅質，是由11-順式視黃醛與視蛋白結合而成，其對暗光敏感。
2、維持**粘膜完整性
維生素a是調節糖蛋白合成的一種輔酶，對上皮細胞的細胞膜起穩定作用，維持上皮細胞的形態完整和功能健全。
3、細胞核激素樣作用
維生素a通過細胞核內類視黃酸受體，調節和控制細胞核內信使rna的啟用與表達。
擴充套件資料
1、胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能在體內轉化成維生素a，只要在氧化酶的作用下就可以轉換，而我們人類的肝裡就有這種氧化酶。胡蘿蔔對眼部肌膚也有很好的針對性滋潤幫助，因此，胡蘿蔔也是黑眼圈患者擺脫熊貓眼的絕佳食物。
2、紅皮黃心番薯，含有豐富的胡蘿蔔素，其經人體吸收後轉化為維生素a，具有滋潤肌膚的功效。除此之外，番薯還具有祛除體內肺胃熱，生津止渴，調和身體體液，以補中和血，從而使人的**恢復健康的紅潤的膚色。
3、西紅柿中含有豐富胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維a。具有清熱止渴，養陰涼血的功效，能夠幫助平撫肌膚皺紋，使**恢復細嫩光滑，因此，**乾燥起皺的人可多吃西紅柿，恢復肌膚光彩美麗。
8樓：廣西師範大學出版社
維生素a，也copy稱「抗幹
眼病維生bai素」。它的作用是：促進生長du發育、維持zhi上皮細胞正常
dao代謝、參與視網膜內感光色素的形成等。缺乏維生素a，容易得夜盲症，**變得乾燥，抗病能力降低，還容易患感冒、氣管炎等疾病。在肝臟、牛乳、蛋黃等食物中，含有豐富的維生素a。
9樓：古方紅糖
食用維生素a的好處：
1、防治夜盲症和視力減退，有助於多種眼疾的**;
2、有抗呼吸系版
統感染作用權;
3、有助於免疫系統功能正常;
4、生病時能早日**;
5、能保持組織或器官表層的健康;
6、有助於祛除老年斑;
7、促進發育，強壯骨骼，維護**、頭髮、牙齒、牙齦的健康;
8、有助於對肺氣腫、甲狀腺機能亢進的**。
富含維生素a的食物有兩類：一是維生素a原，即各種胡蘿蔔素，存在於植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等;另一類是來自於動物性食物的維生素a，這一類是能夠直接被人體利用的維生素a，主要存在於動物肝臟、奶及奶製品（未脫脂奶）及禽蛋中。富含維生素a的食物有兩類：
一是維生素a原，即各種胡蘿蔔素，存在於植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等;另一類是來自於動物性食物的維生素a，這一類是能夠直接被人體利用的維生素a，主要存在於動物肝臟、奶及奶製品（未脫脂奶）及禽蛋中。
10樓：廣西師範大學出版社
維生bai素a，也稱「抗乾眼病維生du素」。它的作用是
zhi：促進生長髮dao育、維持上皮細胞正專常代謝、參
屬與視網膜內感光色素的形成等。缺乏維生素a，容易得夜盲症，**變得乾燥，抗病能力降低，還容易患感冒、氣管炎等疾病。在肝臟、牛乳、蛋黃等食物中，含有豐富的維生素a。
11樓：吃得多會變豬
吃維生素a的作用：
1、防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的**（維生素a可促進眼內感光色素的形成）；
2、有抗呼吸系統感染作用；
3、有助於免疫系統功能正常；
4、生病時能早日**；
5、能保持組織或器官表層的健康；
6、有助於祛除老年斑；
7、促進發育，強壯骨骼，維護**、頭髮、牙齒、牙床的健康。
8、可**乾眼病、角膜軟化症、**乾燥。此外，對燙、凍傷和潰瘍也有療效。
維生素a含量較多的食物：菠菜、胡蘿蔔、杏、紅辣椒、蛋黃、魚肝油、西紅柿、南瓜、排骨、動物肝臟。
過量食用維生素a會引起中毒綜合徵。據研究，嬰幼兒服用維生素a，如一次劑量超過30萬國際單位時，會引起急性中毒。每天服用5萬-10萬國際單位，連續服用6個月左右，即可發生慢性中毒。
12樓：鄭鳳
缺乏維生素a會導致夜盲症，眼角乾燥，角膜軟化症和**乾燥。但是維生素a也不能多吃，長期大量吃會中毒的。
13樓：匿名使用者
維生素a在人體中有很重要的作用，它存在肝臟內，可以提高視力。並且對人體免疫力也有一定的作用。預防癌症也有一定的作用。
有保持組織和器官表層的健康。能促進發育，強壯骨骼，維護**、頭髮、牙齒、牙齦的健康。
14樓：病毒
維生素a
天然維生素a只存在於動物性食品如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素a（1毫克胡蘿蔔素＝0．167毫克維生素a）。
維生素a能促進生長髮育，保護夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素a缺乏可導致兒童生長遲滯、發育不良、患夜盲症，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿蔔素。
富含維生素a的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。此外鹹帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素a（每100克）。
富含胡蘿蔔素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等每500克可含胡蘿蔔素14毫克以上，每天只要吃120～150克就能滿足兒童維生素a的需要。雪裡紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、柿子椒等。
每500克含胡蘿蔔素為1．5～7．4毫克。
只要注意選擇食物，不偏食，滿足一天的維生素a的需要並不難，但對於乳母、嬰兒等一些特殊人群，完全從食物中滿足需要則比較困難，可以用新增魚肝油的辦法，但要注意用量不宜過多。為了預防北方季節性的缺乏，最好在有綠葉菜季節，多吃一些富含胡蘿蔔素的蔬菜，使體內有一定的貯存。
富含維生素a的食物（視黃醇當量100克）
食物名稱 含量
雞肝 15270
豬肝 2610
人奶 75
牛奶 42
雞蛋 432
鴨蛋 414
松花蛋 282
河蟹 1788
黃鱔 900
富含胡蘿蔔素a的食物（毫克／100克）
食物名稱 含量
甜薯（紅心） 5．11
胡蘿蔔 （黃） 4．05
（紅） 2．11
菠菜 3．87
韭菜 3．49
青菜 3．20
太古菜 2．63
空心菜 2．14
莧菜 1．92
辣椒 1．56
芒果 3．81
杏 1．79
含維生素b的食物和水果
糙米、豆類、乾果、硬果、花生仁
油菜、土豆、茄子、南瓜、黃花菜、豆芽、香蕉、蘋果、玉米
蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜
15樓：我愛你雅維
1.維生素a的功效主要是防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的**;抗呼吸系統感染作用; 助於免疫系統功能正常; 生病時能早日**; 能保持組織或器官表層的健康; 有助於祛除老年斑; 促進發育，強壯骨骼，維護**、頭髮、牙齒、牙床的健康;外用有助於對粉刺、膿包、癤瘡、**表面潰瘍等症的**; 有助於對肺氣腫、甲狀腺機能亢進症的**。 2.
維生素a的***是攝入維生素a過量可以引起中毒反應，中毒反應分為急性、慢性和致畸。急性中毒的症狀是噁心、嘔吐、頭痛、頭暈、視力模糊，嬰兒可引起前囪隆起。慢性中毒比較常見，症狀有頭痛，骨及關節痛，疲勞，煩躁，食慾差，**乾燥、癢，脣裂，脫髮和肝大。
孕婦過量攝取維生素a能影響胎兒的骨骸發育，會使胎兒致畸醫學。。。
維a的功效與作用
16樓：可愛的若陽
維生素a對機體免疫系統有重要作用。缺乏維生素a可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞角化變性，破壞其完整性，容易遭受細菌侵入。
食物中的維生素a**是大自然賦予人們的天然美容元素，作為一種強大的抗氧化劑，維生素a不僅能夠改進**的鎖水功能，可以幫助潤澤肌膚、祛斑除皺、延緩肌膚衰老。
擴充套件資料
以下食物含有維生素a：
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔含在豐富的維生素a，這種維生素對保護**有很大的幫助，日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿蔔的話，就可以起到一個祛斑的作用。
2、紅薯
多吃紅薯對紅潤肌膚有很大的幫助，紅薯含有豐富的胡蘿蔔素，其經人體吸收後轉化為維生素a，具有滋潤肌膚的功效。此外，紅薯還具有祛除體內肺胃熱，生津止渴，調和身體體液，已補中和血，從而使人的**恢復健康的紅潤的膚色。
3、玉米
玉米是著名的抗衰老食物，含有豐富的胡蘿蔔素，其中黃玉米含量相對較高。胡蘿蔔素被人體吸收後能轉化為維生素a，能夠滋潤肌膚，使肌膚恢復潤澤，以抵抗肌膚乾燥引起的肌膚衰老問題。
17樓：愚人侃體育
維生素a主要用於防治夜盲症、乾眼病，也用於燒傷後**的區域性化膿**染。
18樓：vvv13579楠瓜
維生素a有利於保持眼睛視力，最常見的就是胡蘿蔔，胡蘿蔔當中含有大量的維生素a，但是要注意食用的時候用油炒會比清蒸或者是水煮的維生素a的含量高，這是因為維生素a是酯溶性的
19樓：拾萬里之外
1.具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋。
2.能減少皮脂溢位而使**有彈性，同時淡化斑點，柔潤肌膚。
3.有助於保護表皮，黏膜不受細菌侵害，健康**，預防**癌。
4.預防夜盲症，視力衰退，**各種眼疾，使女人明眸善昧。
5.促進骨骼生長，幫助牙齒生長，再生。
6.有效預防肥胖，保持女性苗條的身材。
7.可有助於防治脫髮。
吃維C的作用，常吃維C有哪些好處和壞處？
維生素c的功效主要可以分為以下幾點 1.膠原蛋白的合成 2.壞血病 3.預防牙齦萎縮 出血 健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質 鈣 vc時易產生牙齦萎縮 出血。4.預防動脈硬化 可促進膽固醇的排洩，防止膽固醇在動脈內壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。5.抗氧化劑 可以保護其...
吃維e有什麼好處，吃維E有什麼好處
如果無病是正常人，最好別亂吃。不論其每粒的標準多少。特別是各個品牌的保健型的維生素用品，含量低，其它物質多。亂吃一定會吃出病來，實際上，各種植物油 麥胚油 棉子油 玉米油 花生油 芝麻油 穀物的胚芽 許多綠色植物 肉 奶油 奶 蛋等都是維生素e較好的 常吃維生素是極其不科學的所謂進補 再多囉嗦幾句 ...
喝維他奶對身體有什麼好處，經常喝維他奶好嗎？
喝維他奶對身來體有好處，維他自奶又稱 豆奶 豆奶含bai蛋白質較多,易消化。du不過zhi,比較而言,牛奶的營養dao比豆奶要稍勝一籌。但必須指出的是,豆漿和牛奶的成分是不相等的,只能說對有些人來說喝豆漿更有利身體健康。豆漿與牛奶蛋白質質量相等,鐵質是牛奶的5倍,而脂肪不及牛奶的30 鈣質只有牛奶的...