1樓：芘芭嘯
我教你。我自己的就是這樣的，後來就睡到很好。
首先，自己心理不要有負擔，即使生活中遇到多大的困難睡覺時也不要去想，可能剛開始很困難，不過慢慢的就會習慣。
睡覺前好好清洗下，這樣不會因為很多汗而讓自己感到不適。
睡覺時，不要想問題，刻意去讓自己的思緒擴散，很遠很遠，腦袋空白……
可以試著給自己催眠，心裡想著，我很快就會睡著，我很快就睡著了，睡醒後會很輕鬆很精神……
自己要放鬆，給一個自己最舒適的睡覺姿勢，放鬆自己，催眠自己……每天這樣，慢慢的就習慣了。
我現在基本上躺下只要自己願意5分鐘內就可以睡著，並且中途很少醒來，每天都基本時定時醒來的，不要鬧鐘了現在，習慣了就好！
希望有用！
自己試試看，有用給我加分哦！！！
2樓：匿名使用者
近代人物中，好像只有蔣介石不午睡。你比他偉大，連晚睡都睡不好。
3樓：本溪劉帥
你的頸椎可能有問題，交感神經過渡亢奮，不易入睡，建議睡覺時將頸部墊高，稍重者可以吃幾盒「頸復康」試試
4樓：
你可以睡前喝杯牛奶，可以幫助睡眠
各大神，學校在高速公路旁，晚上被吵的睡不著，有嘛高招嗎？ 30
5樓：匿名使用者
兩種辦法，一：你讓學校搬家，或讓高速改道
二：睡覺時，塞個耳塞
6樓：善良的財迷
我感覺你把高速拆了可能性不大，那就適應吧，這樣上課睡覺被罰站也有理由，晚上炒的睡不著？？？？？？
為什麼我每天中午都睡不著？
7樓：函輝業
要不就是你晚上bai睡得已經足夠了du，要不就zhi是心裡有事睡不著，要dao不就是外界版因素吧！權
還有可能有失眠的情況，不過失眠一般針對晚上，白天睡不著不用太在意，稍微小憩半小時到一小時之間就可以，到了晚上睡覺前可以喝一杯眠夢香，能夠減輕焦慮，幫助舒緩神經，幫助快速入睡，減少夜晚覺醒時間。
8樓：匿名使用者
因為中午本來不是拿來睡覺的呀.是拿來玩的,晚上才是睡覺的時候,所以中午你睡不著.但是有人睡得著是因為他們真的太累了
9樓：一輩子吠纖
其實不一定就需要午睡，只要晚上睡眠***即可，平時午睡也不要超過一小時，不然也是會影響睡眠的，當然，如果想要快速入睡，可以溫水沖服眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，幫助快速入睡的。
10樓：匿名使用者
只要是沒有合適的裝備
辦公室午睡確實是個大問題，趴著睡壓臉**鬆弛，肚子也壓迫不舒服。
摺疊床又不夠地方。某寶上面有免趴午睡神器，效果還不錯，我也是前陣子朋友推薦的
希望對你有用
為什麼我中午睡不著
11樓：恐虐他大爺
生活節律調節不行，要試著慢慢調節。比如用疲勞調節。
為什麼我中午會睡不著
12樓：
指導意見: 失眠可能是和你植物神經功能紊亂生活不規律有一定的關係的,建議你可以採用
13樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
為什麼中午睡不著？？？
14樓：卑映壽採波
中午睡不著挺正常的，睡不著沒關係，
讓自己靜靜地躺一個小時，其實也達到了休息的效果
只要晚上能保證睡個好覺，就不錯了
15樓：邵瑗空念之
睡不著就別睡，看看新聞、朋友圈、或和朋友聊聊天，很快就過去了。
16樓：修念
中午睡不著覺的原因有很多，一部分人受自身生物鐘的限制，中午沒有睏意，所以難以入眠；另外可能會由於中午睡覺的地方環境比較吵鬧，無法入眠；或者是經過一上午的工作，精神壓力較大，腦力疲憊，神經興奮性增高，所以雖然很困，但是也難以入眠。
這種情況下可以多聽輕**，放鬆心情。最好在喝一杯眠夢香，堅持一段時間，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，快速入睡。
17樓：庫珠闢曼冬
你好，如果晚上睡好了，可能中午就會睡不著的，這樣的症狀
是正常的，偶爾睡不著不要緊，另外，心情不好也會影響到睡眠的，平時多運動
18樓：一路上有你
不要刻意強求自己去午睡。要順其自然！晚上睡的好說明你睡眠很好的！
19樓：門門阿
這個很困難啊！中午吃飽一點比較容易吧！
20樓：僪藹呼瑞雲
不適應啊，習慣就好了
21樓：邗寧齋斯伯
朋友聊聊天，很快就過去了。
22樓：喬嵐禮秋靈
多做運動慢慢適應就睡著了
23樓：諫潤緱良吉
你想多了，要不精力旺盛
24樓：
也許是你不習慣吧 時間久了就好了
為什麼中午睡不著，為什麼我每天中午都睡不著？
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 中醫科綜合 主任醫師 高劍虹 中午睡不著覺的原因 中午睡不著挺正常的，睡不著沒關係，讓自己靜靜地躺一個小時，其實也達到了休息的效果 只要晚上能保證睡個好覺，就不錯了 睡不著就別睡，看看新聞 朋友圈 或和朋友聊聊天，很快就過去了。中午睡不著覺的原因有很多，一部分人受自身生...
每天晚上失眠中午也睡不著，為什麼我每天中午都睡不著？
可以試試以下方法。一 睡前將白天的事情與衣服一起脫下 我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議 努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒 委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。二 莫扎特的 和電風扇的噪...
為什麼我明明很困，但是中午卻睡不著。就是這麼奇怪，越是特別希望睡著的時候越是睡不著
其實你還是困，只是興奮你沒感覺罷了，一旦興奮減弱或沒有了，你就困了 睡眠需要放棄一切思想慾望，要全身各部位放鬆，包括一切事物紛擾都不要去理會，抱著什麼事都等待醒來再說的態度，基本上能睡著，還有吃太飽或餓著肚著也會影響睡著。我也有類似情況，感覺是有點兒熬過頭了，所以睡不著，還有有事別胡思亂想了，不要想...