1樓：於綺南
應該先解決便祕最根本，便祕解決了**就好減了。
我以前也便祕的，但是最近早飯一直吃燕麥片，效果真的很好，吃完過不多久就去廁所，呵呵，便祕解決了，氣色也會好很多。
因為燕麥裡有充足的纖維素，可以改善便祕。而且燕麥還可以**或維持健康體重……總之有很多很多好處啦！
我吃的是桂格燕麥片，純燕麥，免煮的，不加任何調味劑的，我覺得這個蠻好的。你也可以買別的牌子啊，但最好用純燕麥好。一開始吃可能不習慣，吃久了覺得很香很好吃啊！
還有搭配酸牛奶或優酪乳，也可以有通便助消化的效果。如果有榨汁機就更好了，芹菜胡蘿蔔苦瓜汁，不僅通便，還可以養顏。再加個雞蛋，以上這些就是我的早飯哦!
我吃一次就有效了，你這樣的頑固型便祕可能需要一兩次吧，因為這不是藥物，是營養的早飯，所以一直吃也沒有關係，試試吧！
對**便祕很好的食物：奇異果，草莓，香蕉，蘋果，土豆，海帶，白蘿蔔，薏仁，綠豆，燕麥，牛奶，酸奶，南瓜，香菇，胡蘿蔔，黃瓜，豆腐，記得多吃。還有不能挑食，肉，菜，米飯都得吃的。
最好把乾飯換成粥。
這是我的治便祕的方法，希望能幫到你。還有壓力別太大，一定要早睡早起，養成良好的作息習慣也是很重要的。
2樓：匿名使用者
恩...這個嘛，有辦法！你，每天清晨和傍晚去漫步1小時，千萬不可用節食！！！多吃香蕉，多喝水，有助於消化，這樣才可以**成功~睡覺之前，記得上廁所！！！
3樓：浮陽暉
你這種應該喝一些通便的茶，我以前也是經常便祕，小肚子特別大，一直很胖，後來就是喝了一種通便的茶，排出了很多是黑便，慢慢小肚子就變小了
我因為便祕引起的肥胖，怎麼辦？
4樓：在茫蕩洋彈小步舞曲的座頭鯨
因為便祕。引起肥胖。那就要多鍛鍊身體，多吃維蔬菜水果，少吃肉多運動，那樣才不會便祕。便祕了，大便通暢了。便祕解決了，也不肥胖了那麼久長的漂漂亮亮的了，是你想要的身材。
5樓：油炸玻璃心
多喝溫水，調節胃腸，處進排便，的如果不及時排便就被大便吸收，有毒素，養成勤喝水，而不是飲料，一夭保證排便二次，祝你**成功！
6樓：匿名使用者
多運動，少吃肥膩的食物，多聽素和水果。
7樓：辰微笑的天使
多注意平時飲食習慣。多做運動
8樓：手機使用者
四季道複合益生元是可以改善腸道環境健康的，從根源解決肥胖，可以試試。
便祕會導致肥胖嗎？
9樓：大廚到家
多吃下列食物
1.富含膳食纖維的食物，如：芹菜、油菜、白菜、菠菜、蘿蔔、豆角等；
2.含植物油脂多的食物，如：芝麻、花生、葵花子、腰果、杏仁、松子、核桃、開心果等；
3.潤滑腸胃的食物，如：香蕉、蜂蜜、酸奶、莧菜等。這些食物都有助於排便，對便祕有一定的療效。
僅靠日常食物**便祕，效果不會很明顯，要長期食用，尤其是對長期頑固性便祕。我以前也是便祕，吃了很多上述食物，作用不大，後來聽朋友說飲泰思通不錯，能夠很好的調節腸道的功能，針對各種便祕都有很好的效果，成分都是純植物提取出來的，安全無任何的毒***，長期服用也不會產生依賴性，老年人和糖尿病的便祕人群，甚至兒童孕婦都可以用的。。
10樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
11樓：柳丹丹
長期的便祕，會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起腹脹、食慾減退、口內有異味（口臭）、易怒等自體中毒症狀；除會使身體發胖，**老化外
12樓：匿名使用者
握手~有陣子喝中藥，貌似就蠻暢快的了，可以試試
13樓：匿名使用者
用通w祕w爽**便祕，便祕都好了，腸道健康了，再也不擔心身體健康的問題了
便祕不是大毛病，卻是大疾病的隱患，所以啊，要**便祕才是最好的方法的
14樓：匿名使用者
7cmvu9u62a
15樓：中醫何文醫生
便祕和肥胖是兩類不同性質的問題 不能混為一談，肥胖是因為人體攝入的脂肪組織過多 或是內分泌紊亂導致的，便祕是體內糞便在腸道里停留的時間過長 並不是停留的越長 ， 營養物質吸收的越多 ， 所以便祕不會引起肥胖 。
老便祕,是不是也是引起肥胖的原因?
我經常便祕然後導致肥胖怎麼辦？
16樓：流年花憐指尖
便祕constipation)是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕。但有少數人平素一貫是2～3天才大便1次，且大便性狀正常，此種情況不應認為是便祕;對同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次變為2天以上或更長時間始大便1次時，應視為便祕。對便祕患者必須給予足夠的重視，以尋找發生便祕的原因。
大便不順暢時，焦躁不僅於事無補，甚至還會加重便祕。所以我們必須改掉這個壞習慣，為了促進腸的蠕動而不懈努力地開啟副交感神經的開關。
1.對你的腸說早安
為了叫醒沉睡的腸，食用早餐是非常必要的。即使早上什麼都不想吃，也應該飲用純淨水或白開水。
2.專心致志地用餐
要是匆匆忙忙地邊吃邊幹著其他事情的話，會使你的大腦集中於其他事情，從而使你的交感神經十分活躍。所以無論如何要先集中精力用餐，慢慢咀嚼你的食物。通過認真地咀嚼食物副交感神經就會提高運作。
而且認真的咀嚼會使唾液所含有的有「返老還童」功效的「腮腺激素」的分泌也旺盛起來，可謂一石二鳥。
3.認真地放鬆
為了提高副交感神經的運作，使氣有個順暢的迴圈也是很重要的。通過使用氣味良好的香草茶和芳香好好地放鬆自己，想著「香味真好」的這一好心情也能幫助提高副交感神經的運作。
4.把握好腸的「**時間」
飯後3個小時是腸消化食物、吸收營養的**時段。放鬆地度過這一時間段會使副交感神經變得活躍，加快腸的蠕動。要是飯後立馬睡覺的話不僅會使腸得不到充分的運動，睡眠中血糖值的忽高忽低也會使人無法安眠。
所以為了加快腸的蠕動，我們應該儘可能早地用完晚餐，放鬆地度過腸的**時段。
食用有利於腸內環境的食物固然重要，但大便不順暢時焦躁的心情也會成為便祕的原因。假如你深受便祕的折磨，在食物方面足夠用心，也做了運動，但便祕一點也沒有得到改善的話不妨思考一下是不是因為心情的原因。
17樓：老海鴿
你知道便祕祕是怎麼引起的嗎？
首先是你攝入的食物或者是生活方面打亂了胃腸的正常工作方式、產生過多的胃酸，小腸鹼性液就會減少，酸鹼不能中和，腸胃的蠕動就會緩慢，消化物不能及時從腸道經過，到達結腸時候，消化物就會被結腸吸走大量的水分，消化物形成乾燥的球狀，這也是很多便祕患者每天喝了很多水，可是對緩解幹便沒有什麼幫助的原因，可以用六助湯清除宿便調節腸道，便祕好了，身材自己就好了不是！
便祕導致的肥胖該如何**?
18樓：匿名使用者
題主您好！
你可以嘗試多吃那些通便的水果，據說咖啡能促進消化，你可以試試，先把身體調養好，還要從飲食和運動方面下手，管住嘴邁開腿，很快就會瘦下來的。望採納
貧血也可以引起便祕嗎,女性貧血引起便祕怎麼辦
貧血可以引起便祕。貧血是可以導致全身的血液攜帶氧氣的功能減退的，而出現有 和消化道粘膜的乾燥，甚至 開裂等情況，這個同時腸道因為缺乏氧氣和能量，會導致腸道蠕動減慢，在中醫裡面，貧血是可以出現津液的耗損的，可以出現腸燥而便祕的。女性貧血引起便祕怎麼辦 補血，同時多喝蜂蜜。吃香蕉等潤腸的東西，調整起來。...
生活中經常便祕？其實引起便祕的是哪些壞習慣
1 運動少 長期不喜歡運動，腸道蠕動慢，肌肉收縮無力，腹壓降低使得排便動力不足，很容易發生便祕。2 沒有效攝入水分，導致身體缺水 便中的水分就會被大腸吸收出去，結果大便就會變得乾燥，從而排洩不出 3 亂吃便祕藥，導致腸壁會變薄，從而傷害身體 引起便祕的壞習慣有飲食不規律，經常熬夜，經常抽菸喝酒，經常...
吃鈣片能引起便祕嗎，吃鈣片會便祕嗎
廣告上說是會引起便祕的,不如吃美國樂力吧 迪巧也行 都不會引起便祕 便宜量又足 各大藥店都有售賣 不會.鈣經吸收入血,與腸道無關係.吃鈣片會便祕嗎 不會，但吃多了會導致結石。您好，吃鈣片會不會便祕是因人而異的,和鈣片吃的多少也是有關係的，如果頻繁出現便祕，你可以試著減少鈣片服用劑量,或是調整服用次數...