1樓：滄海浩波
神經衰弱是由於大腦神經活動長期處於緊張狀態，導致大腦興奮與抑制功能失調而產生的一組以精神易興奮，腦力易疲勞，情緒不穩定等症狀為特點的神經功能性障礙。是可以通過自我調節得到改善的。
神經衰弱患者可從以下幾方面調整自己：
1．學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。家人及周圍的人要努力給其創造一個和諧的環境，使其生活得輕鬆、愉快，減少思想負擔，有利早期**。
2．正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
3．培養豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。
4．善於自我調節，有張有弛：對於工作過於緊張。過於繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。
在用藥方面可以吃些谷維素。
2樓：莫莫的天堂
其實這種情況很大程度上 與心理調整有關，除此之外可以從生活飲食和研友溝通上進行調整緩解壓力。
3樓：
精神有點不好吧，多休息一下，壓力不要太大。
得了神經衰弱怎麼調理？神經衰弱怎麼調理？
神經衰弱怎麼調理？需要通過飲食生活進行調理，要保證有一個良好的睡眠環境，聽一些輕 適當的做一些有氧運動，在睡覺之前不要做過於劇烈的運動。可以適當多吃一些豬蹄，紅棗或者是核桃等食物，保持精神愉悅，神經衰弱的症狀會有明顯的改善。神經衰弱的人想要調理的話，只能通過睡眠，還有一個運動還有一些藥物來控制。神經...
神經衰弱吃什麼好，神經衰弱吃什麼好啊？
神經衰弱在飲食上一定要多樣化，營養豐富，高脂肪 高蛋白等一些食物都可以選擇。避免吃引起神經亢奮的食物，比如濃茶 咖啡 煙和酒等這些一定要禁忌。另外神經衰弱，也需要根據症狀，有針對性的進行 比如睡眠差，可以選擇鎮靜催眠類的藥物，能夠有效快速的改善睡眠狀態。另外，當出現胸悶 心慌 心率快 胸憋等情況時，...
神經衰弱不吃藥的話該怎麼調理，神經衰弱不吃藥能自愈嗎？
多聽聽 多鍛鍊身體。放鬆心情。笑一笑，十年少。神經衰弱患者如果不吃藥，可從以下幾方面調整自己 1 學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。家人及周圍的人要努力給其創造一個和諧的環境，使其生活得輕鬆 愉快，減少思想負擔，有利早期 2 正確認識自己 對自...