1樓：武警三院鮑豔春
多吃蔬菜水果，多吃補腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等，牛奶、土豆、麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放鬆、安神作用;乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進睡眠;建議您儘快到正規醫院進行檢查**，選擇一種科學的方法**是恢復健康的關鍵。
2樓：匿名使用者
如果實在睡不著就不要逼自己睡，找一些簡單的事情做，分散注意力不要老想著失眠的事情，偶爾失眠很正常的，如果是經常的話那得考慮到你平時的日常作息規律了，那就讓自己平時多忙碌多充實些，有時間培養個業餘愛好，讓自己有所關注，多結交朋友，多交流溝通，開闊眼界心境，願你可以收穫一個快樂的自己
3樓：幻影戰天
睡前適量喝點酒，試試，我睡不著都這樣
人活得那麼痛苦 為什麼還活著呢，為什麼人活著這麼痛苦 卻還要活著。
為什麼還活著活著還有意義 胡適曾說 生命本身沒有什麼意義，你要能給它什麼意義，它就有什麼意義。與其終日冥想人生有何意義，不如試用此生作點有意義的事。作家餘華在其 活著 的前言中說 人是為活著本身而活著，而不是為了活著之外的任何事物所活著。作家餘華在其 活著 的前言中說 人是為活著本身而活著，而不是為...
最近失眠了，為什麼我失眠了
如果真的無法對人傾訴，就試著寫出來，比如寫郵件，或者建一個部落格而不公開。不要壓抑自己的情緒，對健康不利。小小的年紀有什麼想不開的呢！想想 中那些遇難的人們。你多幸福！好好珍惜現在的生活吧。你才這麼大，有點目標好嗎？為什麼我失眠了 失眠很痛苦的，我也有過失眠的經歷，那段時間我真的很煩惱，睡眠很差，我...
為什麼我昨晚失眠了，為什麼我失眠了
一般來說，失眠不是身體不舒服，就是心情不好或者亢奮引起的，所以想要睡得好，先要平靜心情，然後保持一個安靜環境，最好可以睡前喝一杯眠夢香，能夠幫助快速入睡，改善失眠問題，為什麼我失眠了 失眠很痛苦的，我也有過失眠的經歷，那段時間我真的很煩惱，睡眠很差，我的網上看到的睡美人香薰組合對失眠很有效果，我之前...