1樓：劍心果融
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶
2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
2樓：抗新覺宮濤
**不能盲目，一：喝蘋果醋
二：餐前吃水果
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
3樓：性天藍鄔音
少吃豬肉，尤其不要跟米飯一起吃豬肉，還有就是市場上有賣那種減肚子的震動儀，可以買一個嘗試一下。還有就是平時做做仰臥起做哦，洗完澡後擦一些緊膚，燃燒脂肪的美容產品。如果你家庭富裕的話，不妨就去「修身堂」嘍，不過費用挺貴的。
希望對你有所幫助
怎麼樣才能很快的減掉肚子上的贅肉？拜託了各位 謝謝
4樓：小三郎雜談
肚子上的贅肉怎麼減比較快呢
5樓：二師兄健身
不管是在健身房還是家庭健身的人群裡，見過最多的**群體，莫過於在什麼都不知道的情況下，一致都會以為健身非常簡單，心想著練哪就會減哪唄！結果肚子大的人都去做仰臥起坐，練個十天半個月的，一兩脂肪都沒掉。
6樓：手機使用者
你好，這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^）,以下是我親身經歷**成功的幾條祕訣方法 希望可以幫到你： 1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.
還可吃些菜包。 2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 3晚飯跟中午基本差不多:
少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果) 4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。 6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的． 7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。 9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。
2等節食過後會**的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。
吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。 另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^） 其實**有個最重要的途徑也是成功的祕訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^ 毅力和恆心是**成功的祕訣。
記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你**成功。
記得采納啊
怎麼減肚子上的一圈贅肉？拜託了各位 謝謝
7樓：小三郎雜談
肚子上的贅肉怎麼減比較快呢
8樓：匿名使用者
每天20個仰臥起坐 逐漸增加 。5個月立即見效! 然後就是每天睡覺之前正反搓揉肚子。 這兩種辦法是不用吃藥又可以得到效果的。 只是看你有沒有毅力了 加油！
9樓：美真養生
分享一個既能鍛鍊腹橫肌減少肚子贅肉，又能靈活脊柱，緩解腰痠背膝蓋痛的爬行動作。話不多說，咱們一起練起來吧
怎麼減肚子上的肉最快？拜託了各位 謝謝
10樓：小三郎雜談
肚子上的贅肉怎麼減比較快呢
11樓：入戲
我是每天半小時的呼啦圈，大約半小時能晃動2000多圈，一個月堅持下來，我的小腹和肚子都很平了，效果很明顯
什麼**可見減掉肚子上的拜託了各位 謝謝
12樓：哇002b3鑫
**不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.
希望你也能瘦 還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差, **是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫. 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己. 2.
多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：
態度決定一切 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 cc 好處：
振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。xdmjd 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法
13樓：穇澱
1．制定**目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。 2．寫**日記。
製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。 3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 6．飲食要清淡。
要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 7．常吃蔬果。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。
要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。 9．熱量負平衡。請記住**的原則：
熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 10．建立良好的生活方式 。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
工作原因每天都坐著，導致大肚腩，我想減肚子，誰又有效的方法？拜託！ 10
14樓：曾下看是斑斕
一般慢跑在四十分鐘以上會有效果，搭配合理的飲食
做仰臥起坐能減肚子嗎拜託了各位 謝謝
15樓：kyoya諾
能減掉肚子上的肉，每天晚上睡覺前做30—45個，至少得一個半月，一直堅持下去最好，還要控制好飲食。
16樓：阿亮體重管理
很多人以為瘋狂做仰臥起坐就能瘦肚子，但我告訴你們這個想法是錯誤的，首先呢，區域性**基本不存在，大肚子也不是靠運動就能瘦下去的
17樓：巫馬蕙
做仰臥起坐可以作為減肚子的措施之一。但還需要控制飲食，增加跑跑跳跳的運動量來配合。
18樓：娜娜身材管理
教你一套瘦肚子的方法
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keep月能減多少斤，keep一個月能減多少斤
那個也得看你選了什麼課程 我第一個月大概是hiit k1做了一遍之後一直停在k2難度 手臂塑性 肩部塑性 游泳1千米，同時控制飲食，大概掉了15斤 當然我飲食控制的非常狠 健康 一個月減多少斤才是最好的？減的太快了擔心身體吃不消，減的太慢了又看不出效果。看你的體質吧，堅持，一個月多多少少會會有些效果...
我這樣月能減多少，我這樣一個月能減多少？
你134只是偏胖，只要你按照你說的會減下來的，不過要少吃零食，晚上吃八分飽，7點以後不進食不喝水，這樣會瘦的快些。第一個月差不多能減8 2斤，第2個月會少，甚至不掉，不過過3個月就會平穩下降了。每天走5000步吧 慢跑,仰臥起作,呼啦圈 多按摸,多泡腳 關鍵是養成好習慣並且堅持下來 是個長期的過程呀...