1樓：匿名使用者
靠,還有心臟病史!我服了!
告訴你我也是瘦人,嘿嘿,在我26歲以前我還沒有超過100近,我可是男人啊,不過100太瘦了!
不過現在我胖了過了100,
建議你適當增加運動量,每餐多吃點,最重要的是多吃!
怎麼都會胖的!
少吃點零食,沒營養的東西!
2樓：匿名使用者
第一，體重增加的最重要的原因。
那就是每天攝入的熱量比每天消耗的熱量多，只有這樣才能增加體重。
第二，有氧運動與無氧運動的區別。
有氧運動，是在有氧代謝狀態下做運動，通過運動來消耗脂肪，達到****的目的。
無氧運動，是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。通過大重量，來達到鍛鍊肌肉的目的。
第三，無氧運動後的補充。
一個人需要保持體重，那麼每天的熱量攝入需要達到身體重量（磅）×15。增加體重的話需要達到身體重量（磅）×18 （卡路里）。
然後每個人每天需要的蛋白質大概是每磅體重需要1到2克蛋白質，每個人每天需要的碳水化合物大概是每磅體重需要2到3克碳水化合物。
其他熱量從脂肪中攝取。
要想增加體重，要注意的地方是
1。要吃早餐。
2。每天吃5，6頓。每頓保證都有蛋白質。
3。訓練後必須馬上補充蛋白質和碳水化合物，那樣對身體恢復最有幫助。
4。每天的休息時間必須要夠。睡覺要保證。
3樓：匿名使用者
吃了睡，睡醒吃。吃了再睡，睡醒再吃。反反覆覆，希望你早日參加吉尼斯最胖人2023年評比。提前祝賀你的成功！
4樓：牆頭守望者
很簡單...
吃完睡,睡完吃...
如果你整天都坐在電視機或電腦旁一動不動
很快你就會胖起來的...
5樓：匿名使用者
按照日本訓練相撲運動員的辦法
6樓：
經驗談，吃山查丸！最好！
7樓：
吃芝麻糊,胖的可快呢
怎麼樣鍛鍊才能增加力量，如何鍛鍊能增加力量
建議 進行臥推大重量練習，首先要做的是測試自己能比較輕鬆推起的重量，一般未鍛鍊男子在30 60公斤，從此重量開始堅持做10個臥推，做完放鬆3分鐘左右，將重量增加10公斤，繼續臥推5到8個，然後休息放鬆，就這樣直到一個也做不動的重量，堅持在同伴的保護下堅持做一個，用盡全部力氣。用剛才起始的重量做爆發練...
怎麼才能練到一拳打500磅，怎麼樣才能增加一拳打出的磅數？
應該分成兩種情況說明 第一種是肌肉的力量，一般情況下，普通人出拳時的肌肉力量不會超過50公斤。第二種是衝擊力，也就是擊打到目標時的最大作用力。普通男人的最大拳擊衝擊力為100 150千克。我們力學系有測力裝置，這是測量結果。1磅 0.45362451 一般看作0.4536 千克 根據國際度量換算標準...
怎麼樣增加財富值
獲得財富值方法如下 知道財富值 1 新使用者首次登陸 20 完成帳戶的啟用 2 被為 20 懸賞分 3 推薦答案 20經驗值 20財富值 4 被贊同，也能得到一定的經驗值和財富值，這個每天是有上限的，其上限值與等級有關 5 精彩 10財富值 6 當選 知道之星 100財富值。7 做任務，很多工在完成...