1樓：匿名使用者
你的呼吸道有一點小毛病，建議你儘快去大藥房買兩三盒「西瓜霜含片」回來，按照使用說明書要求進行含服後就沒事了。祝你儘快**！
2樓：神兵百鍊
空氣乾燥，身體缺水，呼吸道感染，扁桃體發炎了。與你周圍環境和自身條件有關，秋季乾燥，出門跑步多注意補水！
3樓：匿名使用者
我也天天早晨鍛鍊滴，一般是早上出門前一定喝一大杯溫開水，跑步前一定先做下準備運動（所謂磨刀不誤砍柴式，嘻嘻），活活筋骨（畢竟睡了一晚），再行慢跑，一般先1km左右，然後稍微加快點速度；注意跑步時調勻呼吸的節奏，我通常是四步一吸四步一呼（慢跑時）和三步一吸三步一呼（快跑時）；在任何時候（尤其秋冬季）跑步儘量不要用口呼吸，空氣中懸浮的顆粒物較多，跑步過程中少說話，否則喉嚨會極易乾燥口渴的，忍住一定用鼻子呼吸，鼻腔中有鼻毛和少量鼻黏液能沾住絕大部分的顆粒塵埃（實在忍不住的話就跑慢點）。另外跑步時儘量不要整雙腳掌著地，中學時應該學過，一般要先前腳掌外側著地，過渡到前腳掌，充分利用腳部「足弓」的彈性往前，會輕鬆許多的。跑步完成後儘量做做「放鬆運動」：
一般是彎腰深呼氣，直腰深吸氣，很容易就能平心靜氣。回到家一定先排小便，後再喝小半杯溫開水。呵呵，希望能幫到您。
4樓：越樑小丑
額豐富反反覆覆反反覆覆反反覆覆反反覆覆反反覆覆
5樓：迷茫男鬼
我不知道，路過^v^
跑步時嗓子痛是怎麼回事
跑步後為什麼會喉嚨痛?
6樓：
有這種現象發生，代表你的訓練史可能較短，所以平時練習時不宜馬上採用針對運動員的訓練方式（就是強度很大的那種）哦。在運動中若出現呼吸困難、肺部、腹部不適的話是「極點」（second breath、重新振奮）現象，由體液調節的滯後性造成。稍微放慢運動節奏，堅持一段時間可得到緩解，然後運動狀態會有明顯改善。
當然，提高心肺功能，最好避免在1000m中發生這個現象、節省時間~
由於運動時對氧氣的需求量大，提高成績不提倡用鼻呼吸。提供一個方法供參考：跑步呼吸時用舌頂住上顎，喉痛會得到緩解。
長跑運動員在途中漱口喝水、在嘴裡含溼棉球拉，個人覺得1000米貌似不需要，浪費時間啊。此外，1000m跑時要掌握呼吸的節奏，一般2步一吸2步一呼。如果這點難做到的話，建議平時先堅持慢跑較長距離掌握呼吸節奏。
運動中最好不要大量補水，會造體內成電解質紊亂，和一些腸胃的應激症狀。建議運動前後補充少量含鹽飲料~
提高心肺功能應付1000m體育考試關鍵，平時多進行（每週4次以上）長時間（30分以上）的有氧鍛鍊（心率每分鐘140次以上），不一定要跑步哦，喜歡運動什麼做什麼。運動中保持良好的心態，聽聽**什麼的，重在堅持。
7樓：我在路上看月亮
跑步的時候深呼吸，導致咽喉發乾，這是造成咽喉痛的原因。喝點水就可以緩解。
8樓：慢慢的注意
總也不跑呼吸系統跟不上節奏了，開始小運動量一週再加大運動量吧
9樓：匿名使用者
我也有類似症狀；跑完後就痰多。但是現在我每天晚上都堅持出去跑兩三圈，現在就沒太大問題了。可能是由於缺乏鍛鍊，產生的吧
10樓：匿名使用者
因為在你跑的過程中尼需要大量的氧氣，你靠鼻子吸氣是不能滿足你所需要的氧氣，所以這時候你就會用你的嘴去吸氣，這時候你所吸的空氣就會通到你的喉嚨內，由於氣體流通，所以這時候你的喉嚨就會非常的乾燥，因為你的喉嚨也會疼痛，隨之也會有許多黏液在你的喉嚨內，這時候你需要慢慢的節奏的去吸氣，多少喝一點水漱口，然後再喝一點水就好了，這屬於正常現象！ 有關體育方面的問題你可以加345096691，我是體育特長生，就本屆的，歡迎你的到來！到時候你加的時候請在驗證時輸入體育特長生！
11樓：
你可以跑完後大量的喝水,我試過,很管用.
12樓：你會dong我
正常,跑時候不要把嘴張的很大,要有節奏的呼吸、
13樓：
正常情況
我還會肺部疼痛
休息一下就沒事了
千萬別馬上坐著 再累也要站著 或者靠著
跑步時嗓子疼，怎麼回事
為什麼我每次跑步之後會喉嚨痛?
14樓：臺平皖
因為你在結束的跑步過程中長時間的使用口腔呼吸，使你喉嚨上面的水分快速蒸發，感覺有灼痛的感覺！肚子痛的原因是你在運動過程中呼吸方法的不對，導致的運動後引起腹痛，大致有以下幾種原因，可根據不同情況採用不同的方法進行**。 1、準備活動不充分。
開始運動時運動量過大，由於內臟器官功能還沒有提高到應有的運動水平就加大了運動強度，特別是心肌力量較差時，搏動無力，影響靜脈血迴流，下腔靜脈壓力上升，肝靜脈迴流受阻，從而引起肝脾淤血腫脹，增加了肝脾被膜張力，以致產生牽扯性疼痛。預防這類運動性腹痛，關鍵是運動前要作充分的準備活動，使內臟器官適應。 2、胃腸痙攣。
運動時胃腸發生痙攣引起腹痛，輕則鈍痛、脹痛，重者呈陣發生性絞痛。其疼痛部位多在臍周及腹上部。發生這類腹痛，可在腹部熱敷以緩解痙攣。
預防的措施是運動前別吃得太飽，也別吃容易產氣的食物如豆類、薯類及冷飲。 3、腹直肌痙攣。 多發生在夏季，進行較為劇烈的運動時，由於大量水、鹽丟失，體內代謝失調，加上疲勞，可引起腹直肌痙攣性疼痛。
預防的關鍵在於夏季運動出汗時要適當補充鹽水，區域性按摩腹直肌，做背伸運動拉長腹直肌可以緩解腹痛。 4、呼吸節律紊亂。 大運動量鍛鍊時，破壞了均勻的有節奏的呼吸，使吸氧量下降，造成體內缺氧，導致呼吸肌疲勞，隔肌疲勞後減弱了它對肝臟的按摩作用，導致肝臟淤血腫脹而引起腹痛。
對於這類腹痛，關鍵是調整呼吸節律，儘可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸。
為什麼跑步之後會嗓子疼？怎樣緩解？
15樓：烏山雪花大如席
張嘴大口呼吸空氣的緣故--應該半張著嘴與鼻子一起呼吸，每跑2-3步吸氣、每跑2-3步呼氣。
16樓：工程小冰
跑步時呼吸造成嗓子幹，由於長時間不運動，突然運動會使身體有些不適應，體內一些酶分解造成。跑步完之後用水潤潤嗓子，但不要喝大量水，對身體不好。
17樓：
我覺得可能有幾個原因
空氣溼度太低，夏天這種情況就很少
跑步時呼吸節奏沒有調控好
肺活量不夠高，堅持鍛鍊應該會有改善
18樓：大桃子勵志
室外空氣不好的時候儘量不要外出跑步
跑步導致嗓子疼怎麼辦
19樓：邴槐夕煊
這是正常的，因為跑800米，呼吸的時候你沒有調勻。所以就會出現你說的症狀，過量天就會好了。可以喝點葡萄糖之類的
20樓：工程小冰
跑步時呼吸造成嗓子幹，由於長時間不運動，突然運動會使身體有些不適應，體內一些酶分解造成。跑步完之後用水潤潤嗓子，但不要喝大量水，對身體不好。
為什麼跑步後會嗓子痛，跑步後為什麼會喉嚨痛
劇烈跑步時光靠嘴呼吸是很難滿足空氣交換需要的，儘量養成口鼻一起呼吸的習慣。一些運動員會刻意去掌握技巧，比如半張著嘴 用舌頭抵住上顎等，這樣外界空氣進來後能較好的加溫和溼潤，鼻腔和鼻咽部的黏膜受到的刺激也就越小。在較高強度運動時，身體對空氣 交換 需求更為迫切，於是往往會用嘴呼吸。鼻腔和鼻咽部的黏膜受...
為什么跑步整個胸口痛，為什麼跑步整個胸口痛
你好，根據你說的這種情況，主要考慮是由於跑步時，加大了你的呼吸運動量，肺部擴張，氣流加速流動所致，還有就是同時加快了你的血液迴圈，造成心臟的負荷突然加大，牽涉放射到胸部所致的。像你目前所說的情況，建議你平時需要加強運動鍛鍊，還有就是運動鍛鍊需要按照循序漸進的原則進行，避免突然加大運動量，造成身體的不...
跑步中為什麼會「岔氣」，跑步時為什麼會岔氣？
岔氣 的醫學術語叫急性胸肋痛。岔氣 時，呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌裡的痛覺感受器，而產生疼痛。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌，當肋間肌痙攣時，胸部兩側就會發痛。當膈肌痙攣時，疼痛就會發生在左右肋下。岔氣 的原因有 a.長時間沒有運動，或是劇烈活動之前，準備活動不充分或是沒有做準備活動。在劇烈活動時，肌...