1樓：簡雪玉妍
這好辦，你在跑步之前做些運動，比如蹲起，俯臥撐，還有原地跳一會。放鬆一些，來個深呼吸！！
2樓：函梓維鬆緞
1.腸子痛
跑步的時候，腸子跟著蠕動，如果裡面有一團空氣被壓迫又無法疏通，就可能會肚子痛
痛的部位在腰部右方略偏下的小腹部位，而且是內部的脹痛2.肌肉痛
跑步前暖身不夠，腰部肌肉沒有先拉開，跑的時候因為手腳的擺動牽拉到腹部肌肉，就可能會肚子痛
痛的部位在腰部右側，而且是外表肌肉的不適
基本上肌肉痛比較常見
只要跑步前做好暖身
平時能持續運動
肚子痛的情形就會減輕
如果是劇烈的跑步，跑得上氣不接下氣
而像田徑選手一般扶助腰部
除了肌肉痛之外就是氧氣不足
肺部脹大的壓力壓到腹部器官，使得腹部感到疼痛不管是哪一種肚痛
都不能馬上坐下來
要慢慢走，使呼吸緩和，肚痛的症狀就會逐漸消失了
3樓：鄺染茆丁
先搞清楚是否有疾病，如無疾病，可能是跑得太急太快了。這樣你可調整一下，先慢跑並配合呼吸，循序漸進，逐步加速，以不大喘氣為準！另外，跑步時注意不要張嘴呼吸，因為，喝風也會引起肚疼！
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