1樓：千敬曦
抑鬱症是一種疾病，並不是有心事，是大腦內的某種物質分泌不足導致的。
主要表現為：以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。
每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反**作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
**方法：找到讓自己覺得有意義的事情，讓身邊的朋友幫助你。
2樓：金牌計劃
這是一種心理疾病。人的精神收到極大打擊，自身的調節機制無法**的時候，心事就會變成疾病了。抑鬱症分為不同的等級，輕度抑鬱一般人是有能力自愈的，要觀察發展的情況。
如果越來越惡化了的話，就要考慮去醫院掛心理科室了。抑鬱症加劇，不僅僅會帶來心理上的痛苦，身體也會產生疼痛。最嚴重的情況就是自殺了，醫院對這種情況必須優先處理，進行自殺干預。
人患抑鬱症，一方面跟經歷有關，一方面也跟自己的思維方式有關，過度使用右腦的人極其容易情緒化，患病的機率比別人高！
3樓：愛暱瘋狂
不光是有心事，是心理疾病，要找醫生冶療。
4樓：七心中
肯定的呀有心結才能得這樣的病。
5樓：
早起如在寅時三點至五點，此時切忌鬱怒，不然必損肺傷肝，萬望注意。——安神清腦方劑
6樓：q小編
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反**作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
怎樣才能走出抑鬱症？
7樓：滄海浩波
輕度抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美
的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
8樓：太原安定說健康
你好，抑鬱症的問題，其實還是要看看原因的， 比如是不
是一些生活事件的影響，是不是一些家庭環境的問題，是不是性格的因素導致的了。要根據這些進行改變。另外的話，情緒也是要自我的調整的，比如多和別人交流，多交往，如果有情緒的變化，及時的進行**。
9樓：南京仁康醫院
這種情況已經影響到學業了，建議及時到正規的精神科醫院接受檢查與**，這樣才能更好的幫助病人改善病情，防止反**作，這樣也能正常的學習與生活了，
10樓：位馥謇信然
你好，如果遇到了不開心的事情，不要一個人的憋在心裡，要說出來，可以和家人朋友溝通，一起找尋問題的解決方法，否則長時間壓抑在心裡會對心理健康非常不好。平時多參加寫戶外活動，多參加些娛樂活動，這樣對我們的心理健康很有好處，可以讓我們保持身心健康的快樂發展，可以讓我們保持好心情。
11樓：嵇傲袁珏
想東西往樂觀的地方想
當然也要做好準備啦
不要想太多複雜的事情
簡單點放輕鬆
12樓：匿名使用者
我以親身的體驗對大家說，得了抑鬱症、焦慮症、恐懼症要及時診斷**，不用跳樓。
我今年50 歲，7年前我得了抑鬱症、焦慮症、恐懼症，呼吸困難，痛苦不堪，隨時可能要死去。當時我不知道是什麼病，好像得了心臟病、胃病、腦血栓。到瀋陽醫大二院、陸軍總院、省人民醫院都沒查出來，感到絕望了，想要跳樓。
有一個朋友的母親的症狀和我很像，她在瀋陽軍區司令部醫院治好的，我也去了，神經科的醫生給我確診得了抑鬱症、焦慮症、恐懼症。開了他們自己配的藥叫「醒神」，晚上吃了，吃完後感覺呼吸好些、恐懼也好些，知道自己死不了了。我吃了5年這個藥，病情控制住了，沒完全好，效果慢。
後來那個醫院黃了。然後我找到位於瀋陽渾南的瀋陽精神衛生中心，這是個專業的大型神經醫院，醫生給開了藥叫「勞拉西拌」，很管用，我已基本上好了，謝謝醫生。我必須把我的經歷告訴和我一樣的病人，讓他們早日擺脫痛苦。
忠告，得了這種病靠自己的毅力是治不好的，必須及時診斷**，不要怕面子。
13樓：匿名使用者
尋求正規的醫療機構精神專科醫生足量足療程**，心理**，一定能好。
14樓：
強迫自己去做不抑鬱的的事 多參加活動，看搞笑的東西
雖然不算科學吧，但我就事這樣好起來的
15樓：匿名使用者
抑鬱症是一種常見的精神病，主要表現為悲觀、
絕望、煩躁，飲食習慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會職責有牴觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。若長期存在上述症狀，應儘快找專家就診諮詢，以便得到及時**。另外，自我調養對儘早**也至關重要。
做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽**、逛街等。
另外，生活正常規律化也很重要。儘量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益於人的精神健康。
廣交良友。經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，「朋友是良醫」。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。
養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。
避免服用某些藥物。口服避孕藥、巴比妥類、可的鬆、磺胺類藥、利血平可引起抑鬱症，應儘量避免使用。另外，多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於擺脫抑鬱症也有裨益。
16樓：陽光下丶的笑
1、制定一個切實可行的目標。
這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的計劃要比較易於實現，需要的時間、精力比較少。如果這個過程所需要的時間和精力太多，在你對什麼都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大
2、對你的目標精確定義。
只有目標明確，你才能判斷是否達到了目標。否則，你總有辦法對自己說：「我失敗了。
」為了重新對生活充滿信心，你需要成功的體驗。因此，在實施這項行為**的過程中，你要確保你會有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，請你精確定義你成功的標準。
3、將你的行動計劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計劃一定可以完成。
為你的目標制定一個詳細計劃，計劃的每一步要達到的目標都足夠小，以確定你一定可以做到。但對於某些抑鬱很重的人而言，能打起精神做這件事也很不容易了。記住，在確定每一個分目標時，要確保你一定可以完成。
每完成一個目標，你就勝利了一次，每一次成功會令你的自信逐漸增長。如果你定的分目標太大，就難免失敗，一次又一次的失敗會打擊你的信心，也許，幾次失敗之後，你就會對這個計劃完全喪失興趣和信心，半途而廢，重又返回到以前什麼事也不要做的狀態之中去了。 所以對於有嚴重抑鬱症的朋友，要儘量確保一件事情的可行性，然後劃分為各個小的階段，在完成每個小的階段時，儘量不要想接下來的步驟。
全身心的投入眼前的小目標，完成後可為自己喝彩，加油，相信自己一定可以完成總體目標!
4、用自己的行為定義是否成功。
換言之，目標中不要牽涉到他人的行為。如果你的目標是與人交往，注意不要制定這樣的目標：下班後和小李一起喝茶。
這個目標的不當之處在於：這個目標能否實現取決於小李是否接受你的邀請。你可以控制自己的行為，但不能控制別人的行為。
因此，你的這個目標違背了上一條原則，你並不能確定這個目標一定可以實現。依據確保成功的原則，你可以這樣修改目標：下班後，邀請小李一起喝茶。
只要你開口邀請過，那你就成功了。至於小李的反應，並不重要。邀請技巧是另外一個問題。
5、目標中不要有情感成分。
在這個計劃中，重要的是做，而不是你在做的過程中的感受。你可以控制自己的行為，但不能直接控制情緒。而在抑鬱狀態下，你很難從任何活動中得到愉快的感覺。
情緒會受到行為的影響，但這種影響並不是即刻起作用的，需要一定的時日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那麼，你很可能會失敗。
6、多接觸一些積極的向上的事物。
比如聽聽激進的**，如《拉德斯基進行曲》等。看催人向上的奮進電影。
17樓：匿名使用者
建議你不要再讀下去了，與其這樣步入讓自己去社會上闖蕩一番，也許你會發現你的圈子比想象的要大
18樓：匿名使用者
我也有過你所描述的那種感覺的日子，抑鬱嚴格來講不是生理疾病，是精神狀態和生活態度。你要做的就是現在開始，放鬆你自己。接受陽光，同心，不要鑽牛角尖去想就業，學業。
生活不是混的，去交朋友，去旅遊，哪怕就是去去郊區，
19樓：叫這名字
念楞嚴咒，心經，大悲咒，南無阿彌陀佛
去心理醫院，醫生說我有抑鬱症，我心事重，有事情時就總是瞎想心慌，愛猜疑，請專業人士幫忙解答一下 20
20樓：
心理疾病還是心理**好。
中成藥目前我知道的，效果很一般。
21樓：love式
我推薦你可以先去適當的放鬆一下、比如一些可以讓自己感覺很爽很舒服的事啊!k歌阿、購物啊、等讓自己發洩。還有自己心態一定要放好。
還有身體方面你會不會有什麼不舒服的、飲食也注意一下、少吃燥類的食品。。。心態最重要、其實你沒事的
22樓：康盾醫院問答團
改善睡眠的藥物是安眠類藥物，此類藥物有很大***，不建議使用。
我院採用中藥**並配合心理輔導和儀器**，從根本上徹底**抑鬱症，從而區別於其他普通醫療機構單一的**方式。
23樓：匿名使用者
去一個清雅之地清修一段時間
我男友好像得了抑鬱症，前倆天吵架後現在很抑鬱，晚上睡不好，白天也像有心事一樣，不理人的，然後我問他
24樓：李靜
看看他可有要好的朋友，一起勸說要去看醫生的，有抑鬱症挺可怕的。或者你和他的父母溝通一下，讓父母再做做工作，去把病看好，否則，他有病，對你也是一種傷害啊！
抑鬱症的症狀有哪些，什麼是抑鬱症 抑鬱症的症狀有哪些
主要表現為心境低落 興趣喪失 沉默少言 記憶力減退 注意力不集中 悲觀消極 睡眠困難 幻覺 妄想 焦慮等症狀。有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每...
我是抑鬱症嗎？我是不是有抑鬱症？
我是不是有抑鬱症？想要知道copy是否有抑鬱症，一是可以去bai醫院做心裡檢du 首先你這個是抑鬱症，不過這個並不可怕，很多抑鬱患者都是可以自我客服的。下面是一些簡單方法，你可以嘗試下，希望對你有幫助，同時希望你感受到生活的陽光。1面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態。2找些事情做，轉移注意力，...
抑鬱症會遺傳嗎，抑鬱症會遺傳嗎
q抑鬱症遺傳嗎抑鬱症飲食，近半數的情緒障礙患者都與家族遺傳因素有關，抑鬱症遺傳嗎抑鬱症飲食，基因連鎖研究也顯示與遺傳關係密切，但不能證明是遺傳性疾病。在rshwho渡氧舒緩情緒減少壓力的同時，還需要多瞭解一些健康的飲食結構。情緒心理障礙的發生既然與遺傳有關，那麼就和一個家族延續下來的飲食結構 生活習...