1樓：語勒新聲
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理
2樓：尤信種媼
不少運動人士都有過肌肉拉傷的經歷，但對於肌肉拉傷時的最佳處理方法卻不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（兩種影響肌肉的疼痛狀態）的區分以及處理技巧作一簡單的介紹
慢性肌腱炎和滑囊炎是兩種常見的發生在肌肉和骨骼之間的疾病。慢性肌腱炎是一種肌腱的炎症。肌腱位於肌肉的末端，連線著骨骼。
如果肌腱發炎了，隨著肌肉或關節的運動就會伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充滿了液體，它環繞著關節或肌腱，引導和潤滑著肌肉和關節。
滑囊炎症的特徵為劇烈的疼痛，運動時更為突出，關節活動受限。
如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很嚴重，痊癒後不會有後遺症。根據受傷的嚴重程度，痊癒的時間為2到6周。休息或正確的關節運動，恢復性的伸展運動和關節**鍛鍊以及物理**都是非常有效的。
這些**方法可減輕疼痛，避免組織結疤，並儘可能地使受傷處恢復原來的功能。
當你受傷的時候，最好去請教一位運動醫學專家，因為他更懂得肌肉和骨骼的健康和損傷，並能夠確切地診斷你是肌肉損傷、撕傷，還是肌腱拉傷，韌帶拉傷或是滑囊的不適。這一點對肌肉損傷的**及**是非常重要的。
如果在鍛鍊中不幸受傷，請記住有一個可以幫助你的英文單詞rice（米）。它實際上代表著：r-休息，i-冷敷，c-加壓包紮，e-提高患肢。
休息可避免更嚴重的傷痛。
冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鐘，以減輕疼痛和腫脹。
用彈性繃帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。
抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。
冷敷還是熱敷取決於受傷的組織。
冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。
如果某個區域運動時疼痛，或運動後腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之後每兩小時用一個冰袋冷敷大約15分鐘。對於一般性的不適，每天用一個冰袋敷2——3次。
如果覺得太冷，可在冰袋和**之間放一塊毛巾。
熱敷。一般在受傷的後期，通常4到5天后用熱敷。熱敷可加速區域性區域的供血，把**細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。
每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行**，每次10——15分鐘。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與**之間，但不要睡在電熱毯上。
如果運動後受傷部位有腫脹，表明不適於再進行運動了。你需要休息並冷敷受傷處48——72小時。要根據受傷的嚴重程度對鍛鍊作相應的調整。
當然，防患於未然是最好的！正確地做拉伸運動，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動。
3樓：奚秀花禚胭
韌帶拉傷是比較常見的疾病，按摩是最好的解決辦法。找人幫忙，用肘部按揉你拉傷的部位，三天一次，力量的大小，就以你能忍受為準。揉到不疼就好了。祝你早日**！
4樓：蒙印枝威丁
減少活動靜養配合區域性熱敷和專業按摩就可以了，兩週左右會恢復的。
5樓：馬佳振華萬妝
最好是休息或做少量的運動，我是天津體育校隊的，韌帶肌建拉傷是經常的是不用擔心。
6樓：傅淑蘭狄冬
最好就是現在這段時間不劇烈運動了，建議你去大腿後面拉傷的地方去鍼灸一下，很有效果的
跑步腿部拉傷怎麼辦
7樓：碧菡懷自怡
拉傷恢復在兩週以內，抽筋沒熱身好，，，還有肌肉拉傷還熱敷，沒有那麼容易肌肉變形，但是你熱敷了，，還是去醫院看看吧。。。
8樓：零度
用和興白花油 和和興白花油福仔的舒緩肌肉疼痛效果很好的~
9樓：匿名使用者
你好！很高興回答你的問題，是不是用力跑已經拉傷了，個人建議和你的同學去醫院看看吧。
10樓：南雅學書
你這樣的情況可能是韌帶拉傷，平時可能活動量比較少。最近只能儘量減少運動。記得跑步前一定要做熱身運動，跑步後做放鬆。如果疼的很厲害試試外用紅花油
11樓：手機專看
我也是，可能弄著韌帶了，要每天堅持按摩，慢慢就好了。
12樓：初厹懷
因為你這個我不知道是肌肉拉傷還是韌帶拉傷了，這兩種情況不一樣的。你先搞清楚是肌肉拉傷還是韌帶拉傷。
如果是肌肉拉傷的話很好辦，剩下的時候不要有大的運動，每天堅持慢跑4*400走都可以，不過跑前跑後一定要做肌肉放鬆運動，壓壓腿，抖動肌肉，轉轉關節，（你會拉傷就是因為你平時跑步不注意，沒有做放鬆運動才會出現拉傷現象，以後一定要注意）晚上睡覺的時候用熱水服下肌肉，再去買活絡油輕按3次/每天，基本3天可以恢復了。
如果是韌帶拉傷的話，我勸你不要參加訓練了，韌帶拉傷很複雜，一般的小傷都要修養半個月以上，最好去醫院檢查下，你一定引起重視，韌帶拉傷療傷過程很複雜，這個影響很多的，讓你們體育老師給你看看，或者去醫院檢查下。這個關係很大的，希望可以幫到你
跑步完韌帶拉傷怎麼辦
13樓：西部王歌
休息幾天觀察觀察，多做按摩，附帶貼點兒舒經活絡的膏藥配合痊癒。
韌帶拉傷怎麼恢復快 30
14樓：匿名使用者
對於韌帶損傷應立即停止活動，以減少出血。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**。
經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。還可以結合華°氏°骨°方°貼達到以消炎止痛和促進周圍組織的恢復。
飲食注意事項
1、多以清淡食物為主，注意飲食規律。
2、根據醫生的建議合理飲食。
3、該疾病對飲食並沒有太大的禁忌，合理飲食即可。
15樓：冀樂正楠
韌帶拉傷以後，主要是出現韌帶的水腫瘀血以及連續性中斷的情況，所以說要想拉傷的韌帶恢復快，首先給韌帶恢復創造條件，就是避免拉傷部位出現過度的活動，從而牽拉損傷的韌帶，導致韌帶恢復的減慢，再就是還要看韌帶損傷的程度。
如果說出現了韌帶的明顯撕裂斷裂的情況，會導致韌帶的鬆弛以及斷裂以後斷端不能對合，也會影響韌帶的恢復。而這種情況就必須通過手術**來恢復韌帶的完整性和連續性，給韌帶的恢復創造條件，所以韌帶拉傷以後怎樣恢復快。
如果是韌帶的完整性和連續性存在這種情況，主要是以保暖休息為主，避免韌帶部位的反覆牽拉，如果是撕裂和斷裂的情況就必須行手術的修復，才能夠恢復的比較快。
16樓：國寫
超負荷了。要休息啦，最起碼不要跑步了，歇一段時間，用熱毛巾捂捂，用紅花油擦，或雲南白藥噴劑噴凃，再坐那裡把它活動活動。時間不好說。
17樓：撂泛魏致
可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。同時可外敷韌帶骨方世貼。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重。
一旦發現有韌帶損傷的情況，應該立即用繃帶或其它辦法壓迫受傷的部位，其目的主要是減少出血、淤血等情況，從而幫助你減輕不適症狀。
18樓：小破孩
這個是由於你過大的極限運動導致膝蓋軟骨磨損
造成的，要及時休息不能用力，最好是減少走路，再用點外用跌打酒消腫止痛酊，每天擦兩次，早晚擦，中午不能使用，這是我這裡的醫生處理的方法。
19樓：智慧福星
韌帶拉傷怎麼恢復快？我覺得韌帶拉傷了，你就少走路讓拉傷的部位早點回復快一點。一般你以前不運動，突然運動就有一點拉傷的意思。
20樓：政治正確
不嚴重的話吃點消炎止痛藥，很快就能恢復。如果很嚴重的話，就要到醫院去理療，限制活動
21樓：
俗話說 運動練百骨 韌帶拉傷就應該多運動 讓韌帶越來越堅固 不容易拉傷
22樓：顧海白洛因
可以泡腳，然後才藥酒按摩
23樓：無可挑剔呀
這個是可以嘗試用下中藥來**的
韌帶拉傷了怎麼辦
24樓：語勒新聲
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理
25樓：匿名使用者
韌帶拉傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常關鍵。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次損傷。
可以考慮保守**，當然如果是保守**而言，早期疼痛期間也需要休息三週，結合外敷中藥，華^氏骨方t 以消炎止痛和促進周圍組織的恢復。
要避免日常生活和運動中的韌帶損傷，首先要避免太劇烈及難度過大的動作。另外。加強肌肉的鍛鍊是很重要的。
因為關節的穩定除了需要韌帶的保護，還需要藉助強有力的肌肉的力量來保護，減少韌帶受損的機會。
26樓：
韌帶拉傷不僅可能會帶來疼痛的感覺，還有可能會造成**腫脹。其是腫的特別的重，伴有皮下的瘀血、皮下的血腫或者是瘀血的時候，一定首先是到醫院去看，而不是過分的去自己去處理，處理不當得話，反而會加重病情。
27樓：雋焱
韌帶拉傷撕裂的，最好用**骨傷軟組織損傷的接骨散外敷**,它可以促使區域性組織滲液儘快吸收，快速止痛，消除腫脹，幫助徹底癒合。適當固定，防止韌帶鬆弛。
韌帶拉傷了，如何快速恢復？
28樓：小林學長
韌帶斷裂需要手術重建
前交叉韌帶重要的功能是維持膝關節的穩定，如果損傷了達不到這功能的話，短期內確實不會影響膝關節的運動，但長時間由於不穩定，會造成關節軟骨、半月板甚至其他結構的損傷，進而造成關節痛、交鎖、活動障礙等症狀；也有可能讓骨關節炎的發生提前（關節早衰）。到出現這些症狀再處理的話，一是修復效果差或者難以修復，二是要耗費更多的費用，因此建議儘早處理。
29樓：匿名使用者
對於腿部韌帶損傷以後的**辦法，主要還是根據韌帶損傷的嚴重程度、病人的症狀以及輔助檢查來綜合明確韌帶損傷的嚴重程度，從而確定積極的**方案，只是表現為疼痛，並且輔助檢查只是顯示韌帶部分的撕裂，一般選擇積極的進行**就完全可以的，需要嚴格的進行石膏託或者支具外固定，結合華時骨方萜 更有利於韌帶損傷的修復。對於腫痛比較厲害的需要抬高患肢，有利於靜脈迴流，外用一些活血化瘀的膏藥，口服活血化瘀藥物**就可以。
對於腿部韌帶損傷以後，除了疼痛以外關節穩定性非常差，磁共振顯示韌帶完全斷裂的情況，就有必要積極的進行術前準備，然後進行切開韌帶修復重建手術**就完全可以的。
30樓：曠熹尤問萍
如果你身體素質好，恢復的就快、三七片和雲南白藥跌打損傷膏韌帶受傷是沒有辦法快速恢復的，只能靜養。你可以搭配一些中藥藥膏，反之就慢，這樣會有一定的作用
31樓：斛載葛代雙
剛傷後一定要休息,冷敷。腫了最好敷新傷藥,在沒腫的情況下,24小時後,可按摩,鍼灸效果不錯。還可加上理療,就是熱敷或以消炎為主的儀器。
正常這樣**的話,一般一星期基本**。祝早日**!
32樓：用童餘琇晶
一般給打石膏，制動一段時間，這樣好的快。口服三七片，注意營養，拆石膏後功能鍛鍊，挺辛苦的。加油！祝早日**
33樓：鄭梧桑思萌
多吃些蔬菜，不要多吃肉，可以少吃。我以前也拉傷過，醫生跟我說的，可以比平時少練點。
34樓：淺飲**
韌帶受傷是沒有辦法快速恢復的，只能靜養，如果你身體素質好，恢復的就快，反之就慢。你可以搭配一些中藥藥膏、三七片和雲南白藥跌打損傷膏，這樣會有一定的作用。
韌帶拉傷了怎么辦，韌帶拉傷了怎麼辦？
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理 好 休息 冷敷 壓迫並抬高 韌帶損傷後的頭48至72小時的基礎 立即區域性休息以避免繼續損害。冰敷分鐘進行10分鐘停止的交替，可以減少脹和炎症。用石膏繃帶區域性壓迫可減輕腫。提高受傷部位以促進液體引流。家庭 一旦腫脹開始消...
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