1樓：金絲猴
肌肉拉傷是體育運動中最常見的一種肌肉損傷。這種損傷在各種損傷的發生率中約佔25％以上。
發生肌肉拉傷的主要原因有：
（1）準備活動不充分。肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。
（2）體質較弱，訓練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，疲勞或負荷過度。
（3）運動技術低，姿勢不正確，動作不協調，用力過猛，超過了肌肉活動的範圍。
（4）氣溫過低，溼度太高，場地太硬等。
肌肉拉傷分主動拉傷和被動拉傷兩種。主動拉傷是由於肌肉做主動的猛烈收縮時，其力量超過了肌肉本身所能承擔的能力；被動拉傷主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。
肌肉拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處，也可發生在肌腱附著於骨骼處。拉傷可能是細微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。有時除損傷肌肉組織本身外，還往往損傷肌肉周圍的輔助組織，如筋膜、健鞘等。
肌肉拉傷的部位多為大腿後部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。
2樓：
休息。並且保持適量活動。
大胯拉傷了怎麼辦
3樓：雋焱
拉傷用**骨傷軟組織損傷的接骨散外敷**，恢復的好和快,它區域性給藥，快速消腫止痛,活血化瘀,舒筋通絡，使損傷快速徹底恢復。
跑步大胯肌肉拉傷怎麼辦？還能繼續跑步嗎？以後
4樓：星座解答
不要跑步，注意休息肌肉拉傷就要好好調理不然時間久了會很嚴重，**難度就大，今見了個是小腿拉傷不當一回事現在小腿使不上力，所以休息休息，祝你身體健康
大腿根韌帶拉傷怎麼辦
5樓：語勒新聲
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理
6樓：匿名使用者
病情分析：
您好,關於您的問題我是這樣認為的
指導意見：
肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷.這些損傷一般發生在你的身體疲勞和超過它所負擔的強度時.最容易受拉傷的兩處是：
大腿後面（膕繩肌）,大腿內側（內收肌）.膕繩肌拉傷的主要症狀是當你伸直腿的時候,腿部和背部會有尖銳的疼痛.內收肌拉傷的主要症狀是當你想向外側抬腿時,大腿內側會有尖銳的疼痛.
肌肉拉傷之後在頭兩天之內應該冷敷,兩天之後可以按摩和熱敷,並慢慢開始恢復運動和拉伸.在運動和拉伸之前一定要熱身.
韌帶是連線兩塊骨頭的組織.最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷,也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）.
韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息,馬上停止運動,不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷.冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因為降低溫度可以減少血液迴圈.每次冷敷15到20分鐘,每天三到四次.
3.壓迫.用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血,淤血.繃帶產的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血.
4. 抬高患肢.抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血液迴流.
生活護理：
希望您儘快恢復健康,祝您愉快
7樓：上海開元劉主任
大腿韌帶拉傷後前24-48小時之間應立即停止大量運動且每天冰敷大腿肌肉疼痛處48小時後再用熱水敷。冰敷後疼痛會有明顯減輕，如果還沒有減輕的話建議還是到醫院檢查一下，避免拖延
8樓：匿名使用者
注意多運動運動大腿，試著朝腳踝處拉拉筋，希望對你有幫助
9樓：笑熬漿糊
注意不要做劇烈運動，貼點膏藥緩解一下肌肉
10樓：天使寶寶順
挺難好的，我的也是拉傷了，很長時間了還是疼，慢慢養著吧
韌帶拉傷了怎么辦，韌帶拉傷了怎麼辦？
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理 好 休息 冷敷 壓迫並抬高 韌帶損傷後的頭48至72小時的基礎 立即區域性休息以避免繼續損害。冰敷分鐘進行10分鐘停止的交替，可以減少脹和炎症。用石膏繃帶區域性壓迫可減輕腫。提高受傷部位以促進液體引流。家庭 一旦腫脹開始消...
跑步韌帶拉傷了，怎麼辦，跑步腿部拉傷怎麼辦
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理 不少運動人士都有過肌肉拉傷的經歷，但對於肌肉拉傷時的最佳處理方法卻不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎 兩種影響肌肉的疼痛狀態 的區分以及處理技巧作一簡單的介紹 慢性肌腱炎和滑囊炎是兩種常見的發生在肌肉和骨骼之間的疾病...
手腕韌帶拉傷了怎麼辦，左手腕韌帶拉傷怎麼辦
手腕韌帶拉傷，是需要制動，消腫止痛等 同時檢查排除撕脫骨折和腕關節三角軟骨盤的損傷。急性韌帶的拉傷，首先需要予以制動，也就是減少腕關節的活動，可以用護腕，或者是硬紙板，或者是小的夾板跨腕關節保護，對於程度不重的，區域性腕關節處除了腫脹，沒有明顯畸形的，一般來說骨折和軟骨盤的損傷比較小，有較明顯畸形，...