1樓：超正義之劍
1、生活先規律起來，弄個鬧鐘，分別定上點，起床，早飯，午飯，晚飯，睡覺。
2、不要總在網上晃了，既然你已經決定不上大學了，那就得乾點什麼證明自己是對的。每天吃完飯出去走走，把你在網上查到的訊息變成現實，找個一般的，你能勝任的工作。你不上大學就得吃比人家別人多一點苦，要不，就滾回去繼續上學。
事實證明，只要你夠勤奮，夠有腦子，不上大學，比上大學有用。
3、打工時間都不要太長，但是一定要記下你做過什麼，建立自己的筆記。這是你的經驗。你的事業說不定就是從這裡開始的。攢點小錢兒，可以兼著做點小買賣。比如弄個**什麼的。
這就是我對你的建議，要不，你活著也沒啥意思了。
2樓：京城不老鬆
早上：喝金蘆薈口服液、還陽水、吃些時令水果。
中午：如無重大疾病，隨便吃。喝金蘆薈口服液若干。
晚上：自熬八寶粥、生拌菜，開督脈、熱水泡腳（17~19點），喝金蘆薈口服液若干。23點前睡覺。
平時：好心情、做運動、睡好覺。
記住：知道不重要，做到才重要！
3樓：nice嘿咻嘿咻
1.早上八點起床，吃早餐，要吃好一點
2中午十一點半吃午飯，儘量吃飽，然後休息半小時再工作什麼的3下午五點左右吃晚飯，接著休息半小時，在出去跑步，運動一下4晚上十點睡覺
別再熬夜，少看電視，少看電腦，這很傷**。。還有運動不要選在清晨，因為清晨的空氣中有大量粉塵，對呼吸道不好！
4樓：紫羽雅美
1、早上進行晨練，要經常鍛鍊。
2、每天按時吃飯，不要有一頓沒一頓的。
3、自己在家裡燒飯，買一些有營養的食材。
4、晚飯後最好去散步，有助於消化。
5樓：碧血微劍
1、有sy習慣就先戒色，我估計完全戒色需要一年，戒色很艱難的，戒色之後你精氣神和人生觀會有根的轉變
2、打工遲到是誰的錯？顯而易見是你的錯，所以不要怨天尤人，端正態度，好好打工，努力工作也是一種門道
3、把你的興趣培養起來，讓興趣充實你的生活4、興趣培養起來後，結交志同道合的朋友
5、多幹家務
6、多讀書，讀好書，不用多，每天兩頁
總結：你真的很危險，這已經不單單是養生和工作的問題了，你出現這種情況說明你目前很頹廢，心灰意冷，而且對現狀已經麻木了，你需要驚醒，而不是一套養生計劃，心正，意正，身正！只要你的心態轉變過來了，身體不用養就自己變強壯了，如果你需要幫助，可以私聊我。
誰能幫我制定一個養生計劃
6樓：匿名使用者
你好，我跟你年紀差不多。其實不用制定什麼計劃，計劃趕不上變化，我敢說你的計劃堅持不到一個星期就放棄了，人都是這樣。 最重要的是你自己自覺就好。
說幾點重要的：
1.早睡早起，這個事是第一重要的。一定要在11點之前睡，8點之前起來。因為11點之後人體進入排毒時間，要好好休息才能進入。這樣對你的便祕也會緩解一點。
2，關於你的便祕。。汗。我看你說的情況，可能是你吃零食和年糕的問題。
年糕很難消化唉，別吃了，估計便祕就是這個引起的。零食也儘量少吃，裡面新增劑之類的很多，不利於健康。 平常多吃水果蔬菜。
告訴你一祕訣，早上起來先不要吃飯，喝一碗溫開水，一大碗哦。也可以加點鹽，淡鹽水能洗腸，對**也很好哦。
3，關於你的**，該過年了，吃的食物也越來越豐盛了熱量很高，要注意飲食，吃8成就好了。 晚上睡覺前做做熱身運動就好了。。
我一個字一個字辛苦打出來的，希望對你有幫助。
7樓：匿名使用者
給你個時間表
冬季23：00睡覺 7：00起床 夏季22：00睡覺 6：00起床 （睡眠保證8小時，根據天時長短合理調整作息，注意不要超過半夜12點睡)
起床後第一件事就是要喝一杯溫水（方便排便排毒，對你的便祕很有作用）
7：00--8：00之間排便（這個習慣若沒有，一定要養成，非常重要）
8：00左右吃早飯（早飯必須吃，而且質量要好，一個雞蛋是必須的，喝的最好是牛奶或豆漿）
9：00---12：00 工作或學習時間(這個時間，人的精力是最充沛的）
12：00左右 午飯時間（以吃飽為準，但不要太油膩，否則影響下午工作）
12：00---13：00午休時間（每天保證半小時，對下午的工作有很大好處）
13：00--16：00 工作或學習時間
16：00--17:00 下午茶時間（吃點水果，以保證血糖的損耗)
18:00--19：00晚飯時間（不要太油膩，以吃八分飽為宜）
19：00--20：00晚上最佳學習時間（這個點可以學點東西，或是做你的愛好，如畫畫）
21：00--22：00進行體育鍛煉，女孩的話建意練點瑜伽
23：00 睡覺
至於你說的零食和年糕，零食不要吃了，實在想吃就在下午茶時間吃點，不要多吃，年糕也是，不要吃的太頻，要吃最好中午吃，不會消化不良。
如果你按這個作息來的話，你的便祕會很快消失~~
8樓：匿名使用者
這些都沒用的
無論是誰對著一大堆枯燥的數字對誰來說都很難堅持更何況一個小女孩子
建議你買套《求醫不如求己》
上面有針對你的這些問題
關於便祕、關於鍛鍊、關於作息、關於美容
什麼時候是身體的哪個部位要工作要休息
知道身體的內幕你就不偷懶了
如過不想買書也沒關係
網上能下到，找不到告訴我我發給你
祝健康快樂美麗
養生保健館顧客檔案表怎麼製作?**形式的,誰能幫下忙
9樓：完美大使
姓名、年齡、地址、**、生日（或者特別的日子）、客戶保健專案、保健日期、保健需求，等等，都是需要明確記錄下來的
10樓：怕麻煩
就是常規選項唄
當然為了顧客方向，應該承諾檔案表中他們的私人資訊絕對保密等。
姓名 性別 聯絡** 家庭住址 出生年月日 服務時間 顧客服務型別
張三 男 134564651 *區*街道 111-11 6月-8月 vip1 vip2
差不多就這些常規的選項吧，平時注意與客戶保持聯絡。生日送花什麼的。
11樓：大紅旗
您好：很簡單，用word-插入**-根據需要確定行數列數。
12樓：fiend凡
用microsoft office excel 做吧
開一箇中藥養生館需要辦理什麼證件
13樓：ff老白
目前中醫養生保健、生活美容機構相關服務只要不涉及醫療，並沒有前置行政審批，其經營審批與飯店、理髮店一樣，僅需獲得工商部門的經營許可證等一般性企業基本註冊審批。
但應該注意自律，不要打擦邊球。
非醫療機構不能進行任何「以疾病診斷和**為目的」的行為活動，這也是區別中醫保健行為與中醫醫療行為的最根本特徵。其次是技術方法是否具有創傷性、侵入性或者高危險性。
中醫許多方法既可用於疾病的**，也可用於日常養生保健，具有醫療、保健的雙重屬性。但有些技術有一定風險，如扳法致使人骨折，牽引致使病人頸椎、胸腰椎損傷等。再比如拔罐中穴罐，因之前要先進行鍼刺，具有一定危險性，只能是專業醫務人員在醫療機構中操作進行，非醫療機構是嚴令禁止的。
14樓：萬家燈火
開一箇中藥養生館，首先你自己要有中藥職業資格，然後要有場地
15樓：吹夢向西風
營業執照必須的，涉及醫療的話還要醫療機構執業許可證。
16樓：baby單純就是傻
之前我開的一家康一生中醫養生館，那時候都辦理了營業執照，衛生許可等，醫藥從業證等證件。
17樓：k龜
需要辦理的證件有：衛生許可證，執業資格證，營業執照，稅務登記證，醫療執業許可證等等，我以前在北京才眾集團公司諮詢過，你也可以去諮詢下，可以讓你在辦理的過程中更清晰明確。
請問戒色養生是怎麼養生的？什麼是養生
一，首先要拒絕sy 手yin 縱慾，瞭解黃毒的危害。62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333337383338 心理因素影響到生理健康的例子太多了，快樂為本。不要多想，那些鬼話沒半分道理。色即性也，所謂戒色養生，不是要你把色戒了，只不過是不要過度縱慾，凡事都要適...
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描寫養生的句子,關於養生的句子
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