1樓：銘刻
社交恐懼症在某種程度上時不能接受自己的一種表現。從現在開始，停止對自己的挑剔，批評，責難，也不要以恐懼就逃跑。要知道，如果自己都不信任自己，那麼這個世界上還有誰會信任你。
2樓：小月愛你
心理學家認為，雙手空空會讓人的社交恐懼感增加，而手裡握著東西能夠給人一定程度的安全感，所以要讓自己有事做。
3樓：呂傲寒
試著與別人對視交流，畢竟眼睛是人心靈的窗戶，如果能夠勇於直視他人的眼睛，也就相當於敢於敞開心靈與人交流。
4樓：猴04092鹿植
多與友善的人交往，因為友善的人比較懂得如何尊重一個人，我們也比較容易從他們那裡獲得認可，進而建立起我們的社交自信。
5樓：以心
將注意力轉移到怎樣才能表達清楚自己的意思，怎樣才能發掘對方的有點等事情上來，這樣就能夠自然從容了。
6樓：寶68426翁爬
瑜伽是一種很好的運動方式，瑜伽不僅可以幫助我們訓練身體的柔韌性，而且還能幫助我們靜下心來，我們可以通過肢體動作來調整內心，然後以此覺察當下，進而覺察自己，感知生命的意義。
7樓：匿名使用者
加強鍛鍊，鍛鍊會產生熱量，從而加速我們體內腎上腺激素和甲狀腺激素的釋放，而這些激素會促進神經系統的興奮性。持此之外，鍛鍊還可以幫助我們降低心跳的次數，讓我們在日常的生活中，無論遇到什麼情況，都能做到淡定自若，不會因為心跳過速而誤了事情。
8樓：影子
經常自己在腦海中預演，或者把板凳，桌子等當成陌生人進行社交演練。次數多了，時間久了，效果就明顯了。
你有哪些克服社交恐懼症的辦法，如何克服社交恐懼症？
從 關注別人，想象別人對自己的看法 到 關注自己對自己的看法 從 害怕別人否認 攻擊自己 到 自己在潛意識裡別去攻擊別人 這樣就把自己從被動地位當中拉出來，可以主動做出一些探索 改變。經過大學三年和工作一年的調整，我的社交恐懼症雖未徹底 但明顯好轉。我不再懼怕和陌生人講話，不再擔心挑戰，我獨自去買衣...
焦慮症引起的社交恐懼，怎麼緩解？
在我們現實生活中，焦慮症早已變成一種不能忽視的社會發展病症。愈來愈多的人由於日常生活及其壓力的增加而出現焦慮症。焦慮症的型別有很多，在其中社交恐懼症性焦慮症便是普遍的一種。假如社交恐懼症長時間具有得話，對我們的日常生活沒有益處。因此我今日就而言一說醫治社交恐懼症的方式。有焦慮症引起的社交恐懼症，可以...
有什麼辦法可以緩解腰痠背痛，有哪些可以緩解腰痠背痛的小方法？
一 1 端坐在椅子上，抬頭挺胸，做深呼吸。2 緩緩抬起左腳，伸直，與端坐著的身體保持直角的姿勢，堅持8 10秒。換右腳依次進行。3 等輪流完成兩隻腳的時候，可以用雙手撐住椅子的兩邊扶手，用力將身體往上撐起，同時抬起伸直的雙腿，保持動作5秒鐘恢復原始動作，堅持做3 5下。作用 堅持做抬腿動作可以緩解久...