1樓：阿米巴
可以喝一些含有乳酸菌的飲料，因為乳酸菌可以幫助通便，還可以去吃一些香蕉，香蕉也可以有助於消化。
2樓：春季的風啊
可以在平時早起喝一杯水，也可以吃一些蘋果和香蕉，在平時的飲食習慣也要規律，這樣可以很好的緩解。
便祕怎麼辦快速排便 解決便祕的小妙招？
3樓：生薑可樂
建議便祕患者食用芝麻粥和紅薯粥。
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芝麻粥的做法
將黑芝麻與粳米同煮，加適量蜂蜜。
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紅薯粥的做法
將紅薯洗淨去皮，切成小塊，與白米加水同煮。
4樓：清幽新時代
不少人雖然看上去很正常，但其實已經患上了便祕。有很多天然的食物，雖然便宜，但卻可以起到改善便祕的作用。
1、香蕉
如果現在有些朋友大便乾結、或者經常用力蹲便，不妨適當多吃些香蕉。
2、梨梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。
3、柿子
柿子味澀(但經簡單處理後澀味就會祛除)，性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對於預防便祕、緩解大便乾結或出血等效果很好。
5樓：
完美活力多，先通了再找什麼原因引起的。
解決便祕的小妙招有什麼？
6樓：slz願得一人心
解決便祕的小妙招就是多吃蔬菜水果膳食纖維多的食物，就可以緩解便祕。
便祕，怎樣可以快速有效地排便
7樓：小檸檬
便祕、口臭可能是上火造成的，平時注意飲食是可以調整的，早起堅持一杯火麻番石榴茶，能增加腸道中的親水因子，對潤腸通便有幫助，同時注意多吃清淡易於消化的食物，多吃水果蔬菜！
8樓：燕
沒有捷徑，但有辦法改善。試一試便祕的方法應該是調整生活規律和飲食結構如下早睡早起。中醫早上講至大腸旺則利便。
如果每天早上左右起床，馬上喝一杯溫開水，然後刷牙洗臉，吃大便，順利下來。生活有規律，慢慢養成規律大便的慣。多吃素食少吃肉，紅薯玉米青菜，妙十七，的就行，**有。
吃香蕉！
9樓：南昌豐益肛腸**諮詢
便祕的患者可以多喝水，多吃潤腸通便的食物，如地瓜、香蕉、芹菜等幫助緩解症狀，也可以適當運動促進腸道蠕動幫助排便。若是沒有緩解，則可以遵醫囑使用開塞露**，擠入開塞露後5-10分鐘進行排便。
什麼方法可以醫治便祕，有什麼辦法可以治便祕？
有什麼 便祕的好方法？光靠吃什麼是解決不了問題的，還需要些適量的運動。經常按摩按摩肚子，促進腸道蠕動，應該會有些效果吧 多喝水 水果 和一些松子核桃之類的 至少我是這樣的 不怎麼吃水果就會便祕 僅供參考！每天兩杯酸奶可以治便祕 我也一樣希望你們幫我們能提供好的方法給我們，謝謝 有什麼辦法可以治便祕？...
有什麼辦法可以緩解腰痠背痛，有哪些可以緩解腰痠背痛的小方法？
一 1 端坐在椅子上，抬頭挺胸，做深呼吸。2 緩緩抬起左腳，伸直，與端坐著的身體保持直角的姿勢，堅持8 10秒。換右腳依次進行。3 等輪流完成兩隻腳的時候，可以用雙手撐住椅子的兩邊扶手，用力將身體往上撐起，同時抬起伸直的雙腿，保持動作5秒鐘恢復原始動作，堅持做3 5下。作用 堅持做抬腿動作可以緩解久...
什麼方法可以緩解耳鳴，有什麼辦法能夠緩解耳鳴？
耳鳴產生的原因多種多樣，耳鳴首先應明確 根據 若 不明確則對症 對於一些一過性的耳鳴，可採用按摩的方式緩解，如 1 將兩手掌搓熱，捂住用力捂住兩隻耳朵，手掌與耳朵完全封閉，然後兩掌突然鬆開，重複進行 2 按摩合谷穴，可每天早晚進行按摩 3 按摩聽會穴。爭取與耳鳴共處,把耳鳴比作火車的轟鳴聲 冰箱噪音...