1樓：o0米糖水
樹立自信其實很簡單！！
1.樹立自信的公式，當然也是實現個人改變的公式，有5個要素。
2.首先，要有自我意識：認識自己，瞭解自己，承人自己有些方面是需要改變的，改進的，
弄清楚究竟是什麼東西使你至今都不自信。
然後使用「願望，思維，想象，行動」即itia公式（intention，thinking，imagination，act）：
（1）斷信自己有變得自信的願望（intention），並做出承諾。
（2）改變自己的思維方式（thinking）。包括改變狹溢的看法和信念。
（3）運用想象力（imagination）。想象自己是個自信的人。
（4）以自信的態度行事（act）你說話舉止越自信，你人也就變得越自信。
「自尊是一切，沒有它你就一無所有」
建議你去買一本中等大小的筆記本，記下自己的經歷體驗，監督自己的成長的進步。
記住，沒有人能夠一步登天的，要是常訂立過高的目標的話，不斷的失敗只會徹底打跨你的信心．
2樓：諾德茲的天空
去看看心理醫生是最快的恢復方法吧…
3樓：
多社會實踐,不要怕丟臉就好,磨練多就好了
4樓：貓咪席湘兒
做點自己擅長的事情~簡單的事情~然後稍微沾沾自喜一下~~然後想想：阿~原來這麼簡單阿~~呵呵~你要想啊~很多是可能你的一生只能經歷一次~不要措施良機~先練習一下大聲講話吧~不要在圖書館裡練。。。
臉皮很薄怎麼辦
5樓：匿名使用者
李老頭說過這樣一句話：
當你放下面子賺錢的時候，說明你已經懂事了；當你用錢賺回面子的時候，說明你已經成功了；當你用面子可以賺錢的時候，說明你已經是人物了；而當你一直停留在那裡喝酒、吹牛、睡懶覺，啥也不懂還裝懂，只愛所謂的面子的時候，說明你這輩子也就這樣了。
6樓：
當你放下面子賺錢的時候，說明你已經懂事了；當你用錢賺回面子的時候，說明你已經成功了；當你用面子可以賺錢的時候，說明你已經是人物了；而當你一直停留在那裡喝酒、吹牛、睡懶覺，啥也不懂還裝懂，只愛所謂的面子的時候，說明你這輩子也就這樣了。
7樓：
臉皮較薄的人也往往可能是性格內向自卑，不夠開朗，那麼平時可以多參加一些聚會和集體活動，多和人溝通交流，敢於表達自己。發現自己的特長，建立自己的信心，比如自己唱歌比較好聽，那麼就多參加ktv聚會，一展歌喉信心大增。
8樓：開心生活
臉皮薄有時侯也不是壞事，但是好多事因為臉皮薄而辦不成，多參加公益活動，多接觸人和事慢慢地就學會能言善變臉皮厚的人了。
9樓：匿名使用者
臉皮薄不要緊，但要學會在適當的環境中。不要太在意自己的面子。臉皮薄不要緊，但要學會在適當的環境中。
不要太在意自己的面子。臉皮要學會變厚一點。例如你碰到自己喜歡的女生。
你要臉皮厚一點哦。學會變厚一點。例如你碰到自己喜歡的女生。
你要臉皮厚一點哦。
10樓：胃俚疾哦
臉皮薄要交較活躍的朋友，俗話說近朱則赤近墨則黑，外部環境也能改變人生，另外多學社交知識見面禮儀交談言詞等，隨著時間的運轉慢慢會提畗起來。
11樓：匿名使用者
臉皮薄並不是什麼壞事，要多參加各種活功，融入到集體，敢於發表意見建議。
12樓：吾璟
說明你經歷得還少，待你有一定的閱歷時，你就知道面子一文不值了。
13樓：
多參加集體活動 永示發言 要麼去做一段消售
14樓：樸麥冬
臉皮薄是暫時的，時機成熟了也會變厚的。
15樓：chen陳
要慢慢地鍛鍊自己，臉皮厚了就什麼都不怕了
16樓：別問我是誰
你要清楚世界不是圍著你轉的。沒有人太在乎你怎樣，除了你的父母和愛人。所以沒必要太在意別人會怎麼看你
17樓：
厚臉皮並不是天生的，厚臉皮的人內心很強大，而這需要我們克服自我人性的弱點，也就是我們所說的面子問題。有時我們過於在乎自尊，往往會阻擋我們成長與進步。
厚臉皮的人之所以能成長與進步，最關鍵就是放下面子，他們關注的不是自我的小世界，而是真實的大世界，他們把自我融入到的大世界中，拋開面子，追求裡子，才會看到一個更真實的社會。
而一個人越愛好面子，往往就容易變成玻璃心，在面對別人批評的時候就會擁有防禦性思維，防禦性思維是指當我們面對批評的時候，無論對方說得對不對，我們第一反應都是反駁別人。
18樓：匿名使用者
做事得信心，是看得清！知道該怎麼做，而不是覺得自己很牛，那種盲目自信
19樓：好看**
很有自信，很有信心，很有自信，很有自信，很有自信，很有自信，很有自信，很有自信，很有自信。
20樓：詩且遠方
臉皮薄，並不是錯啊。
如果一個人不夠自信，臉皮薄該怎麼辦？好難受
21樓：匿名使用者
你自己都說出來了。。也就是說。。你自己清楚自己的弱點！
關鍵是你自己能否做到！你不是說自己不夠自信嗎？不是說自己臉皮薄嗎？
那就想辦法讓自己更加自信！如果被人欺負，你就自己練武功！該出手的時候，就出手！
如果在社會受氣，你就理直氣壯！如果在職場，你就要看職場生存的書，運用在職場裡！兵來將當，水來土掩！
事物是不停變化發展的，你不發展，而是停步，那就要落後捱打！
22樓：郭銀貴擺渡
努力改變，推薦一本書給你，（哈佛成長課）
臉皮太薄怎麼辦?
23樓：匿名使用者
不知道你是在陌生人面前害羞還是在平日都要相處的熟人面前害羞。我覺得臉皮薄有可能是因為你比較想給人留下一個完美的印象，也有可能是你對自己的言行等各個方面不夠滿意也就是缺乏自信，或者還有其他的原因。
總之，我覺得要克服膽小，克服羞澀，就得學會不怕丟臉，要學會不怕丟臉，就不能太在意別人對自己的想法。不知道這麼說對不對，有的時候，我就會因為太在意自己給別人留下的印象而束手束腳，所以我在見了一次就再不會碰到的陌生人面前更大膽。
另外，我覺得有的時候換位思考也有助於克服羞澀。比如說，如果你不敢在眾人面前發言，你就想想，在你看到別人在眾人面前發言出現錯誤而出洋相時，你會怎麼想這個人，大不了就是笑笑吧，對於發言講的不大好的人，只是記不住，而沒什麼看不起。那麼你會這樣想，別人同樣也僅僅這樣想的，他們並不會覺得你奇怪好笑。
這樣一想，好多事情都並不可怕。
同時，還是要有自信。要相信，你和別人是一樣的，別人能做的事情，你也能做，別人怎樣對待你，你也可以怎樣對待別人。相信自己，也就不會有太多的顧慮，不會有太多的束縛，不會膽小不會羞澀了。
加油哦！~多找些機會，好好的表現自己，比如說在人多的場合多發言，多參加一些社交活動，試著大聲跟陌生人介紹自己。相信自己，別在太過於在意別人的想法，相信你會在一次又一次的鍛鍊中克服自己的羞澀！~
24樓：匿名使用者
臉皮薄有臉皮薄的好處！為什麼要變得臉皮厚！做好你自己就好！順其自然就好！
25樓：匿名使用者
說話別太顧及 別感覺自己離人很遠 。想想別人來和你說話你會不理他或笑他嗎。只要你願意主動開口和人說話關係就立馬好起來了。在qq上隨便加些人 聊聊練臉皮。
26樓：匿名使用者
首先要對自己有信心，排除萬難。
其次，在生活中大膽地向不認識的人答答話，譬如買東西的時候跟人胡聊幾句。
最重要是提高自己的談話水平和能力。
在被別人取笑的時候就多多微笑，不要怕丟臉
27樓：匿名使用者
膽子小是因為害怕、恐懼。
臉皮薄是因為心理承受能力差、自尊心強烈。
做害怕的事情你就會不再害怕。
有怎樣的想法就有怎樣的感受。
辦法就是鼓起勇氣在人多的地方說話，說的多了就好了。
關鍵是要有壓力，沒壓力推動你的話，你根本就不會去改變的。
28樓：匿名使用者
不要把自己當人，你試試，禽獸是什麼都乾的出來的。
什麼都幹得出來的，臉皮還不厚嗎？
29樓：匿名使用者
學著不要臉一點
有好吃的自己先搶
討好上司
……不能玩得太過火
怎麼才能讓自己臉皮變厚？我臉皮薄，做什麼都是不好意思，不想去做，還有一個原因是讓別人說出我的缺點
30樓：源逸焮
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。
因此，你要好好利用自己的長處，儘量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能儘可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。
就會變的越不自信，這是一個惡性迴圈。只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。
可以先做一些小事，在逐漸遞增。 自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。
只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。
自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。
管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。
沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。 最後一句，只要相信自己，自己就會充滿自信心。
重在心態。
31樓：一幽幽谷一
你的臉皮比較薄，
說明你是一個正直的人，
你不會圓滑。
其實這種人是非常好的，
不要讓自己的臉皮變厚，
如果社會上多些你這樣的人就好了。
32樓：love不堪
這是性格慢慢來不要著急，因為每個人都想表現自己最好最完美的一面。
33樓：在四明山喝咖啡的百香果
這是性格決定的，要多與人交流，時間長了，就有經驗了，自然也我皮厚了。
34樓：匿名使用者
把自己的臉皮變厚的話就可以多做自己不想做的事情。就是和別人去交流陌生人溝通交流。
怎麼樣變的臉皮厚膽大自信?
35樓：匿名使用者
膽小害羞的人往往顯得侷促不安，不能與人坦率自然地交往，同時也讓旁邊的人感到不舒服；當遇到不熟悉但認識的同學，膽小害羞的人常常因為不好意思而沒有與人打招呼，結果可能會讓人誤解為高傲、目中無人，從而影響了人際關係； 當一項新的任務擺在面前的時候，膽小退縮的人總是缺乏信心，認為自己可能勝任不了這項任務，可能就會放棄或逃避，於是可能就比其他人少了很多發展的機遇; 膽小害羞的人總是過於在乎別人的評價，對於別人的話過於敏感，所以別人的一句否定或批評可能就會讓他們悶悶不樂、耿耿於懷，從而影響了自己的心情； 無論在學習上還是生活上，膽小退縮的人在追求目標時，總是缺乏主動性、勇氣和信心，所以可能錯過了原本屬於自己的成功和幸福.
膽怯退縮的確是人們生活中的一大障礙，是成長、成功道路上的絆腳石，那麼，我們如何踢開這塊絆腳石，勇往直前地走在成長、成熟、成功的道路上呢？
我們自己在認識到了膽怯、害羞、退縮對我們的學習和以後的工作、生活都將產生不良的影響之後，應該學會自助－－幫助自己走出膽怯退縮的困擾，成為一個自信、獨立、勇於迎接挑戰和困難、善於抓住機遇、快樂輕鬆的人！
首先，樹立自信心是戰勝膽怯退縮的重要的法寶
膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使得原本可以做好的事情弄糟了。我們中的有的人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張得不得了，腦子裡一片空白，結果以前會做的題，也做錯了，這就是缺乏自信的表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信、膽大的性格外向的人，可能越是大考試發揮越好，這是因為後者自信心比較強，而且不象膽小內向的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。
那麼，膽小退縮的人在做一些事情之前就應該為自己打氣，相信自己起碼有能力發揮自己的水平，然後只要自己去努力就可以了，正所謂;謀事在人，成事在天。
其次，做好充分的準備，為樹立自信心打下基礎
自信心不是平空產生的，這樣就會為自己樹立自信心打下基礎，為自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成為膽小退縮的人嘗試下一個任務的動力，從而形成一個良性迴圈，最終使自己越來越自信，越來越敢於嘗試新的東西，迎接更多的挑戰，為自己爭得更多的發展機遇，贏得更多成功的體驗。
臉皮角質層很薄怎麼辦？都露出紅血絲了，怎麼改善膚質？！去整形美容醫院面板科可以麼？很苦惱
這種情況很常見，是 敏感的表現，不是 薄。可以用敏感 用的藥妝類護膚品，在藥店有賣，有專門去 紅絲的種類的。去正規醫院的 科看看可以考慮。去整形醫院就要看運氣了。因為整形醫院質量良莠不齊。可以去 科，也可以使用以下辦法改善膚質 一 飲食 1 堅持每天喝牛奶,多喝水.2 白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，...
臉皮太薄怎麼辦，膽子太小，臉皮太薄怎麼辦。
不知道你是在陌生人面前害羞還是在平日都要相處的熟人面前害羞。我覺得臉皮薄有可能是因為你比較想給人留下一個完美的印象，也有可能是你對自己的言行等各個方面不夠滿意也就是缺乏自信，或者還有其他的原因。總之，我覺得要克服膽小，克服羞澀，就得學會不怕丟臉，要學會不怕丟臉，就不能太在意別人對自己的想法。不知道這...
失去自信怎麼辦，失去自信怎麼辦
你在恐懼一種落後的感覺。你是你自己，你在你的路上是獨自一人，你不在別人後面。你和別人一樣都是普通人。自暴自棄也有寧靜的快樂。而且，未必就是自暴自棄，學習成績不決定未來。感覺現在的狀態不好，那就改變它！你沒必要和別人比，你只需要和自己比，如果今天你比昨天做的更好，那你就在進步！每天進步一點點，當你回頭...