1樓：匿名使用者
我國的散打、詠春、擒拿術都可以，其它日韓的就合氣道、跆拳道。我覺得防身擒拿最好，因為是專門攻擊弱點比較迅速。我以前練的是南拳、南刀、南棍，雖然動作也是用來制敵的，但我的屬於傳統自選套路，真正防身時用途小，當時我就是請我的師兄（現在是散打教練了）教我幾招擒拿術防身用的。
2樓：少時函式
男生的話格鬥 散打 中國武術很多~~~練了會有肌肉，攻擊很強
女生的話空手道 跆拳道 詠春拳比較好~~不會產生太堅硬的肌肉，跆拳道攻擊力比空手道小~~空手道實用點，詠春拳是國產武術，支援國產就選詠春
3樓：匿名使用者
防身術 專門應付你說的情況！
學習什麼武術可以防身？
4樓：名角設計
練習搏擊術關鍵是要有恆心、不怕吃苦，建議你加強力量和爆發力訓練，每天給自己定量練俯臥撐和啞鈴或是別的健身器械來鍛鍊，堅持跑步鍛鍊自己的耐力，這些都是基本功了。
搏擊的話建議你練習拳擊，拳擊是實戰中運用最多的了，另外再學習擒拿或柔道，散打其實就是拳法、腿法和摔法的結合實戰中也很實用，至於跆拳道呵呵 我以前練過跆拳道但那時只是因為跆拳道動作好看才練的 跆拳道實戰中幾乎沒有用只有挨扁的份。
5樓：塗瑞聞人靖
武學一曰「得手」二月「發力」，要我順人背，雙破單手，側步擒拿，再反為攻。擒拿對女性比較適合！
6樓：匿名使用者
練練跆拳道比較好，散打比較散------意思是修行主要靠自己。跆拳道雖然是韓國武術，但是入手容易，屬於現代體育，很適合年輕人練習，尤其是身體鍛鍊的效果很好。可以試試。
7樓：匿名使用者
中國武術中，目前有種內家拳邯鄲旋鋒武道防身效果最好。
8樓：匿名使用者
防身建議學跆拳道。男孩子還要注意平時的鍛鍊，身體強壯結實就不怕別人欺負。不過也要注意靈活性。
9樓：匿名使用者
我推薦你去 練意拳 本人練過 既可養生又可打架 而且 短時間就有效果 我是練了一個假期班 40天 明顯感覺 體質有了很大提高
10樓：福州禪武
26歲了還能練習武術，防身學散打吧。
26歲正是青春旺盛期呀，練武術正當時呀。當然如果是說要成為運動員打比賽是晚了。訓練一個運動成功一般要經過五六年的時間，不間斷的訓練才有機會站在擂臺頂峰。
防身可以學習散打、拳擊、泰拳、摔跤等，這類競技武技，畢竟這些武技長期有系統的比賽，有科學的訓練理論。
11樓：手機使用者
我是女孩，正在練武術。我們教練開武術班(只招4一13歲的. ) 和散打班，不怎麼貴。
不過很嚴，一般人受不了，我們那兒，可以讓家長陪著，家長看了都揪心。我覺得你應該練散打，不過必須在不怕死的情況下才ok。你在哪個省或區?
12樓：匿名使用者
還是散打吧，武術裡面只有散打最實用的，另外提醒下跆拳道不是武術，武術裡面包括傳統武術，競賽武術，散打..我18歲現在，學了競賽和傳統差不多有13年了，一直都當業餘愛好來著，都不實用的，但動作確實都挺好看...... 真正實用的還是散打....
13樓：匿名使用者
腿功.....天下武功......為快不破.....
速度...腿力...一腳的事...
踢對方小肚...手還可以放口袋裡...酷斃了的招式.....
對方還能起來...走過去抓著他頭看一眼在往膝蓋上一下....
14樓：匿名使用者
首先，練習武術是要健身防身，不是大家鬥狠！這點要明確。端正。
其次，才是學習那種功夫。你所說散打或是跆拳道等，都需要有基礎有基本功。建議你先找到教習武術的初級班做基礎訓練，有了功底，再學什麼都不難。
天下武功大同小異，那門那派都有自己的獨到之處。
第三，需要知道練武是個苦差事。貴在堅持。沒有恆心練就不了功夫的。若僅僅學學花拳繡腿，比劃著玩，還不如練練其他體育專案。
僅供你參考
15樓：手機使用者
散打，跆拳，拳擊，雙節棍，柔道
16樓：小屁孩
雙節棍或是學一些格鬥之類的
17樓：小義武術教練
學生在學校之中應該怎樣做到正確科學的防身呢？我們既不能告訴孩子誰欺負你就狠狠的打回去，也不能告訴孩子一味的忍千萬不能還手，要這樣做才最正確。
18樓：挾飛仙以遨遊兮
下面說的已經很好了。。。但是還是建議能跑就跑，一般真正的犯人如果起歹意的話一般會帶**的，且可能會有同夥，所以一般情況下以先報警為優先，智鬥勝過武鬥。
19樓：何如舊顏的人
散打好，比跆拳道實用
女孩子練什麼武術既可以防身攻擊，又不會長肌肉？
20樓：破南牆
詠春很實用（為巾幗量身定製的武術）
跆拳道很酷（這個看看練習者美女頗多哦）
瑜伽很內涵（也基本成了女同胞的專利了）
國標長拳打起來也是英姿颯爽。
21樓：聞者無敵
跆拳道會讓你的雙腿更加結實，更加修長**，打起架來英姿颯爽，實用性不高。柔道重呼吸，能**，也不需要太大的力氣，技巧性很高，摔技投技看起來很酷，只是訓練的時候難免會與男同學在地上打滾。合氣道重吐氣，擅長過力，關節技很好，實用性也不錯，但是**性就不怎麼樣了。
詠春拳實用性很強，但是擅長速攻，短打短削，打完了之後只怕你的頭髮會散的讓你成為女野人，打得時候觀賞性超強，只是對男生來說，想象一下你胸前的兩堆肉會在身體高速顫抖的時候晃成什麼樣吧。
22樓：雲夢澤歸
較為實用的首推詠春，創拳者就是女性，跆拳道也可以，較快適應。一般前期的武術訓練都不會長肌肉，後期專業的大量的訓練才會增加肌肉的強度。所以其實不必那麼糾結的，要防身任何武術都是很好的，都強調人體的協調運作，速度和反應能力，配合正確的各家拳法的發力方法，都可以很好地達到很好的打擊效果，重要的是，練習武術對一個人的精神和氣質很有好處，對於人對自身身體的理解就更加不用說了。
另外，沒有武術打出來是很醜的，剛開始可能會比較彆扭，不太適應很多動作，但長時間的練習之後，對人的身體和生活心態等很多方面都大有裨益。望樓主採納。
23樓：福州武術館
所有的格鬥在前期都是強調肌肉的協調發力，這種練習是不會增長肌肉面積的，只是在後來的練習中為了提高擊打力度，就會使用大重量練習。我個人的看法是，你在前期練習時只要不用大重量練習，都不會使你長肌肉的。
24樓：匿名使用者
女性不能吃苦，還是練習合氣道吧。培養氣質和關節技，屬於防守型功夫。
25樓：見習武者
詠春怎麼樣？實用性強，比較適合女孩子。
26樓：範二時代
可以試試跆拳道，是專門練腿這一方面，也可以**的，而且打起來很帥的，酷
男生練什麼武術防身
27樓：淡秀英茅巳
能在短時間內提高實戰格鬥水平的就是中國的散打，簡636f707962616964757a686964616f31333431343636單易學，技術全面，遠踢近打貼身摔，同傳統武術很有淵源。並且對於武術根基沒有太多的要求，適合年輕人短時間速成。
如果你說的是長時間練習後的話，那就是中國的傳統武術。武術並不是看上去那麼花哨，很多動作都是很實用的，比如形意拳裡就有很多掏襠、插眼、打要害等動作。不過武術由於歷史流傳和門派的原因，很多有殺傷性的動作現在很難學到，比如現在的太極拳就只保留了健身的功能，而實戰對抗的搏擊技能則減少了很多。
相傳楊式太極在進入北京普及的時候，為了便於王公貴族、平民等練習，也為了減少暴力色彩，避免引起當朝反感，在教授的時候就減去了發力難度大、危險性強的招數，現在一般學的太極可以說只能用於鍛鍊身體，用與搏擊對抗有點不現實。
總之，搏擊、散打等能在短時間內提高搏鬥技巧，比如散打在規範訓練的情況下半年就可以防身自衛，但受自己條件比如身高、力量等的制約，練習5年同練習2年提高不是太大。而武術不受自身條件身高等的制約，並且長時間練習提高空間很大，有三年一小成、十年一大成之說。但是見效慢，需要持之不懈的長時間的練習。
建議學習中國的搏鬥方法。因為跆拳道、空手道等都是從中國流傳過去的，而且學習的很片面，不如中國武術全面。如果要防身的話，還是練散打吧，搏擊太狠，容易出意外，跆拳道只是好看的，泰拳很犀利，但不適合中國人練。
如果本著健身，並且很有耐性的話，練中國武術，選擇一些攻擊性強、歷史長、儲存完整的，最好是內家拳，比如形意。
28樓：匿名使用者
每個bai人的身體條件不一樣du，所以適合的武zhi術不同。若是dao
你身體比較強壯，版而且只是希望短期內權學習，可以考慮練一下劇烈一些的武術，比如跆拳道，泰拳，少林拳等。若是身體比較弱，可以學一些比較舒緩的，比如太極拳，形意拳等傳統的內家拳中比較舒緩的套路。
不過，練什麼武術不重要，關鍵要明白最終目的是強身健體和提高心智，開發人的智慧，爭強好勝的心態是要不得的。
什麼武術可以速成到能防身
29樓：哭紅雙眼的悲傷
那個「我新軍是」。我提醒你。跆拳道的手法很少，在黑帶4段以前基本沒有。
全靠腿法。只能遠攻，不能被近身。但詠春是以手法為主，近身攻擊特別有效。
一旦近了跆拳道的身，跆拳道只有死的分。
再說，跆拳道是韓國人的東西，而且還是抄襲中國傳統武術的。不信你可以去問問前輩和上網查資料。要說武術，我認為只有中國功夫才能稱為武術，武術的發源地是中國！
是china！咱不能沒落了中國傳統武術！如果你是愛國人士，你會發揚哪個？
而且，我本身就是學詠春的，我瞭解詠春的厲害。也和跆拳道的打過，是很容易解決對方。我們拳館有很多人才練了半年左右，都能挑戰跆拳道紅帶。
也不乏女孩子。要不然為什麼我們拳館有些原來練跆拳道的專門跑來學詠春，其中還有個跆拳道黑帶一級的。他說他認為跆拳道只是腿法厲害，但是實戰時有很多破綻，只是打起來帥一點。
綜上所述，我建議樓主別學國外的，要學就學中國傳統武術！武術的發源地是中國！是china！
30樓：聆聽星空的友誼
詠春。這個本身就適合女孩子練。我們拳館都有好多個女生在學。
而且也很實用呢。練得好的話，先不說三個月，半年都可以打倒跆拳道黑帶二級。而且也不會太累，不需要有很好的武術基礎。
國內目前以岑能詠春為最正規。
詠春你練個一年左右就有很好的防身效果，剛好符合你的要求。至於你會不會喜歡，那就看你的那份心。
還有，如果你不練詠春，我還是建議你練中國傳統武術，畢竟弘揚中華文明也是我們這一代的義務，我們的責任。至於那位說我冒氣的傢伙，我懷疑他不是中國人，不用理他。
31樓：匿名使用者
要想動作好看，而且強，就學吳京的，要想動作打得快，就學甄子丹的，要想力量強就多看李連杰的，。。。。。最好學吳京的動作吧！我喜歡，一個女孩子最好不要那麼野。呵呵多看他們的電影吧！
32樓：愛還難聽過粗口
如果你想這樣的話.就練力先.和練熟直拳.
擺拳.勾拳.再練點擒拿.
應該可以保護自己吧.應該喔``或者有時間就去下youku看下有用的招術.如果你自學的話只能這樣了`呵呵
33樓：心軟刺客
有專門為女生設計的女子防身術，那個不錯的，很適合女生練，又快又實際，可以試試
34樓：洛哈科林
15歲的女孩力氣小，應該學習女子防身術。女子防身術是根據女孩子的生理特點專門設計的。其中的三大絕招:
插眼、踢襠、喊救命。三招用好絕對是高手！當然年齡大了可以考慮去學擒拿，千萬不要去學傳統武術和綜合格鬥之類的。
一是因為它們難學、見效慢，二是對你的**保養不好。
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