1樓：鬧授綽
吃什麼並不重要，關鍵是要平時煅練，多記多想。食物最好是清淡的好，蔬菜水果比肉類的好些，因為蔬菜水果中的維生素比較全面，比如菌類，硬殼類瓜果等等。
2樓：淡煙
您好，大腦就象肌肉一樣，越練越發達，史瓦辛格的肌肉也不是幾天就連出來的，不停的練習就會有效果。 訓練記憶力也是有技巧的，通常的方法是聯想法 將你想記住的和熟悉的東西通過聯想，組織在一起，記住自己熟悉的東西是很容易，到時候在逆向聯想，就得到你原本想記住的東西。 還有我所知道並試過的方法是畫圖，大腦記憶圖象資訊比記憶文字元號更在行，把你想記住的東西，通過自己的創意轉換成圖形畫在紙上，而且是不同顏色，五彩繽紛的。
到時候只要想那一張張圖畫就行了。 關於記憶的方法有很多，書店裡也有很多，你只要有決心，努力就會有進步的。人到了30歲以後記憶力就開始下滑，所以利用年輕的時候多學一些東西。
祝你成功。 延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法 延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法 老年人的記憶力隨著身體各器官的老化也在以很慢的速度減 退，這是自然規律，也是正常現象。 延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法，首先荒芏宰約旱募?
憶失去信心，產生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒，因為心理作 用在增強記憶中的作用是十分重要的。同時老年人又必須及時而 適量地補充蛋白質、微量元素、維生素等營養物質，戒除煙、酒， 注意記憶衛生。人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好，老年人 如果勤記多用、重複練習、增加印象以加強記憶訓練，是能延緩 記憶力的衰退和增強記憶力的。
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
參考自：健康養生~~~
什麼藥可以提高記憶力？效果好的。或者平時多吃什麼食物水果？求大神幫助
3樓：夢魘
提高記憶力的，你多吃堅果類的，瓜子核桃果仁之類的，另外就是蝦。蝦的作用也很明顯。求採納
4樓：竹龍淚
5種科學的方法+12種能增強記憶力的食品=超人的記憶力 5種科學的方法 （1） 積極暗示法 許多人之所以記憶力不佳，是由於對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時，這些人常常想：「多難記啊！
」，「這麼多，我能記住嗎？」這種想法是提高記憶力的最大障礙。 美國心理學家胡德華說：
「凡是記憶力強的 人，都必須對自己的記憶充滿信心。」要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經常在心中默唸：「我一定能記住！
」。當你對能否記住缺乏信心時，也可以 回憶自己過去的成功經驗，如「我曾在全班各科考試成績排前五名""我幾歲的時候就能背許多唐詩」。當這些過去良好的記憶形象再次浮現時，會增強你「一定能 記住」的信心。
（2） 精細回憶法 我們在平時的學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。 經常回憶，回憶得儘可能精細，是鍛鍊記憶力的好方法。
比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間裡都有什麼？門窗朝哪開？
傢俱都擺放在**？牆上掛有哪些裝飾品？暖氣片和電燈開關在什麼地方？
等等。要回憶得儘量完整無缺。當你再次回到到間時，檢查一下你遺漏了什麼。
想一想一小時前你在做什麼？你在**？和什麼人在一起？
你們在一起都說了什麼？那個人長得什麼樣？你如何向別人描述他的長相？
回憶一下你最近看過的電影，電影裡都有哪些主要人物？發生了什麼事？他們都做了什麼？
結局如何？要儘可能回想電影中每一個鏡頭。 回憶一下你童年的夥伴，你們在一起都做過什麼？
還能記起他們的名字嗎？他們的家都住在什麼地方？ （3） 奇特聯想法 聯想是促進記憶的一種方式。
比如，我們遇到一個生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會叫。
羊怎麼叫「咩……」字義出來了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀mie。 奇特聯想是聯想的一種,即將要記的東西在頭 腦中人為地形成一種希奇古怪的聯想，從而幫助記憶。
比如，要想記住「狗——自行車」這對詞，我們可以想象「狗騎著自行車在馬路上逛來逛去」。有人要記「火車、河流、風箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱」共十個詞，他形成如下奇特聯想：一個人登上了高速的火車，火車在河流上賓士，河流上飄來一個 大風箏，風箏上架著一門大炮，大炮的炮筒裡打出來一個大風箏，風箏上架著陸門大炮，大炮的炮筒裡打出來一隻鴨梨，鴨梨打進黃狗的嘴裡，黃狗像一道閃電，迅 速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。
（4） 限時強記法 在規定的時間裡去背誦一些數字、人名、單詞等等，可以鍛鍊博聞強記的能力。比如： 在3分鐘內，背誦圓周率π小數點後30位數字：
3.141592653589793238462643383279； 在2分鐘內，背誦十個陌生的人名； 在10分鐘內，背誦十個外文生詞。 （5） 記憶保健操 在頭頸後部找到「天柱」、「風池」二穴，將兩手交凡於腦後，用拇指的指腹腔按壓這兩個穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然後將拇指移開，按壓5至10次後，會感到頭腦清醒。
12種能增強記憶力的食品 人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想象力。 營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。
以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。 1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。
它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。
如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。 2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。
實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血
5樓：沫沫
多吃蘋果對記憶力有好處，會使人更聰明，最好別吃藥，藥都有***
吃什麼食物可以增強腦力?求大神幫助
6樓：飯
增強記憶：牛奶·豆類·青椒·菠菜·咖啡·鯉魚·苦瓜·生薑。 提升腦力：草莓·蛋糕·餅乾·木耳·桂圓·香口膠·核桃粉·魚肝油
7樓：暗光
我說的這個是極快的增強腦力的，只是看你敢吃不，魚眼睛
8樓：度奶只愛
用腦者的一日三餐如何安排？營養學家的建議是：既要能提供足 夠的熱量，又要能活躍腦功能。
早餐——低脂低糖 早餐有兩類食物不宜多吃：一類是以碳水化合物為主的食品，因 含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素， 致使腦細胞活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降；另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪和膽固醇過 多，消化時間長，可使血液過久地積於腹部，造成腦部血流量減少， 因而導致腦細胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。腦營養學 家認為，科學的早餐原則應以低脂低糖為主，選擇豬瘦肉，禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白質、維生素及微量元素的食物， 再補以穀物、麵食為妥。
午餐——多吃蛋白質 午餐的明智選擇是堅持以蛋白質含量高的食物為主，以碳水化合 物為輔的原則。麵粉、米飯、甜食過多下午會懨懨欲睡，打不起精 神，中老年人尤甚。 據美國心理學家斯普林教授研究，40歲以上無論男女，大量吃碳 水化合物多的食物，在進餐後的4個小時之內，精力都趕不上那些以 高蛋白食物為午餐的人。
奧妙在於雞，鴨、魚肉等高蛋白食物富含蛋 白質，並可分解出大量酪氨酸，進入腦中便轉化為使大腦興奮的多巴胺和去甲腎上腺素等化學物質，因而精力充沛。 此外，為保持較強的記憶力，腦組織極需一種叫做乙醯膽鹼的神 經遞質，而乙醯膽鹼又是從膽鹼轉化而來，所以富含膽鹼的食物如肉 類、禽蛋、豆製品、大米、堅果等亦可推選入食譜之列。 晚餐——高糖低蛋白 對絕大多數人來說，晚間較為閒暇，不需多大腦力，且逐漸接近 睡眠時間。
所以晚餐與早餐正好相反，高碳水化合物食品應列為主 食，讓較多的糖分進入體內，提升腦中血清素濃度，發揮鎮靜作用，以保持心態安寧，併為入睡打下基礎。 至於富含蛋白質的食品，如禽蛋，牛肉、魚類等應加以限制。日 本專家的研究報告稱，晚餐若攝入過多蛋白質，可增加體內鈣元素流 失，一方面丟失大量鈣質而導致缺鈣症；另一方面升高尿中鈣濃度， 沉澱而形成結石核心，引發尿路結石病。
吃什麼東西（補藥，食品......）可以增強記憶力，注意力集中求大神幫助
9樓：晁厹皖
1．多進食一些含有膽鹼的食物。人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。
魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽鹼。 2．補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。
蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。 3．多食鹼性和富含維生素的食物。鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。
豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜（黃花）、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。 4．補充含鎂食品。
鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。 5．有條件的話，可適當進食人蔘、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補益食品。
胡桃仁是補腎固精，滋養強壯食品。它含有人體所需的多種維生素和微量元素，對人的大腦神經有益，是神經衰弱健忘之人的輔助**劑。凡健忘者，可堅持每天早、晚吃1～2個胡桃 ，也可經常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。
桑椹 桑椹具有補血強壯、鬆馳神經和安定神經的作用。《滇南本草》雲：「桑椹益腎臟而固精。
」臨床實踐證明，對神經衰弱引起的健忘失眠者均宜。 桂圓肉 桂圓肉有益心脾、補氣血、健腦作用。《開寶本草》中說它能「歸脾而益智」。
《本草綱目 》認為桂圓肉「開胃益脾，補虛長智」。從現代醫學研究發現，桂圓肉含有豐富的葡萄糖、 蔗糖、維生素a、維生素b類物質，這些物質能營養神經和腦組織，從而調整大腦皮層功能， 改善甚至消除健忘並增強記憶力。所以，桂圓肉尤其適宜心脾兩虛、氣血不足的健忘者經常 食用。
可用桂圓肉、白糖各500克，拌勻，隔水燉至膏狀，即為桂圓膏，早、晚各吃10～15 克。也可用桂圓肉15克，同紅棗3枚，粳米100克煮成稀粥食用。 柏子仁 明·李時珍稱柏子仁味甘而補，其氣清香。
「益脾胃，養心氣，益智寧神」。用於勞累過度 、心血虧損、健忘恍惚的古代名方「柏子養心丸」，就是以柏子仁為主藥。所以，凡健忘之 人均宜食用。
蓮子 蓮子為滋補性食品。《神農本草經》將它列為上品，認為它能「補中、養神、益氣力、除百 疾，久服輕身耐老。」宋《圖經百草》還記載：
「蓮子搗碎和米做粥飯食，輕身益氣，令人 強健。」適宜健忘之人經常服用。可用蓮子煮粥，也宜用蓮子、紅棗、白糖煨爛後服食。
靈芝 中醫認為靈芝能養心安神、益氣補血、滋補強壯、健腦益智，適宜心脾兩虛、神經衰弱、健 忘之人食用。一般可用靈芝3～6克，水煎服，每日服2次。也可將靈芝研成粉，每日2～3次 ，每次開水沖服1～1.
5克。 何首烏 何首烏能補腎、養血，並有強壯神經的作用。卵磷脂在動物中樞神經系統中，有著重要的作 用，而何首烏中卵磷脂含量較多，這對大腦神經衰弱，頗為有益。
對健忘之人，宜經常用何 首烏粉30克開水調服。 大棗 大棗能補氣血、健脾胃，適宜心脾兩虛、氣血不足的健忘者食用。現代醫學認為，大棗含有 多種多量的維生素，特別是維生素p的含量更是百果之冠，故大棗被人稱為「天然的維生素 丸」。
不僅如此，大棗還含有較多量的併為造血不可缺少的礦物質--鐵和磷。對於體質虛 弱的健忘之人，均可常用紅棗煎湯喝，或蒸熟後食用。 蜂蜜 蜂蜜是一種滋補強壯的營養劑，含有維生素b 1、維生素b 2、維生素b6、維生素d、維 生素e以及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等多種微量元素，可與柏子仁一同燉服，有增強記憶力 、改善健忘的效果。
蜂王漿對神經衰弱健忘之人也頻適宜。 枸杞子 枸杞子能補腎健腦。民間多用於健忘症，用枸杞子30克，羊腦1副，加清水適量，隔水燉熟 ，調味服食；或用枸杞子10克，山藥30克，豬腦1副，加水燉食；或用枸杞子20克，紅棗6個 ，雞蛋2只同煮，雞蛋熟後去殼再煮15分鐘，吃蛋飲湯，每天或隔天1次，適宜神經衰弱健忘 者食用。
冬蟲夏草 冬蟲夏草能補虛損、益精氣，適宜腎虛健忘之人食用。民間對於肺腎陰虛之人的記憶力減退 、頭腦昏沉者，有用冬蟲夏草4～5枚，雞500克左右共燉。不能吃雞者也可用瘦肉共燉，功效頗佳
吃什麼可以提高記憶力求大神幫助
建議 一 要樹立自信心 生理學研究表明，如果沒有自信，腦細胞的活動便會受到抑制，使記憶力減退。只有樹立了自信，才能進入 良性迴圈 這是記憶力增強的基點。二 要有濃厚的興趣 興趣是最好的老師 同學們對自己感興趣和關心的事情總是記得很牢。著名精神分析學家弗洛伊德曾說過 對自己造成威脅的事，由於受到無意識...
如何提高自己的記憶力？求大神幫助
提高記憶力原來跟場所也有關係 增強記憶的10種方法 1 注意集中 記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2 興趣濃厚 如果對學習材料 知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3 理解記憶 理解...
吃什麼食物能提高記憶力？
牛奶和雞蛋。還有經常熬夜的人記憶力會比一般的人要差。日常生活中損害記憶力的11種食物。泡泡糖 泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑 防老劑等新增劑，多吃會對身體不利。松花蛋 松花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠 貧血 好動 ...