背誦東西不能集中精神怎麼辦，背書不能集中注意力怎麼辦？

1樓：阿斯蘭公子

讓背書變得有趣

用彩色筆作記號，塗鴉（對我是管用，但對別人可能會更走神，請掂量）

古文＆英語還是挺好背的，化學週期表有順口溜啊

2樓：

沒事，做的環抱人士，不學了．

3樓：匿名使用者

大聲，走來走去地讀。

背書不能集中注意力怎麼辦？

4樓：秀麗

想要快速背書，最要是要將注意力集中到看書上，這裡有幾條看書時提高注意力的方法，供您參考：

1、如果你對即將要完成的工作或學習缺乏興趣,可以設立「期限效果.」。一般人做事時，以剛開始與快結束時效率最高。

在兩者之間，將會出現效率低落、缺乏注意力的現象，心理學上稱之為「中間鬆懈」，為了維持注意力，可以象馬拉松選手一樣，設立中間站，更能發揮全力。中途站的時間不能太長也不能太短，否則會帶來反效果。

2、利用獎懲機制。把繁重的工作分成幾段，每段之間達到目標都給予外發動機—報酬，對增進注意力有一定幫助。有時，懲罰也能收到良好的效果。

比方說，先假設一個強勁的對手，為打敗這個對手就需要不斷鼓勵自己。

3、摘要重點有利於集中注意力。日本的武見太郎先生在學生時代，經常比教授先讀完教材，而他閱讀原書的方法與不同，專挑頁數少的讀，在徹底讀完一本書後，一定整理歸納書中的問題與重點，將精華摘錄下來，因此他的讀書效率相當高。

4、利用積極的自我暗示。常持樂觀的看法，是去除雜念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事，即使當天情緒低落，運氣很差。

5、養成每天看小東西的習慣，稱之為「凝視法」。應注意須以戰勝眼前作用的氣勢凝視一點，隨著凝視，意識會逐漸縮小到狹窄的範圍內，使精神凝聚和高昂。首先，從身邊的小東西挑選一種，如鋼筆或橡皮等，一旦覺得厭煩時，馬上閉上眼睛，在腦海中回想剛才見過的東西，並且要從個方面去描寫。

結束以後，便換另一種。這種方法可隨時隨地訓練。

6、面對討厭的事物要慢慢地引導。導致精神不集中的最大原因之一，就是缺乏慾望。有個典型的例子。

有個人對英語一點也不感興趣，一看到就頭痛。老師對他提出建議;最初一個月，一天花5分鐘開啟課本，即不用讀也不用寫。接著第二個月，一天花10分鐘，把書上的英文抄在筆記本上。

再接著一個月，一天花20分鐘，認真讀課文。在這段期間，也不勉強他上課，完全隨他的意思。結果他慢慢感傷其他學生，最後英文成績竟然居全校之冠。

7、事先把鬧鐘調到限定的時間上。事先有個計劃，然後把鬧鐘撥到指定的時間，然後開始做功課。這時，應把鬧鐘放在自己看不到的地方。

剛開始時還可知道大概時間，但隨著愈接近結束時間，心也愈緊張，不知道時間而時間又緊迫的情形下，便能發揮注意力，一口氣幹到底。但不可常常利用，一天利用一次即可。

8、看書或聽課時，抱著向別人說明內容的態度，以提高注意力。周圍的人都可成為訓練自己注意力的橋樑。

5樓：匿名使用者

試試聽著**去背這方法對於某些人能起到靜心的作用的

背書時注意力不集中怎麼辦？？ 5

6樓：月影i孤魂

我的心理學教授教的方法：方下手中事情，含口水，閉眼，用心去聽某一個細微的聲音

學習時總是不能集中精神！！！怎麼辦啊？？~~~

精神無法集中怎麼辦?

7樓：羊福偶淑

這個很難說的，就算你現在問別人，別人都可能只對你說加強自己的自控力。看是怎麼樣加強，又要看你自己是什麼樣的情況了。這個是沒發急的。

8樓：招瑜馬妤

你可以做一些練習，找個不受人打擾的地方，最好是坐著（坐直，但要放鬆），注意你的呼吸，不要去理會腦袋你的想法，讓它們自由，你要像一個旁觀者一樣，只是看著它們，不要去幹涉.......等你收到好的效果也很熟悉後，你也可以在任何時間地點做這個練習......希望你堅持、認真地去嘗試一下

9樓：鄭欣習流

重複，例如朋友說完一句話後，在頭腦中重複一遍朋友的話，過一段時間就會好了，我上課的時候也曾有過這樣的情況老是走神，而我就是這樣做的，效果很明顯，上課效率反而更好

，另一方面不要刻意去想自己容易走神，心態放鬆也很重要啊

10樓：來雁蓉從燦

主要原因是因為你的大腦一直處於緊張繃緊的狀態，一直在想自己，飄遊在自己的內心世界，是輕度夢遊，注意力沒有關注身邊的事物。你可以試一試，認真看身邊的東西，而不想自己看看。學會放開，不要老是沉傾在自己的世界裡。

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