1樓：帖讓倪歌
上火是很常見的事情，預防上火就要注意以下幾點，上火的人要學會怎麼去火，上火期間避免熱性食物，多吃一些去火的食物，比如梨、葡萄、柿子等。
注意隨時補充水分
：容易上火的人要注意經常補充人體水分，應常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈。
注意補充清涼水果：
上火了就要去火，如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等「上火」水果，幫助「清火」。
注意保持規律生活
：容易上火的人一定要早睡早起，保持科學的生活規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少「上火」的可能性。
注意保持飲食平衡
：注意均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制進食辛辣食物的頻率，多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿蔔、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜；平時少吃油炸、燒烤食品，象久菜、包菜、芹菜、筍乾等致熱蔬菜。
保證室內空氣溼度
：在空調室時間久也會上火，因為空調室的空氣過於乾燥，所以平時要保證室內空氣溼度，暖氣房、空調屋內可放置一盆清水，或配備加溼器，把房間溼度維持在50%左右。
2樓：敖玉蘭騎辛
夏季的話少熬夜微妙，為不要老是吃辛辣的食物，平時可以喝喝白雲山星群的夏桑菊，防治流感、防止上火也是妥妥的。
3樓：慈蘭夕凰
少吃辛辣油膩食物，多喝水，飲食與睡眠要規律！望採納，謝謝！
4樓：皮生貢媚
多吃水果蔬菜，多喝水、不要劇烈運動，保持心情愉快喝點綠豆稀飯
按時休息，按時吃飯，多吃清淡有營養的，少吃油膩食物就會好的
夏天為什麼容易感冒 怎麼預防呢，夏天怎麼預防感冒呢
防止感冒小竅門 感冒的原因除了季節交替外，與自身免疫能力下降不無關係。儘管許多人患的是普通感冒而非流感，但感冒的困擾 鼻塞 流鼻涕 咳嗽 卻時時刻刻影響著你我他。又由於普通感冒是由多達二百種以上病毒所引起的呼吸道疾病，所以它沒有疫苗可用。如何 或預防普通感冒呢？只有靠自己了。吃維生素增抵抗力 維生素...
夏天容易上火，吃什麼比較好，夏天最容易上火了，吃什麼食物能去火呢
夏天多吃綠豆湯 苦瓜 菊花茶都降火哦，這些一般都是平時自己飲食注意點就行了，像你這樣比較嚴重的最好吃點瀉火藥吧，藥店都有的賣的，不過當心拉肚子，如果拉肚子了應該停藥就好了 夏天溼熱比較重的，人很容易產生睏倦的感覺，以及上火等等，建議多吃點綠豆，清熱解毒的，而且建議注意休息，不要熬夜哦 綠豆銀耳蓮子湯...
夏季怎麼預防感冒，夏天如何預防感冒？
夏季預防感冒可以通過注意個人鍛鍊 注意充分的休息 注意日常的飲食 注意防寒保暖 注意個人衛生 注意空氣的流通等措施來預防。1.注意個人鍛鍊 積極鍛鍊身體可以有效的增強身體抵抗疾病的能力，能夠非常有效的預防感冒的發生，比如可以跑步 爬山 騎自行車等都是不錯的運動方式，大家可以選擇適合自己的方式來進行鍛...