1樓：仲姿
起床的時候千萬別含糊，說起就起，這樣精神會好很多，賴床反而會使自己的睡意加劇。保持充足的睡眠時間和質量，也是很重要的。（當然，現在許多人都習慣透支睡眠時間）。
總之，要根據自己的情況進行調節。起床後做一些運動或者用冷水洗臉也是一個很好的選擇。
怎麼辦法讓自己早上能按時起床不賴床
2樓：妙招講堂
起床的七個妙招你知道嗎？學會了這些，以後再也不賴床！起床妙招，生活小技巧，生活小妙招，生活小竅門，生活小技能。
3樓：匿名使用者
給自己定一個目標，讓自己有動力，然後多開幾架鬧鐘，鬧的你睡不著的時候自然就會起床了。
4樓：匿名使用者
早睡早起，固定時間，生物鐘以固定，以後習慣了自然就能早起了
5樓：金絲玉猴假
定十幾個鬧鐘，鬧鈴要那種很嗨的！！！
6樓：盡頭
很簡單，你醒來的時候大喊一聲「啊—」就行了
7樓：匿名使用者
訂上鬧鐘，讓鬧鐘響個不停。
怎樣才能在早上早起的時候不那麼痛苦，不那麼睡眼惺忪，求有效方法。。。。
8樓：同昂然
晚上早睡一定的。早上自然醒的早。再躺會，讓眼睛自己慢慢睜開。
9樓：大梁
晚上早點休息，你一般什麼時候睡覺呢？晚上十二點睡著是個很好的睡眠質量，儘量在十二點前睡覺，這樣早上起床就沒那麼辛苦了。
10樓：在善卷洞舉獎盃的菜薹麥兜
睡覺之前少喝水，晚上早點睡覺
11樓：因佳緣
認識到是必須的，按時起床給與獎勵，不按按時起床就處罰，動真格的，養成好的習慣。
12樓：
早睡，保證足夠的睡眠
有什麼辦法能讓自己早上馬上醒來!
13樓：
有目標自然就能起的來。
你可以這麼想：不起來會被扣工資100元哦。
你也可以這麼想：早起一些人精神，人精神來多賺錢，今天能多賺他800元！
狠狠心的話，你這麼想：今天要去籤個賺100萬的單！
必醒，這招我萬試萬靈！！！
就我自己而言，我只要睡覺前告訴自己：明早6點要起來，準備去籤個那個賺100萬的合約。就算沒有鬧鐘，也會準時起來，生物鐘靈的很，還自動提前了10分鐘。
14樓：匿名使用者
把鬧鐘放到自己的手夠不到的地方,設定成每三分鐘叫一次或是每五分鐘叫一次的那種,聲音越大越好.當然更重要的是要早睡,保證每天七到八個小時的睡眠.不能睡的太少了.
否則,會因為休息不好而影響工作和學習.
15樓：百小度
和我一個樣子
我晚上不想睡.早上不想起來!
我八點上班(自己工作室,沒有人管我),我把鬧鐘定在6點.一點辦法都沒有.還是要睡到快八點才來.有時候睡到11\12點.
有網友也許會說.早一些睡.這個我感覺無效的.
因為睡的得起得早.我就是的
所謂起得早.就是三四點醒了.呵. 睡不著.
等睡著了又起不來了!
這些原因是由什麼引起的呢
一個字:懶
呵.如果你是個女生.嘿..多睡一會沒有什麼的如果你是個男人.就要定自己的原則.
我看你不是因為鬧鐘叫不醒..只是叫醒了.你還想多睡一會..
冬天快來了..呵..看你又快要起不來了..
說了這麼多的費話只是為了下面的一句話:
鬧鐘吵響醒你了(吵不醒多買幾個).就給我穿衣服起床.不要問這是為什麼.
這也就是原則.
不要給自己找什麼理由.說什麼昨晚太累..今天沒有什麼事或等等理由..
找理由只會讓自己還向以前一樣睡在床..
這樣的話.時間長了..慢慢就會改變了. .因為習慣醒了就起床了!
記住一句話..是男人的話就有自己的原則.沒有什麼不可以的(女人除外)
16樓：無雙小劉
買個鬧鐘大聲一點的，把它掛到離床的位置遠一些，它把你吵醒後，你想要關掉它也得爬起來去關，離床的位置遠些你沒爬起來關不著，只能起床去關，自然你就可以起床穿衣服了～！（鬱悶上樓的兄弟跟我想法一樣呀，我可沒有抄你的哦，傳送進去你比我還早呀）鬱悶了～！
有目標自然就能起的來。
你可以這麼想：不起來會被扣工資100元哦。
你也可以這麼想：早起一些人精神，人精神來多賺錢，今天能多賺他800元！
狠狠心的話，你這麼想：今天要去籤個賺100萬的單！
必醒，這招我萬試萬靈！！！
就我自己而言，我只要睡覺前告訴自己：明早6點要起來，準備去籤個那個賺100萬的合約。就算沒有鬧鐘，也會準時起來，生物鐘靈的很，還自動提前了10分鐘。
17樓：匿名使用者
這主要是生活生活規律紊亂造成的。
1.你要養成良好的休息習慣，每天八個小時左右的睡眠。
2.根據你的現在的作息習慣，晚上提前半個小時睡，早上提前半個小時起。
3.不要賴床，剋制自己的惰性，人跟動物的區別就是能控制自己的行為，相信你能克服掉這個壞毛病。
4.當生活出現紊亂的時候，比如某天睡得很晚，那樣也不要賴床，到點還是起，晚上早點睡。經過1-2天就可以調整好了
5.如果沒有必要，請不要午睡。
18樓：匿名使用者
現在的鬧鐘有懶人功能，隔5分鐘或10分鐘能再叫一次。
我是每天睡前想象一個鐘，想象錶針從現在的時間一圈圈的走到早上6點，然後早上6點準時就醒過來了。
19樓：藍
如果你能看到我這篇的話，不妨按照我的這個方法去做。
這是心理學家的根據實驗得出的方法。
你找一個小點的日曆，或是自己簡單的製作一個也可以。然後給自己確定一個早晨起床的時間，從週一開始計算，哪一天是在這個時間之前起床的，就在日曆的當天劃一個對號，沒有在這個時間之前起來就劃個錯號。每天堅持做下去。
開始幾天可能是錯號比對號多，最後你會發現，日曆上的對號漸漸的比錯號多，一直堅持下去，日曆上會全是對號的。如果你真的想改變的話，不妨給自己一個機會。
前提：保持充足睡眠，不可過分熬夜。
20樓：匿名使用者
天天堅持 到時不想起都睡不著
21樓：小忽
其實早上多睡一會和馬上起來沒有太大的差別，是越睡越想睡。所以一咬牙在鬧鐘響的時候一下子起來，就沒問題了`關鍵要突破你的心理障礙。
實在不行，一個用鬧鐘，一個用手機，手機比鬧鐘晚調5分鐘再響，這樣就沒問題了~
22樓：偶系小浣熊阿
起來想睡覺，使眼睛的問題吧，兩個眼皮打架，狂揉眼皮不只管用否？？
有人用吃辣椒的，有人努力讓自己形成生物鐘的，不過不要壓力太大，一句話，早睡早起身體好嘛
23樓：
我和你一樣情況誒 挖咔咔
上個學期讀書我就因為早上睡的...曠課過多...老師差點給我處分 !
然後我現在練出來了///!!
就是用手機上的鬧鐘丫!!
可以5分鐘按掉 過個5分鐘又會繼續叫你額 又會過額5分鐘繼續叫你的!
我一般是過了n個5分鐘...然後因為看看時間快遲到了..就起床拉!
哈哈哈 這個學期還沒有早上由於睡覺而不去讀書~!哦也!
希望你也能用拉~!
24樓：橙子公主
強烈建議你！！！！
買一個我推薦的下面的十款鬧鐘裡的一個。
絕對不會遲到了！！
25樓：晉夢天
手機定兩三個鬧鐘，十分種響一次，
讓人叫你！
26樓：璇琦
我想你還是早點睡哦,這樣的話,睡眠足了,早晨起的就自然早了.多多休息拉~!
如果中午有時間要養成睡午覺的習慣~
27樓：愛多久才擁有
把鬧鐘提前一個小時`
絕對有效
28樓：匿名使用者
醒來時,當你想到"再睡5分鐘"的同時,不要經過大腦思考,直接對準床或者牆來一拳,保證你睡不著了,
這招最簡單,但卻非常有效果,我也試過
29樓：匿名使用者
響了就立刻起來即使再困也是~不然你這麼想再睡會就會睡著的~即使再困也要逼自己起來.過那麼幾天或者更長一些你就會習慣了,我也是這樣的~我以前也總是睡懶覺結果上課總遲到~你只能這樣做~逼自己起床~試試看很有效
30樓：
早起實在是太難受了，我發現這東西是沒法養成習慣的，一般起不來都是晚上睡不著，不是有一個廣告歌這麼唱嗎：我把睡眠丟拉，晚上睡不著，白天起不了！！！我也是這個樣子，所以不要把鬧鐘放到手邊的位置，我用的鬧鐘是如果你不按他就會一直響下去的那一種，聽到鬧鐘後的第一件事就是把廣播開到最大聲，然後稍微清醒一點的時候就馬上坐起來。
不情願的下床拉，希望這樣會對你有所幫助，我們還要共勉共勉啊！！！因為我也總是起不來55555
為什麼早上醒來會很痛苦和絕望
31樓：刺葵之心
同意樓上的看法，就是想太多了，比如我考研失利，沒有實習經驗也沒有專充足的時間準備技術屬面試(計算機學生)卻要面臨就業的壓力。那段時間每天早上都很痛苦和恐懼。我的解決方法是，明確一個自己絕對能肯定的大目標(我當時的目標就是鐵了心做開發)，然後確定一個目前最應該做的事(我當時就是放棄廣撒網，只准備了嵌入式放下的面試)。
然後遮蔽所有想法，就做好眼前的這個事，畢竟之後的事規劃的再好，也會有出入。與其擔心今後的出路，不如做好眼前的事，順利度過低估，等壓力心情都調節好了，再分析之後的事(對於未來的規劃，我感覺，不能沒有，但是也不能過於詳細和苛求，至於度，就自己把握了)
32樓：邶易泣才俊
我覺得是心情太低落造成的，好好調整，對著鏡子學著微笑，如果心底有什麼事可以告訴朋友，現在的社會就是這樣，我們要自己愛自己。
有什麼辦法可以讓我早上早點起床
你把手機開啟，放你最喜歡的歌曲，聲音大點，若是用手機不方便，就放英語聽力，切記 一定要放你喜歡聽的內容！因為你一聽聲音，就把注意力轉到歌曲上，注意力不放在睡眠上了自然就不困！這招絕對管用，我已經用了一個多學期，後來我把這招告訴其他同學，他們試了試也覺得非常管用。你回去試試吧，很管用的！手機放的離床遠...
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