1樓：休飛龍
避免考試過分緊張的方法:
雖然不一定行，不過你的心情可以理解，考試是有關自己升學的關鍵，無論哪個都會緊張的……
最好在考前向家人敘說自己的緊張心情，和家人和朋友分擔下，得到他們的勉勵，說出口的話，人自然會放鬆些……
2樓：劉曉東
介紹克服考試緊張的幾種方法，不妨一試。
①深呼吸法：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸「1—2—3」，心想：放鬆、放鬆。這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
②扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭脣、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
③精神勝利法：心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。
④臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放鬆；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。
這樣緊張情緒會漸漸消失。
⑤閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
⑥凝視法：確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
⑦漫畫消遣法：可翻翻誇張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。
⑧自我暗示法：「我已做好充分準備，不會考壞的」、「緊張是膽小鬼的行為」。
⑨類比法：「我考試緊張，任何人考試都緊張。」對此自己不妨泰然處之。
⑩聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
緩解考試緊張辦法，怎麼緩解考試緊張
問題是作弊沒什麼用處，除了你能夠得到一份比較好的成績單.而且這不是長久的事情，現在可以作弊，但是等到小學升初中的畢業考呢？中考呢？高考呢？管理那麼嚴格，你還能夠作弊嗎？還是自己獨立完成的好，成績可以通過自己的努力獲得，而不是通過作弊得到一個虛假的成績.萬一某一次重要考試被抓了，那將成為你一輩子的汙點...
心裡緊張很難受，心裡總是緊張怎麼辦？
你一定是很害羞吧，做事也不自信，所以做什麼都緊張。這就是根本原因，很簡單。要想解決 你有沒有什麼擅長的事，多做下，證明自己很棒，證明給自己看。其實每個人都沒有認為你做事不夠好。只是你自己下意識這樣想。是因為做什麼事失敗留下的陰影嗎？做什麼事儘量放鬆，不要緊張。深呼吸這樣的事不要我教吧。這個問題一定很...
中考體育考試緊張怎麼辦，臨近體育中考，我心裡很緊張該怎麼辦？
放鬆心態，沒有人會會用體育卡你的，都是老師嚇唬你的，差不多就行，考不好沒關係 我也是從中考過來的，當時我也挺怯場的，大體情況跟你一樣，嘿嘿，幸虧有老師同學加油，其實，適當的緊張會給你動力啊，到時候放輕鬆哦，加油，相信你一定可以！深呼吸 一定要回憶技術要領 我今天才考完 同勉啊同勉啊 加油哦 別太緊張...