1樓：匿名使用者
沒有害處，有專家曾說過，每週節食一天，即少吃，吃蔬菜，不吃肉，有利於腸道等身體各方面排洩掉垃圾、廢物。壓力與身體健康。
2樓：知海致遠
是有好處的，可以排除毒素，降低血脂，清新腸胃。但要飲水。
3樓：匿名使用者
每週抽出一天只喝白開水可以幫住身體排毒，又可以保持體型。長期堅持是很不錯的習慣。
4樓：破舊信封
偶爾節食不但可以更有效的降低體重，還能幫助提升肌肉含量和認知能力。
但是節食只是攝取水果或者少量低脂食物 完全短食並不提倡。
望採納謝謝～
5樓：匿名使用者
儘量不要，你可以比如水果蔬菜一天但不要什麼都不吃，那樣容易第二天暴食，一旦暴食得不償失。
6樓：聚雅樂
特別有害健康，身體需要營養而得不到補充，會損壞身體，一日三餐是咱們正常人的規律，**可以通過加強體育運動：1、爬山2、游泳3、慢跑4、做瑜伽5、跳健美操
7樓：baby寶來寶來
沒有每週禁食一天有助身體排毒，清潔腸道
對身體有益
很多人用辟穀的方式**疾病
8樓：獅子
如果這天一天在家裡沒有運動，可以吃的少些
9樓：匿名使用者
每天去跑個半小時，不用節食，就可以了
10樓：匿名使用者
每天正常飲食，但要適量運動:
11樓：藍淚兒
一點傷害都沒有，還會更加健康
每週強制節食一天，對身體有壞處嗎？
12樓：匿名使用者
是有好處的，可以排除毒素，降低血脂，清新腸胃。但要飲水。
13樓：阿嚏阿丘小丸子
據說每週素食一天或者絕食一天有助於排空腸胃，**。但是這完全要看個人體質和平時的飲食習慣。單靠一天是遠遠不夠的，而且也不科學。
對身體的壞處。一週一天，不至於有什麼壞處。建議你可以吃一天的素食，黃瓜，蘋果，半個雞蛋什麼的，對身體挺好。
尤其是平時吃多了油膩的話
14樓：baby寶來寶來
沒有每週禁食一天有助身體排毒，清潔腸道
對身體有益
很多人用辟穀的方式**疾病
15樓：匿名使用者
沒有害處.有利於**.
16樓：匿名使用者
絕對的胡扯，飲食規律才會健康
17樓：匿名使用者
有壞處，要是你吃的不算太多
18樓：匿名使用者
應該對身體沒有壞處！
每個月斷食一天有害身體嗎
19樓：河西燈火
斷食要科學
斷食種類
斷食法共有3種，分別是完全斷食法、不完全斷食法和減食法。[2]
完全斷食法
在體內營養豐富的情況下，每隔一個月斷食一次。斷食時間為3-5天，在這期間，停止進餐。為了安全，可以在2天之後補充一些食物，然後繼續斷食。
如果在斷食期間出現較明顯的不適，應立刻恢復進食。
斷食期間，不能總是在家裡躺著。可以適當地進行運動，如散步、慢跑、做體操等，這樣可使精神煥發，機體充滿活力。
不完全斷食法
逐漸減少進餐量，一直到只吃少量飯菜，以維持人體最低的營養為限度。療程為5-7天，千萬不可超過10天。
減食法減食法是指吃七八分飽，同時少吃含脂肪、膽固醇的食物。這種方法可以清腸胃，能對應用者進行「體內大掃除」，清除人體垃圾。
斷食日期
編輯最佳時間約在月圓月缺前三天左右，即農曆的11及26日左右二天。
斷食原則
編輯（1）可採漸進式斷食，先只吃流質食物再減少餐數，或只喝水，到全不吃不喝。
（2）在開始練習斷食時，如果會感覺肚子餓、沒有體力，表示身上毒素多，可以喝檸檬水或水斷食，效果較佳。
（3）當身體感覺有燥氣時，最好喝檸檬水或水斷食。
（4）生病時，最好請教瑜伽老師如何斷食。
（5）懷孕的婦女及成長中的小孩，不應斷食。
斷食感覺
編輯（1）身體不淨時，會有渴、累、酸、體力不繼等感覺。
（2）胃腸功能不佳時，有餓的感覺。
（3）身體健壯時，會有精神好，睡不著覺的現象。
（4）身上毒素多時，有舌苔及口臭的現象。
復食編輯
復食的工作非常重要，若復食的好效果加倍，復食不好則沒有效果，甚至反效果。以下簡單的介紹復食過程：
（1）斷食過程中不時的颳去有異味的舌苔。
（2）喝大量的檸檬水（加鹽巴效果更好），可加速清除的毒素。
（3）喝完檸檬水後若胃腸不適時，可喝些糖水或蜂密水調和一下。
（4）吃早餐前，先吞食些香蕉（為鹼性食物且營養成份高，並具有清除異味、毒素及滑腸的作用）。
（5）可能的話稍待些時間再吃早餐。
（6）早餐、午餐愈清淡愈好（避免讓肚子一下子又充滿有毒素的、酸性的食物）。
（7）斷食後，要好好的洗澡，將藉汗腺排出的毒素洗去。
（8）喝完檸檬水後有時會連續的上廁所，拉出又臭又髒的大便（非腹瀉）。
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