1樓：匿名使用者
跟腱炎的主要**方法是使用支撐墊，支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。跟腱炎是發生在跟腱部位的一種無菌性炎症，大多數是外傷和慢性勞損造成的。
平時要避免劇烈運動，休息時適當抬高下肢，多吃新鮮的蔬菜和水果，以補充維生素。
2樓：用以蓮
跟腱周圍炎多見於一些體育鍛煉，或者是經常活動的患者。跟腱周圍的炎症多數表現為足跟後側疼痛，同時患者還會出現在背伸踝關節時疼痛加重。跟腱周圍炎的患者一定要注意減少活動，減少踝關節的負重。
另外可以每天堅持用艾葉燙洗，艾葉具有很好的溫經通絡，活血止痛的作用。在燙洗以後可以外用一些扶他林軟膏，扶他林具有很好的消炎鎮痛的作用，如果說不能夠改善可以改成口服。另外針對跟腱周圍的炎症，可以找到區域性的壓痛點，對於壓痛點進行區域性的封閉注射，也有很好的消炎鎮痛的作用。
3樓：匿名使用者
**跟腱炎有以下幾種方法：1、比較常見的方法是讓跟腱得到充分休息，疼痛即會好轉；2、如果跟腱長時間收縮導致炎症或勞損，可以口服消炎止痛藥物，還可以在跟腱處外用膏藥來消炎鎮痛處理，例如 跟腱[骨坊世]醫貼，多休息，桃寶有，避免勞累；3、如果有長期慢性疼痛影響行走，可在跟腱地方區域性進行理療，鍼灸以及小針刀鬆解；4、如果上述**仍不能夠很好緩解，可給予跟腱外小劑量激素封閉**；5、穿鞋時要注意鞋後接觸跟腱的地方不要經常摩擦，要選擇大小合適、鬆緊度合適舒適的鞋，同時要注意足部保暖；6、另外也可以進行適當的功能鍛鍊，比如適度的牽拉等。可以在牆角進行跟腱足弓的牽拉，使跟腱保持足夠的張力，以此來加快其區域性血液迴圈，促進炎症吸收；7、可以採用區域性理療或者中藥外敷，進行區域性炎症的消退處理。
跟腱周圍炎的症狀？跟腱周圍炎怎麼**？
4樓：潭厚赫飛語
跟後部疼痛，區域性可有腫脹。行走或活動多時，疼痛加重，出現跛行。
檢查可見跟腱止點上跟腱部腫脹，被動背伸踝關節區域性疼痛加重。踝關節背伸可受限。但部分病人可有跟腱延長從而踝關節背伸度增加。
用拇、食指沿跟腱內外側擠壓時，區域性疼痛。可觸及跟腱增粗或表面呈結節狀。
引起非止點性跟腱炎最常見的原因是跟腱遭受過度應力後引起腱周組織炎症及跟腱本身的退變。
減少活動。理療、冰敷。跟腱牽拉鍛鍊。
外敷消炎止痛藥物[跟腱|骨坊|世|醫帖]。墊高鞋跟部1.5釐米。
非手術**6月以上症狀仍不減輕時，可採取手術**。切除炎性腱周組織和退變的跟腱，小的跟腱缺損，可直接縫合。較大的缺損不能直接縫合時，需用其它組織修復。
跟腱周圍炎是怎麼回事？跟腱周圍炎怎麼辦？
5樓：由開濟
跟腱周圍炎一般多見於運動員和參加軍事訓練的人員，它的形成有兩種原因：
第一，急性損傷，當小腿猛力收縮或小腿被踢傷後除了可以引起小腿三頭肌的損傷外還可以造成跟腱周圍組織損傷，部分患者有急性小腿損傷的病史。
第二，慢性勞損，在運動中做跑跳和從高處落地等動作時身體要保持平衡就會反覆過度牽拉跟腱，隨之跟腱周圍組織也受牽拉，並與跟腱摩擦使疏鬆組織的小血管損傷，產生組織充血、水腫、滲出和變性，繼而組織增厚或黏連。
腱旁組織變性也會影響跟腱的血脈**使跟腱變性，彈力下降，強力牽拉跟腱時可導致跟腱斷裂。從這種機制出發，可以說跟腱周圍炎是跟腱斷裂的先兆，防治跟腱周圍炎的意義就顯而易見。
6樓：曾奕新
跟著周威演的話，就是你的跟腱周圍會比較痠痛，而且有一種拉傷的感覺，就是後一定要注意修養，不能夠劇烈運動，因為這樣燉得跟箭的損耗會很大，一定要注意休息
7樓：匿名使用者
跟腱周圍炎是因急慢性勞損，引起跟腱周圍的無菌性炎症，常有滲出或水腫。臨床表現為疼痛、功能漳礙。多見於長跑運動員。
長途跋涉、長跑或多次彈跳，小腿三頭肌反覆收縮，跟骨上提，使足跳屈，跟腱在鞘內反覆摩擦、滑動，使跟腱及周圍的胞鞘水腫、滲出，形成急慢性炎症。
跟腱周圍炎是怎麼回事
1、跟腱周圍炎患者大都無明顯的直接外傷史，大部分患者都是由於進行下肢負荷過多的跑跳動作時，使踝關節做快速的屈伸，而跟腱同時也受強力，又反覆長時間的牽拉，使跟腱被拉長拉緊，而肌肉中的血管受到牽拉、擠壓致使跟腱部分受損，並且逐漸成跟腱產生一種疲勞性創傷，多見於運動員和參加軍事訓練的人員。
2、在運動中做跑跳和從高處落地等動作時，身體要保持平衡，就會反覆過度牽拉跟腱，隨之跟腱周圍組織也受牽拉，並與跟腱摩擦，使疏鬆組織的小血管損傷，產生組織充血、水腫、滲出和變性，繼而組織增厚或粘連。腱旁組織變性也會影響跟腱血脈**，使跟腱變性，彈力下降，強力牽拉跟腱時可導致跟腱斷裂。從這種機制出發，可以說跟腱周圍炎是跟腱斷裂的先兆，防治跟腱周圍炎的意義就顯而易見。
跟腱周圍炎的日常護理
1、嚴重疼痛患者，可服用止痛藥，但因為止痛藥治標不治本，所以一般不提倡使用。
2、注意休息，減少運動量：多休息，晚上可用熱水泡腳，外用 跟腱骨方-醫貼 調理，祹寶有，可以熱水泡腳。如果必須要活動的話，可以穿寬鬆的鞋，儘量用休閒鞋，用軟一點的鞋墊。
3、挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關組織，導致區域性肌腱勞損，引發跟腱炎。
跟腱炎嚴重嗎？平時應該怎麼預防呀？
第一，不能長時間的行走。第二，不能穿太緊的鞋，也就是區域性不能去按壓推拿。第三，可以口服一些消炎鎮痛的藥物，或者外用一些消炎止痛的藥膏。第四，如果以上這些 不好轉，有區域性的壓痛點，可以到醫院專科進行封閉 少走路多休息，不能劇烈活動，要很長時間才能休息好。跟腱炎嚴重，是需要及時進行 平時別做劇烈運動...
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