1樓：山柏氣如虹
第一，不能長時間的行走。
第二，不能穿太緊的鞋，也就是區域性不能去按壓推拿。
第三，可以口服一些消炎鎮痛的藥物，或者外用一些消炎止痛的藥膏。
第四，如果以上這些**不好轉，有區域性的壓痛點，可以到醫院專科進行封閉**。
2樓：來自江嶺又驚又喜的荀彧
少走路多休息，不能劇烈活動，要很長時間才能休息好。
3樓：匿名使用者
跟腱炎嚴重，是需要及時進行**。
4樓：切莫白白
平時別做劇烈運動。
5樓：央訊資訊科技
跟腱炎是由於慢性勞損、輕微挫裂傷所形成的無菌性炎症，急性期可表現為腫脹、疼痛、發紅等，可進行核磁共振等檢查，如診斷為跟腱炎建議注意休息，配合藥物調理，例ru跟腱骨方。世tie，-寶有，如有必要可進行手術**，切除周圍炎性組織。
足跟部上方的、內部的疼痛、痠痛、壓痛、僵硬，活動後加劇。它可能發生在跟腱的任何一區域，痛感通常會在清晨或者劇烈運動後的休息期間發作。肌腱兩段受到擠壓時會有強烈疼痛或者壓痛。
當病變惡化，肌腱會腫大，在病變區域出現結節。
跟腱炎可進展為一種退化性疾病，稱為跟腱退化變性，是指跟腱的結構出現異常，變得越來越脆弱和纖維化。另外，對跟腱的持續勞損或急性創傷可以導致跟腱斷裂，需進行手術來修復。
1、運動前要熱身，運動要逐漸停止下來，運動後做適當的放鬆活動。
2、堅持溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕區域性炎症，緩解疼痛。
3、只要疼痛存在，就立刻停止跑步，而以騎自行車作為跑步的替代鍛鍊。
4、運動時穿合適的鞋子。穿鞋不要超過建議的壽命，鞋的壽命取決於運動的頻率、運動的地面和運動的條件。
5、經常牽拉和加強小腿肌肉訓練，在日常運動中逐漸增加登山、爬樓梯專案。如果需要，可逐漸增加速度和距離。
跟腱炎的注意事項是什麼？平時需要注意什麼？
患有跟腱炎需要怎麼辦？注意什麼？
6樓：陶寶骨方世醫貼
患有跟腱炎的話建議穿比較柔軟的鞋子，可以減少鞋子對腳部的區域性磨擦和撞擊。對於跟腱炎要注意不要總是讓炎症部位摩擦。建議區域性使用中醫膏藥外敷調理**，觀察看看。
1、避免會增加疼痛或是腫脹的活動。不要忍著疼痛工作或活動。休息對於組織的癒合是必需的。但是這並不意味著你需要完全的臥床休息。
2、為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對受傷的部位進行冰敷，一天可以進行數次，每次不超過20分鐘。
3、因為腫脹可能會導致受傷關節喪失活動功能，因此可以使用包紮帶或是彈性繃帶來包紮腫脹部位，直到腫脹消失。
4、抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺時。
5、跑步距離增加過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的衝擊力。在進行身體鍛鍊時，一定要循序漸進，慢慢加量。
7樓：春天來了
非手術**能夠使跟腱炎在幾周內得到痊癒和自我修復，如果**沒有效果，必要時需要手術**。休息休息，避免負重，合理運動，平時穿合適的鞋子。
8樓：匿名使用者
對於跟腱炎的**，建議症狀不太嚴重的患者，使用非藥物**，包括區域性熱敷、理療、針灸、按摩以及小針刀**等。在此基礎上，可以輔助藥物**，包括止痛類、消腫類和改善血液迴圈類藥物；對於頑固性跟腱炎，建議區域性注射封閉藥物**；對於嚴重骨質增生患者，建議進行手術切除。此外，還需為跟腱創造一個良好的恢復環境。
9樓：匿名使用者
**跟腱炎有以下幾種方法：1、比較常見的方法是讓跟腱得到充分休息，疼痛即會好轉；2、如果跟腱長時間收縮導致炎症或勞損，可以口服消炎止痛藥物，還可以在跟腱處外用膏藥來消炎鎮痛處理，例ru跟腱方世醫貼，多休息，桃寶有，避免勞累；3、如果有長期慢性疼痛影響行走，可在跟腱地方區域性進行理療，針灸以及小針刀鬆解；4、如果上述**仍不能夠很好緩解，可給予跟腱外小劑量激素封閉**；5、穿鞋時要注意鞋後接觸跟腱的地方不要經常摩擦，要選擇大小合適、鬆緊度合適舒適的鞋，同時要注意足部保暖；6、另外也可以進行適當的功能鍛鍊，比如適度的牽拉等。可以在牆角進行跟腱足弓的牽拉，使跟腱保持足夠的張力，以此來加快其區域性血液迴圈，促進炎症吸收；7、可以採用區域性理療或者中藥外敷，進行區域性炎症的消退處理。
左腳跟腱炎又犯了...這病平時應該怎麼控制啊...
10樓：匿名使用者
首先 告訴你 跟腱炎可以**！！！但你要有足夠多的耐心，這點尤其重要！我以前也是有點炎症，也是前期沒注意休息，總想著早點好，就急著恢復性訓練。
雖然強度不大，但傷情沒有任何好的跡象。。。幾度灰心，失望，但總體上我還是抱著可以恢復到完全正常的希望的，不管怎麼，人總要有希望。你看偉大的運動員不管多大的傷病都會在最後恢復並重新站到賽場上，並且比以前更強悍！
受過傷的地方會更強大！整整一年的等待中，不管是墮落還是萎靡還是堅強的按著科學的方式逐步慢慢的去恢復性訓練！反正這一年感慨頗多。
一年的最後幾個月裡，我看到了劉翔廣州亞運會的「王者歸來」！我知道他回來了，我想我也會回來的，我非常堅信。此後一個月，我每天晚上堅持用熱水燙腳，跟腱和整個腳底板(因為跟腱炎會引起腳部其他的傷病，我估計我也有足底筋膜炎),就這樣每天一壺熱水，白天適量的恢復性訓練，我發現我的跟腱正在恢復，能承受更大的力量，這很令人振奮的。
於是，我基本完全恢復了。又半年後我想我跟腱比以前更強大了。
要點：跟腱傷勢前期一定要休息不做劇烈運動，但不是一點不動，正常的走路是被允許的且是鼓勵的，但不能時間太長，以第二天沒有不適為度，這個期間可以是一個月或幾個月。第二階段，強度稍微加大，但一定要循序漸進。
當然每天晚上熱水燙腳是必要的，緩解疲勞促進恢復。
直到你完全**前堅決不做劇烈運動！！！
先這些吧，祝你早日**！有什麼問題，可以交流，我知道的話，會告訴你。因為我也是經歷了跟腱傷勢的。
11樓：匿名使用者
不知道對你有沒有幫助，我也是跟腱炎，而且是兩個一起犯的。之前也一直痛，但是沒有在意，然後是十月份一次運動之後就疼得很厲害。去醫院看了，說是中度的跟腱炎，動了個小針刀手術，有一段時間有效。
後來醫生要求說半年不要有劇烈的運動，至於什麼是劇烈的運動倒也沒說，只是說要運動就是騎自行車，其他跑步之類的就不要去。到這個月為止，都還挺好的，沒有**。但是前幾天因為打羽毛球了，運動了一下，開始疼了，比以前更厲害。
所以，這個東西必須要長年的靜養，不能動，除非動大手術，否則就是很容易加重。
你綁繃帶對這個病是沒有什麼作用的，因為這個主要是在內部發炎，你要是骨折或什麼的幫個繃帶還有用，在這個上面就沒有什麼用處了。
至於你說的那種腫好嘎巴作響的，我覺得那不止是跟腱炎的問題了，個人覺得。
早日**。
12樓：匿名使用者
跟腱炎常見於運動員和體力勞動者，可以是因為突然短時間的劇烈的體育運動所專導致的跟腱以及腱周組織輕微的撕裂傷所導致的炎症反應，也可以因為跟腱以及腱周組織長期慢性的勞損和退變所導致的慢性非特異性炎症。表現為跟腱部位的腫脹疼痛，踝關節僵硬，在運動起始時以及運動後休息時表現為區域性的疼痛。**方法主要是藥物**，區域性可以傭〖跟腱骨方shi醫貼〗等調理。
在平時要多喝骨頭湯，蝦米瘦肉等食物，這些食物對身體恢是有一定的幫助。
跟腱炎怎麼**和注意什麼？
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