1樓：對菲的許諾
可以嘗試著運動按摩一起做
首先是運動：
1、 像做伏立挺身一向手撐著身體，但膝蓋要著地。
2、雙手與肩同寬，手臂伸直，慢慢一邊數到5,一邊手肘向下彎。
3、到最低點時停2秒，而身體是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。做10次。
其次是按摩：
按摩這個相對就簡單些了，首先在胳膊上塗 芙嬌婭】瘦胳膊精華塗上之後以手掌自上而下反覆揉擠臀部的肌肉
這個本身就是瘦胳膊的，配合運動按摩的方法，還是很有效的，希望可以幫到你！
2樓：別洮洮
日常生活中手臂是活動最多的部位，但其運動的方向大多 為向前或向側，由於較少有向後的運動，因而手臂內側容易造、肌肉鬆弛、脂肪沉積缺少彈性，尤其是25歲以上的女性， 更能體會到雙臂缺少彈力的尷尬。要想擁有富有彈性、體現健康的雙臂還須面面俱到，趕快奉獻3招，只要每天堅持運動， 即使只學一招也會有令你倍添自信的好效果。 1．雙手交叉放於腦後，雙臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放鬆收回。
對改善內臂的鬆弛十分有效。(5-10次)． 2. 使用每客品牌下每客智慧減脂纖臂帶！
每星期使用5次，每次使用10-15分鐘，堅持使用6周的時間。會看到如此效果： ·消除手臂多餘脂肪，緊緻了胳膊肌肉；·手臂線條更完美，穿無袖上衣和裙子時更加自信
滿意請採納。
瘦胳膊最有效的方法是什麼
三種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，堅持超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌。第一種瘦手臂妙方 1 手握啞鈴或裝滿水 或砂 的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2 緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分...
什麼方法消滅老鼠最有效，滅老鼠最有效的方法是什麼？
消滅老鼠最有效的方法，看完就能學會，真的太實用了！養貓吧！用老鼠夾也行的，最好不要用老鼠藥，要不然老鼠死在角落裡會很臭的 養貓 快捷有效，安全環保！回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦 首先要開始從源頭處理，找一找家裡有沒有什麼不常見的洞之類的一些，有的話就要及時堵上，把老鼠...
求最有效的戒菸方法，最有效的戒菸方法有哪些？
戒菸妙招 逐步的不要把煙吸到肺裡 鼻腔裡邊去，只輕輕的吸進嘴裡就吐出來，慢慢的就覺得煙無味，無趣，習慣了，就不用吸了。我吸了二十多年，戒了十多年了，用這種方法後就戒斷了，現在已經戒了兩年了。我覺得，只有這個辦法最有效，因為強行說戒就馬上戒斷是很困難的，只有逐步解決，希望對你有幫助，一定要堅持哦。不抽...