1樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
2樓：夕采薇
選擇自己喜歡的運動方式做適當的鍛鍊，運動有助於釋放壓力，還要多和老師或好友交流
高三的學生晚上有時候睡不著怎麼辦啊
3樓：倔強潔丫
哈 我剛畢業，指導你一下！其實這種現象是很正常的，我在高考前一晚上就嚴重失眠！你可以試著白天努力努力學習，晚自習時多做幾道數學題，使自己的大腦很累很累，這樣就很容易睡著了
4樓：匿名使用者
可以在洗澡前，出去運動運動，出了汗就去洗澡，就可以睡下去了....或可以聽聽一些有益的催眠曲，睡前喝一杯水，潤潤喉嚨.
5樓：匿名使用者
每天晚上喝一杯熱牛奶，用熱水洗洗腳緩解一天的疲勞。睡覺時保證旁邊沒有聲音，閉上眼睛什麼都不想。
6樓：月落無題
睡前喝杯牛奶，心裡有煩惱就找人傾訴一下，睡覺的時候想想能讓自己開心，快樂的事，或者聽一些舒緩的**。
7樓：月光下的燭臺
天枰座的人一般多愁善感，你在睡覺時 不要去想事情 也不要催眠自己 躺在那裡聽聽歌 就會睡著的
8樓：匿名使用者
睡覺前看英文單詞，要很專注的去記，一會兒就睡著了！很靈的。有時候越是提醒自己放空大腦，越睡不著，還不如看看書，轉移你不斷提醒自己快點睡著的注意力，然後很容易放鬆思維就睡著了。
9樓：匿名使用者
白天的時候儘量用自己的方法讓自己減去壓力，然後再心情好的時候，盡情的讓自己勞累，熟悉過後會覺得放鬆，便不會失眠
10樓：友嘉
出去跑步 ，跑累了，回去就能睡著，我們當時就是這麼來的。
11樓：勿失勿忘卿
想點開心的事情吧
可以想一下自己看過的電續劇**
還有睡覺前要好好泡個腳，泡透
再沒辦法，睡時揉肚子順時針100下，後逆時針100下挺有用的
12樓：匿名使用者
睡前喝一杯牛奶，聽聽輕**。
13樓：舞步凌亂
什麼都不要想，睡前喝瓶酸奶，這是我的習慣
14樓：帕格文文
那是壓力太大，睡前看看手機或是課外書看著看著就能睡著了
15樓：大宇宙天文通訊
多讀書,多看報,少吃零食,多睡覺。
16樓：love關鍵第四號
學習，累了就睡著了。
17樓：愛在遠方
靜下心，想想白天所教的知識，慢慢的便會睡著
18樓：咖啡咖啡牛奶
聽聽** 放輕鬆
我是一名高三學生，學習壓力大，晚上有時候睡不著，中午也休息不好，我該怎麼辦
19樓：
朋友，寧可考不上大學也不要虧待了自己的身體！
我高三學習壓力大，經常失眠，這個毛病已經跟隨了我8年了，現在雖然工作輕鬆可是失眠一直陪伴著我，生不如死阿～
20樓：匿名使用者
如果是中午休息不好，可以試試佳奧午睡枕，之前家裡的小孩用了這個枕頭說醒來之後手臂也不痠麻了，而且眼睛也能得到很好的休息，眼球也不受到壓迫。
21樓：匿名使用者
別給自己弄那麼大的壓力，學習固然重要，身體才是革命的本錢啊我高三那年離高考還有2個月的時候，我照常爬牆頭上網，還不是照樣考大學啊
要讓自己過的好
上學的事得順其自然
不能把它看的太重了
22樓：虛化之劍八
睡不著無非兩點，一個太緊張，一個就是心有牽掛，像你的話應該就是學習了。緊張的話就要好好調整心態了，切記平常心。如果是牽掛學習的話，每天按時完成任務，不管幾點睡，沒牽掛了就睡得香了，如果是高質量深睡眠，幾個小時足矣
23樓：匿名使用者
睡覺之前喝牛奶
或者是在白天增加點運動量
讓自己感覺很疲憊
睡覺的時候堅決不能想睡不著
如果感覺自己睡不著肯定休息不好
24樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。 艾洛瑪香氛
工作壓力大天天失眠，該怎麼辦啊，工作壓力大失眠怎麼辦
失眠有2種情況 1種是神經性質的 2是心理的 你的是心理，我有一法你可以試下 在要睡覺時想空白什麼顏色什麼東西都沒，當時大腦裡有畫面或顏色時，就要想著空白或說恢復空白 還有一法就是努力工作做到超累，也可以快速進入睡眠！這就的看你是精神呢累。還是身體累。導致的失眠。但是其中一個累，另一個不累的話，都會...
壓力大怎麼辦，壓力大怎麼辦,如何緩解壓力？
讓自己壓力變小的調節方法 心理壓力大可以通過積極的心理 來緩解，平時工作或者生活當中當感覺心理壓力過大的時候，主要還是要分析壓力主要來自於什麼，壓力主要與自我認知 對自己的期望值 個性因素以及心理調節的能力有關。積極的心理 應該分析引起壓力大的因素，對症予以處理。如果是認知因素，對於感到壓力大的事件...
壓力大怎麼化解，壓力大怎麼辦？
壓力時常會有，尤其在現在這個高壓社會，很多人已經疲憊不堪。因此，緩解壓力顯得尤為重要。方法如下 做小動作，可以得到暫時緩解。如眼保健操，伸懶腰，深呼吸等，在條件苛刻的情況下，這些小動作是最簡單有效的方法。身體上的滿足。餓了就吃，困了就睡，滿足自己的身體，偶爾去滿足一下舌頭，吃頓大餐，偶爾放下手頭的工...